Читать книгу Техника речи. Для меня. Как говорить правильно - Екатерина Карытцова - Страница 5

Мы уже знаем, что такое артикуляция, осталось теперь ей только заняться! Заниматься артикуляцией стоит каждый день, как зарядкой каждое утро. Стоит отметить, что мы должны чувствовать все те мышцы, над которыми будем работать, корень языка должен болеть, мышцы губ – тоже. Если этого не происходит, значит вы делаете не правильно или мало сил придаете этим упражнениям.

Упражнения

Лицо

1. Как фейсбилдинг, аккуратно точечно пальчиками провести по всему лицу, уделяя большее внимание месту под и над губой, щекам и лбу.

2. Все мы в детстве любили корчить лицо, замечательно! Попробуем и сейчас: представьте, что ваше лицо это бумага, которую мнут, только без помощи своих рук, покорчите лицо, помните его.

Кровь прильет в мышцы лица, и вы почувствуете, как у вас существует лоб, щеки, подбородок и даже нос. С этими ощущениями работать дальше только проще.

Губы

1. Губы трубочкой – широкая улыбка до ушей, но без зубов. Чередуем. Повтор 20 раз.

2. Поцелуй – широкая улыбка с открытыми зубами. Чередуем. Повтор 20 раз.

3. Оскал верхней губы-нижней, сразу двух губ оскал, чередуем. Повтор 20 раз.

4. Губы трубочкой-вверх, вниз, вправо, влево. Повтор 20 раз.

5. Губы трубочкой – круговое движение в одну сторону, затем в другую. Повтор 20 раз.

6. Зубами покусать верхнюю, затем нижнюю губу.

7. Как лошадь, пофыркать, максимально расслабляя губы.

Язык

1. Острый язык вытащим вперед-прячем обратно. Чередуем, повтор 20 раз.

2. Языком побить в стенки щек-вправо влево. Повтор 20 раз.

3. Языком почистить зубы круговыми движениями, с сомкнутыми губами, сначала в одну сторону, затем в другую, до напряжения корня языка. Повтор в каждую сторону по 10 раз.

4. Языком подавить в верхнее и нижнее небо. Повтор 20 раз.

5. Вытащить язык наружу-круговые движения вправо, влево. Повтор по 15 раз.

6. Языком достать до носа-до подбородка.

7. Язык вытащить лопаточкой (толстый язык немного округлить) – язык иголочкой (тонкий язык, сделать его как можно тоньше). Чередуем.

8. Полакать молоко из ладони, как из миски. Посмотрите, как это делает ваша кошка и повторяйте за ней.

9. Пожуйте язык, как жвачку.

10. Почистить языком передние 4 зуба нижней челюсти с задней стороны.

11. Кончиком языка упереться в нижние зубки, основание языка вывалить наружу, как парус и вернуть обратно. Чередуем.

12. Прилепить язык к верхнему нёбу и отлепить с оправданным звуком.

13. Толстый язык положить на нижнюю губу – кончиком языка покрасить верхнее небо. Чередуем.

Челюсть

1. Опустить челюсть вниз, подержать пару секунд и вернуть обратно. Повтор 5 раз. Нужно следить за шеей, плечами и остальными частями тела. Не должно нигде быть зажима!

2. Упражнение на сопротивление. Кулаком упираемся в челюсть, давление кулаком вверх, давление самой челюсти вниз. Зубы не сомкнуты! Держать секунд 5—10, затем сброс. пПовтор 5 раз. Проверяем шею и плечи на зажимы, голова должна на сбросе упасть на грудь, и челюсть должна расслабиться.