Оглавление
Екатерина Мириманова. Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха
Введение
Глава 1. Моя история… с продолжением, или как я пришла к написанию этой книги
Глава 2. «Все сталкиваются с проблемами, и многие их решают»
Глава 3. «Разбираясь в первопричинах: почему мы поправляемся и что мешает нам худеть?»
Глава 4. «Как выбрать правильную мотивацию и почему обычно нашей мотивации не хватает надолго?»
Глава 5. «Спады: почему они происходят, как с ними бороться и нужно ли бороться?»
Глава 6. «Как перестроить мышление в процессе похудения и после?»
Глава 7. «Где и как искать поддержку»
Глава 8. «Как вовремя остановиться и почему это получается не у всех?»
Заключение
Отрывок из книги
«Если бы кто‑то мне лет десять назад сказал, что моя жизнь сложится именно так – ни за что бы ни поверила» – эту фразу я часто повторяю в многочисленных интервью и во время съемок передач с моим участием. Система «Минус 60» за короткий промежуток времени стала одним из самых известных способов похудения в России, и стремительно завоевывает все новые горизонты. Количество последователей моего «метода» перевалило за миллион, и я уверена – это далеко не предел. Причем я предвидела успех с самого начала, когда еще никто в меня толком не верил. А началось все…
Скорее всего, вы уже не в первый раз столкнулись с моей системой на страницах книг или журналов, но, поскольку есть вероятность, что раньше вы ничего обо мне не слышали, я все же позволю себе рассказать маленькую предысторию. Причем постараюсь сделать ее интересной и для тех, кто знает о том, «как я дошла до такой жизни», рассказав о том, о чем не говорила раньше.
.....
Иногда мой «боевой» настрой покидал меня, и тогда начинался спад. Я нервничала и ела больше, чем обычно, допускала нарушения, все чаще отходя от классики системы. Но я не ругала себя, так как понимала, что данное явление – временное.
Спустя некоторое время я возвращалась из Подмосковья на машине. Стояла очень плохая погода, дорога была заснеженной, и на повороте машину понесло на встречку. Мой «полет» остановил двигавшийся в упор джип, благо, что я смогла вырулить, удар пришелся в бок. Я отделалась легким испугом, а вот машина не подлежала восстановлению. Я всегда говорю о том, что все, что ни делается, происходит к лучшему. Именно так я и сказала подоспевшим к месту аварии друзьям. Они еще, помнится, странно на меня посмотрели, недоумевая, что может быть хорошего в произошедшем. Я же была непреклонна. Не могу сказать, что я сильно переживала, но какие‑то изменения, которые со мной произошли, я почувствовала почти сразу. Во‑первых, ко мне вернулась прежняя радость жизни, которая несколько угасла в последние месяцы из‑за огромного количества свалившейся на меня работы. А во‑вторых, я в очередной раз убедилась, что у нас может быть собственный план того, как должна развиваться наша жизнь, но судьба все равно распорядится по‑своему. Это относится и к похудению и ко всем иным областям жизни. Когда я вспомнила непреложные истины, мне стало намного легче. И главное, я окончательно освободилась от переживаний, касающихся моего развода, поняла, что когда наступит подходящий момент, я встречу нужного мне человека.
.....
