Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Тревога и тревожность
Какие могут быть причины повышенной тревожности?
Как определить уровень вашей тревожности?
Залатать прорехи
На что ещё обратить внимание при высокой тревожности?
Методы борьбы с тревожностью
Заключение
Вам знакомо чувство тревоги? В наше время о нём наверняка знает каждый: количество перемен, стрессов, знаний, потока информации за один день способствует тому, что наш мозг раскручивается и проецирует страшные картины будущего. Так уж он устроен: представить самое худшее, чтоб предостеречь нас. Проблема в том, что останавливать его, успокаивать умеют немногие. И процесс этот не разовый, нет. Скорее это постоянная работа – как тренировки и упражнения для мышц. Прокачивать своё спокойствие и твёрдо ощущать опору под ногами – не это ли нужно сейчас всем нам?
В этой методичке я постаралась дать лишь самую выжимку, основную, очищенную информацию, которая может вам помочь – и я надеюсь, поможет – в борьбе с тревогой.
.....
– Особенности характера и темперамента. Нетрудно догадаться, что спокойные флегматики реже подвержены тревожным расстройствам, нежели холерики или меланхолики. Сам характер может служить базой для формирования тревожности как черты: если ребёнок растет мнительным, чувствительным, ранимым, пугливым.
– Тревожный взрослый рядом. Гиперопека. Ребёнок воспринимает мир через значимого взрослого, и если мама (или другой важный взрослый рядом) постоянно тревожится, боясь всего и всех, всё время старается защитить ребёнка, подстелить соломки, уберечь, предупредить сложности, то, как правило, у малыша формируется стойкая личностная черта, которая основана на убеждении: мир – зло. Дети, которые пережили гиперопеку, очень сложно приспосабливаются к жизни, потому что, во-первых, не наработали нужного опыта ошибок, шишек, неудач, болезней и борьбы со страхами. А во-вторых, привыкли видеть мир страшным и полным злых собак, плохих людей и острых предметов.
.....