Оглавление
Ефим Норгест. Твое сексуальное тело. методика правильного похудения
Вступление
Глава 1. Худоба или сексуальность?
Глава 2. Диета на которой будем есть
Глава 3. Приговариваем лишние киллограмы к сожжению
Глава 4. Строим сексуальное тело
Упражнения группы 1. Укрепляем грудные мышцы. (Увеличение груди.)
Упражнения группы 2. Создаем эффектную попку
Упражнения группы 3. Работаем над талией
Глава 5. Рекомендации выполнения упражнений
Глава 6. Post scriptum
Отрывок из книги
Приветствую Вас на страницах данной книги, наша прекрасная половина человечества. Девушки, женщины, леди, мисс, богини, вдохновительницы – не перечислить всех слов, чтобы выразить Вам свое признание. Вы те, кто наполняет эту жизнь теплотой и смыслом. Но случается так, что Вы в своей жизни начинаете сталкиваться с проблемой, которая является причиной плохого настроения, появления различных комплексов, ощущение не полноценности, срывов, слез. А корень всего этого, как Вы уже наверное догадались, лишние киллограмы. Когда Вы вдруг начинаете замечать, что любимые джинсы не хотят на вас налазить, когда это дивное платье, с которым так много связано приятных моментов, уже не сидит на вас так элегантно и резвиво. В эти самые моменты, Вам вдруг начинает казаться, что весь мир обернулся против вас.
Но я спешу Вас утешить и сказать, – «Без паники!». С помощью данной книги эту проблему можно решить, как раз плюнуть. Я не буду Вас мучить нудным, длительным разговором, читая который, Вы уже сто раз перехотите что – либо изменить в себе. Большие энциклопедии пускай читают академики, а девушке нужен результат и немедленно! Согласитесь, я прав?!
.....
Поэтому, я собрал несколько действенных правил, при помощи которых Вы слегкостью достигните нужных вам результатов. У Вас не будет нервных срывов. Я не буду истязать Вас изнурительным голоданием и физическими упражнениями. Упражнения будут, но данная система настолько сгармонирована, что Вы лишь будете получать удовольствие от проделанной работы. И первое, с чего мы начнем, это с психологической подготовки. Это основа успеха, Вы потом все поймете. Ну что, начнем?!
Надо понимать, что процесс похудения не является конечным результатом. Девушка так настойчиво худела и когда стрелка на весах показала заветную цифру – было столько эмоций, столько счастья. Но смотрясь в зеркало, она вдруг стала замечать, что что – то не то с ее фигурой. Ну не та, какой она хотела ее видеть. Тут и начинается вторая фаза очередных разочерований и проблем.
.....
