Читать книгу Диета москвича, или Как быть здоровым и красивым, питаясь продуктами из ближайшего супермаркета - Ефим Анатольевич Мигаль - Страница 1

Предисловие

Как бы я хотел жить в деревне, питаться продуктами с грядки, дышать чистым воздухом и пить чистейшую колодезную воду! Как же я завидую тем, кто может обеспечить себя натуральными продуктами и не зависеть от пищевых технологий. Когда-нибудь я обязательно переберусь в деревню и воплощу свою мечту в реальность, но пока я, как и большинство граждан моей страны, живу в мегаполисе.

Моя среда обитания – это не простой город, а столица России – Москва.

Приветствую вас, дорогие читатели! Меня зовут Ефим, я фитнес-тренер и нутрициолог, а с недавнего времени – писатель.

Далее я познакомлю вас с собственным взглядом на питание современного городского жителя и расскажу, как без особых усилий можно иметь крепкое здоровье, быть полным энергии, сохранять отличную фигуру, питаясь обычными продуктами из ближайшего супермаркета или посредством «доставки» продуктов на дом.

Название «Диета москвича» родилось само собой, только это не диета в привычном понимании, а мой взгляд на рациональное питание городских жителей, которые ценят своё время и, самое главное, свое здоровье.

Модные диеты могут появляться ежедневно, а с позиции моего подхода диета москвича – это система, которую каждый может подстроить под себя.

Я настоятельно рекомендую вам дочитать книгу до конца, и тогда вы все поймёте.

Правил питания, которые будут озвучены в этой книге, можно и нужно придерживаться постоянно. Ещё раз повторюсь: диета москвича – это система, которой следует подчинить себя, свои цели, создавая идеальный вариант рациона на любой случай жизни, независимо от возраста, пола и вероисповедания.

Уверен, каждый найдёт для себя что-нибудь полезное – от офисных работников до спортсменов, которым важен конечный результат.

Представляемый мною подход подвергся множественным изменениям и до вас дошёл в готовом виде, предварительно опробованном на моих подопечных и получившем многочисленные положительные отзывы сотен людей.

А что вы получите в итоге?

Вас будут переполнять энергия и чувство легкости, и все потребности вашего организма будут восполнены.

Так вот «три кита» на которых основан мой подход:

• чувство лёгкости;

• полноценная энергия;

• четкий баланс.

Девиз этой книги: УБЕРИ ЛИШНЕЕ И ПОЛУЧИШЬ МАКСИМУМ.

Применив к себе принципы, о которых пойдет речь ниже, у вас не останется сомнений в правильности этого девиза.

Правда, это лишь мой взгляд, а не истина в последней инстанции. Выводы делать только вам. Но пока вы не попробовали, сравнить, увы, вам будет не с чем.