Читать книгу Внимание: Мышление! - Эльчин Бабаев - Страница 1

Если говорить простым языком, то внимание – это концентрация нашего сознания. Именно внимание запускает процесс осознания нами чего бы то ни было. Именно внимание перемещает объекты внешнего и внутреннего Мира в поле нашего сознания. И, управляя своим вниманием, мы получаем возможность управлять и тем, что окажется в фокусе нашего сознания, а следовательно, управлять и нашим эмоциональным состоянием.

Мы можем что-то осознать, только если обратим на это своё внимание. С помощью дальнейшей концентрации внимания на выбранном объекте мы можем длительное время удерживать его в своём сознании. А с помощью перевода внимания в другом направлении и оставления чего-либо без своего внимания мы можем исключать нежеланный объект из своего сознания.

Таким образом посредством внимания мы можем привносить в своё сознание то, что хотим в нём видеть, и удерживать это там и дальше. Это позволит осознавать выбранный нами объект и получать от него желаемые эмоциональные переживания всё то время, пока мы будем держать его в своём сознании. С помощью этого мы можем запускать, сохранять и поддерживать нужные нам эмоции, чувства и настроения долгое время.

Кроме того, с помощью внимания мы можем убирать из своего сознания то, что не хотим в нём размещать и наблюдать. Это поможет нам прекращать негативные переживания в ответ на осознание чего-то плохого для нас. А ещё внимание помогает нам и предупреждать попадание в наше сознание нежеланного и вредного содержания. Это, в свою очередь, будет являться настоящей мерой профилактики и предотвращения негативных эмоций с нашей стороны.

Для того, чтобы всё это было легче понять, давайте на примере разберём влияние внимания на наше эмоциональное состояние. И возьмем для этого, пожалуй, одну из самых банальных, повседневных и жизненных проблем. И пример этот будет про горячо любимую нами еду…

Давайте представим, что мы переели. Хотя, чаще всего это и представлять никому не нужно, потому что мы – люди очень часто грешим этим. Ведь в современном Мире тех, кто страдает от избытка еды, намного больше, чем тех, кто страдает от её дефицита.