Читать книгу Счастливый малыш до года: здоровье, психология, воспитание - Екатерина Юрьева - Страница 4

Подготовка к беременности заключается не только в диете и приеме витаминов, ведении здорового образа жизни и здоровье обоих родителей в целом. Немаловажный пункт – внутренняя готовность к принятию на себя ответственности и умение остановиться (я не про остановку жизни или развития матери как личности – это как раз неотъемлемая часть материнства и родительства, а про остановку и изменение темпа и ритма жизни). Если вы встаете в 6 утра, работаете на трех работах, между этим посещая клубы, и не можете остановиться хоть на секунду – задумайтесь: а куда впишется ребенок? Есть ли ему место в вашей жизни? Можете ли вы позволить себе впустить в свой ритм жизни младенца, и не просто впустить, а подчинить ему свою жизнь на какой-то период? Сможете ли вы пожертвовать временем и нужно ли вам это?

К слову, идеального времени для рождения ребенка не бывает, и ждать его – просто катастрофическая глупость. Нужно просто понимать, что ребенок должен быть желанным, а не вопреки. Тогда, поверьте, все у вас получится: найдутся и время, и средства, и желание!

Очень важен в планировании детей гормональный фон. Помимо женских гормонов, отвечающих за фертильность, важен еще, например, гормон кортизол (гормон стресса), который может просто не дать вам возможности забеременеть. Весь женский организм настолько продуман для продолжения рода, что «выбирает» оптимальные условия для вынашивания и рождения: отсутствие инфекций половых путей; сочный, влажный эндометрий, готовый принять плодное яйцо, словно мягкий диван; правильное питание, когда пища содержит полезные жиры (их очень любят яйцеклетки и жировая ткань), фолиевую кислоту (для правильного формирования нервной трубки плода – по сути, закладки фундамента нервной системы и головного мозга), витамины, минералы, белки и углеводы.

Сегодня все стремятся иметь красивую фигуру – и исключают из рациона жиры, посещают тренажерный зал и соблюдают жесткую диету. В моей практике был случай, когда здоровая молодая девушка не могла забеременеть. Казалось бы, как так – все же хорошо. Выяснилось, что диета девушки полностью исключает жиры, зато в рационе преобладает протеин. Изнурительные кардиотренировки и выматывающие силовые просто не позволяют женскому организму подготовиться к зачатию ребенка. Не подумайте, я не против спорта и спортивного питания, но все должно быть в меру и не наносить вреда женскому организму. Стоило только девушке изменить подход к питанию и тренировкам, как – вуаля! – долгожданные две полоски.

Кстати, почему бы нам не установить обратную связь? Это очень важно для меня! Пишите в своих Instagram под хештегом #докторюрьевакнига свои истории и отзывы. Чур, писать честно, если понравилось и даже если не понравилось! Я приму к конструктивному сведению.

А у нас пока вторая история из практики…

Три года мои знакомые не могли забеременеть: следили за овуляцией, а не получая двух полосок, расстраивались и ссорились до драк. На работе у них был постоянный стресс, но они старались придерживаться здорового питания, исключили курение и алкоголь. А вот стоило им забыть все правила, уехать в Париж и провести вечер за бокалом вина, расслабившись и телом, и духом, как малыш пришел в их жизнь, а сразу после еще один!

Конечно, я ни в коем случае не агитирую вас вести неправильный образ жизни и относиться безответственно к своему здоровью, тем более что есть огромное количество действительно проблемных и сложных ситуаций, которые решаются только медицинским путем. Я лишь призываю вас не зацикливаться, быть свободными от суждений и наслаждаться жизнью каждую секунду. Лишь в этом случае все желания и мечты имеют шанс сбыться.