Упражнения для увеличения груди

Оглавление

Екатерина Смирнова. Упражнения для увеличения груди

От автора

Принцип аэрогимнастики

Об аэрогимнастике

Часть I Строение женской груди

Физиология женской груди

От чего зависит размер и форма груди

Естественный бюстгальтер

Гиподинамия

Лимфа

Функции лимфы

Посмотрим правде в глаза

Оздоровительный и эстетический эффект от комплекса аэрогимнастики

Противопоказания к занятиям!

Показания к занятиям!

Подготовка и рекомендации к аэрогимнастике

Что вам понадобится для занятий

Продолжительность занятий

ЧТо происходит с мышцей и что вы можете чувствовать во время тренировки

Часть II Аэрогимнастика по увеличению и коррекции груди

Основные правила

Первый уровень

Разминка

«Утро»

«Сведение лопаток —1»

1. Упражнение «Молитва»

2. Упражнение «Алмаз»

3. Упражнение «Петля»

4. Упражнение «Силач»

5. Упражнение «Танец»

6. Упражнение «Бабочка»

Второй уровень

Разминка «Доброе утро»

«Сведение лопаток – 2»

1. Упражнение «Березка»

2. Упражнение «Саранча»

3. Упражнение «Мячик»

4. Упражнение «Пловец»

5. Упражнение «Сводка»

6. Упражнение «Кто кого»

7. Упражнение «Объятия»

8. Упражнение «Венец»

9. Упражнение «Давилка»

Подводим итоги

Часть III Упражнения для коррекции осанки

1. Упражнение «Вверх»

2. Упражнение «Лопатки»

3. Упражнение «Наклон»

4. Упражнение «Выгибание»

5. Упражнение «Лодочка»

6. Упражнение «Кошка»

Часть IV Самомассаж груди

Поглаживание

Физиологическое влияние

Техника основных приемов поглаживания

Наиболее часто встречающиеся ошибки

Растирание

Физиологическое влияние

Техника основных приемов растирания

Вспомогательные приемы растирания

Разминание

Физиологическое влияние

Техника основных приемов разминания

Вспомогательные приемы разминания

Вибрация

Физиологическое влияние

Техника основных приемов вибрации

Вспомогательные приемы разминания

Антиперспирант – опасен

Самообследование молочных желез

Часть V Правильное питание

Правило № 1. Чистим язык

Правило № 2. Наводим чистоту в кишечнике

Правило № 3. Убрать из рациона вредные продукты

Правило № 4. Оливковое масло натощак – для пышности груди

Заключение

Алфавитный указатель

Наши книги

Интимная гимнастика для женщин

Упражнения для увеличения пениса

Рабочий журнал

Отрывок из книги

Начнем с того, что все женщины хотят иметь привлекательную грудь. Так что же это такое – привлекательная грудь? Думаете, у каждого свой вкус? А вот и нет, большинство предпочитают грудь размером чуть больше среднего, упругой округлой формы.

Сначала заметное природное увеличение молочных желез происходит только во время полового созревания, во время беременности и лактации, а также перед менструацией. Причина увеличения груди вне этих состояний только одна – нарушение нормального гормонального фона, свидетельствующее, в лучшем случае, о дисбалансе, а в худшем – о наличии тяжелых эндокринных заболеваний. Без видимой причины грудь не может начать расти у взрослой женщины.

.....

Народные способы – поражают воображение своей изобретательностью и нередко абсурдностью. Очень сложно себе представить, как употребление огромного количества капусты и моркови, регулярный прием травяных отваров, втирание в кожу груди всевозможных смесей на основе йода, горчицы, глины, меда помогают увеличить грудь. Воздействие на кожу груди – это еще можно согласиться, допустим, с помощью меда можно получить более мягкую гладкую кожу груди, а из-за йода или горчицы – термический ожог, который, возможно, вызовет новообразование в нежных тканях. Примочки, компрессы также сомнительны и небезопасны. А вот потребление большого количества свежих овощей, конечно, не увеличит грудь, но подействует благотворно на весь организм за счет содержания в них витаминов и минеральных веществ, которые, в свою очередь, поддержат эндокринную систему. Кроме этого, овощи содержат клетчатку, необходимую для очищения нашего организма от шлаков и токсинов. Так что рацион, богатый овощами, скорее будет помогать в комплексе увеличения и коррекции груди. Возьмем на заметку.

Косметические способы или БАДы – сюда можно отнести использование всевозможных кремов, гелей, «высокоэффективные сыворотки», лосьоны, маски, которые так убедительно обещают быстрый и надежный эффект. Неужели еще кто-то верит, что, втерев в грудь крем, она увеличится в размерах? Это же бред! Но, по крайней мере, это более или менее безопасно. А вот биологические активные добавки могут серьезно навредить женскому здоровью и сдвинуть гормональный фон. И если одни средства просто не действуют, то другие, которые содержат так называемые фитоэстрогены – растительные аналоги женских гормонов, – как минимум не изучены до конца, и поэтому проверять их на живом человеке небезопасно. И как может быть аналогом женских половых гормонов растение? Кроме средств, которые наносятся на кожу груди, смелые и предприимчивые производители дополняют «увеличивающие» комплексы капсулами и таблетками для приема внутрь. Разумеется, производители в рекламе убеждают, что таблетки действуют только местно, вызывая набухание молочных желез. Но послушайте, женщины милые, если что-то попадает нам в рот, то задействован весь организм, все его системы, органы, ткани и клеточки. Зачем так нагло врать, ведь многие далеки от медицины. И ладно, если от неизвестного гормона, который на этикетке будет скрываться под названием фитоэстроген, пострадает только фигура. А если будет серьезно задействована эндокринная система. То все, приехали. Пропив месяц такие таблетки, у вас появится возможность лечиться всю жизнь.

.....