Читать книгу Судьбалогия. Книга 3. Психосоматика - Елена Царева - Страница 7

Но даже в осознании границ не все так просто. Важно чтобы это было внутреннее осознание, а не от страха или выгоды. В этом нет, ни какого, смысла. Я прошла это на себе. Я начинала свой путь познаний с литературы о позитивном мышлении, в подобных книгах, часто предлагается, не злится и не обижаться ни на кого, быть доброй и понимающей. Другими словами налепить лейкопластырь, на свои чувства и эмоции, а не найти корень откуда они взялись и выход им.

В своей предыдущей книге я уже писала про родительские и социальные программы, привитые нам в детстве семьей и окружением. Во многих из них, ребенку запрещали отстаивать свое мнение, говоря, что он хамит. Не давали понимать границы своего тела и собственную неприкосновенность, наказывая физически. Воспитывали мышление дашь за дашь, когда ты сделаешь это, получишь вот это. И учили детей лицемерить, то есть говорить родителям то, что они хотят слышать, дабы не нарваться на их негодования и наказания.

Поэтому многие люди, слыша о собственных границах, не то, что не сразу могут их понять, зачастую делают вид для самого себя, что я понял и осознал. Лейкопластырь это не осознания, это принятие чужого мнения, потому что так надо, а почему надо, да просто так сказали. Но лейкопластырь поведет человека по второму и третьему кругу, пока человек не осознает и не откроет для себя истину. Истина это то, что работает именно у вас, а не у другого. Любую полученную информацию нужно проверять, перед тем как считать ее истиной. И если у вас она работает, для вас она считается истина, но только для вас.

Осознание границ это еще и осознание собственных запретов, как правило, построенных на социальных убеждениях. Нельзя быть слишком открытой или слишком доверять людям, такое убеждения часто закладывали в нас старшее поколение. Нельзя перечить взрослым или взрослый всегда прав. Нельзя строить воздушные замки, нужно смотреть на вещи реально, нужно все делать по правилам, так правильно, а так нет.

Все эти запреты и убеждения намертво заковывают человека в собственные запреты и страхи. Выход за границы это уход от стереотипного мышления, основанный на собственной четкой точке зрения, даже если она идет в разрез с окружающим мнением, это не борьба, это уверенность в себе и гибкость.

Гибкость приходит только тогда, когда человек может с разных сторон смотреть на вещи и поступки, нет, не хорошего, не плохого. Все нейтрально, потому что то, что для одного правильно и хорошо, для другого может быть утопией. Гибкость это когда человек не только умеет отстаивать свою правоту, но и признавать свои ошибки. Когда если он выбрал не рабочую стратегию, он может с легкостью сменить ее на другую, не упираясь в собственное самолюбие и гордыню. Когда человек принимает все и всех, не давая оценки и не осуждая.

Миллиарды людей и миллиарды ситуаций, нет шаблона, по которому все должно быть. Никто никому ничего не должен. Это не об эгоизме, это о здоровом восприятии себя, мира вокруг, отношений.

Есть ответственность, которую каждый из нас берет на себя по мере взросления и осознания, но это не от чувства долга, а от внутреннего понимания смыслов.

Заведите себе тетрадь и записывайте туда свои убеждения, собственные запреты, свои хорошо и плохо, правильно и не правильно. А потом проанализируйте, действительно ли это так. То что вы считаете неправильным, у всех ли людей это не правильно, откуда вы взяли, что это не правильно, а как правильно и почему, а какие есть еще варианты этого правильно- неправильно. Потратьте на это столько времени, сколько вам будет нужно, это путь к вашей свободе, делайте выводы, проверяйте и исследуйте, не бойтесь ошибаться. Вам нужно найти для себя собственную истину.

Самый простой способ увидеть свои запреты и ограничивающие убеждения на своих детях. Если у вас есть дети, понаблюдайте за собой, что чаще всего вы им говорите, что запрещаете, как мотивируете. Помните, я писала в предыдущей книге о том, что бы вы посмотрели на себя и вашего ребенка, как на вас и вселенную. Тоесть ваш ребенок это вы, а вы это вселенная. И тогда вам сразу станет понятно ваша картина мира. Ведь это не вселенная вам, что-то не дает или запрещает, это норма в вашей картине мира, а значит, ваш мозг всегда будет ее соблюдать.

Например, вы говорите ребенку нельзя много сладкого. Почему нельзя? Заболит живот, зубы и т. д. Откуда вы это взяли? Подмечу, что сладкое для детей это удовольствие. Это частый запрет детям, который показывает, что в картине мира родителей есть убеждения, нельзя получать много удовольствия сразу, а то потом будет больно. Конечно, ваш мозг всегда будет защищать вас от большой дозы удовольствия, защищая вас от боли.

Так как наше сознание устроено таким образом, что бы всегда защищать нас от боли. Мозг реагирует только на удовольствие и страх, т.е. это то, что заставляет человека, что-то делать и двигаться. Либо это предвкушение сильного удовольствия, либо это сильный страх.

Как удовольствие может быть сильнее страха, так и страх может быть сильнее удовольствия.

Например, если на данный момент вас не устраивает ваше финансовое положение, значит страх денег сильнее, чем удовольствие от них. Значит ваши негативные убеждения про деньги сильнее, чем позитивные. Они сформировали в подсознании страх, который сравним с очень сильной психологической болью. Чем сильнее и глубже негативные убеждения и страх, тем хуже ваше финансовое положение.

Страх служит для того чтобы оберегать нас от боли.

У каждого из нас есть, то чего мы боимся больше всего.

А теперь, задайте себе вопрос, чего вы боитесь больше всего. Все что угодно, только не это. Выпишите этот страх, он может быть один или несколько, как правило, самый сильный страх он один. Если вы посмотрите еще глубже, то увидите, что за этим страхом стоит эмоция, какая она. Представьте вот ваш самый большой страх и если он произойдет, какую эмоцию вы испытаете, выпишите эти эмоции, именно страх испытать эти эмоции зачастую влияет на принятия вами каких либо решений.

Подумайте, почему вы этого боитесь, какое ваше негативное убеждения, программа провоцирует этот страх, найдите его и запишите.

И вот у вас уже список ваших негативных убеждений. Посмотрите на эти убеждения и вспомните, повлияли ли они в вашей жизни на принятие каких либо решений.

Например: вы хотели открыть свой бизнес, но побоялись или передумали. А в списке ваших убеждений, есть убеждение «Честно большие деньги не заработаешь». То есть ваше решение было обосновано данным убеждением «смысл открывать бизнес, если на нем нельзя честно заработать, а не честно не позволяют внутренние ценности».

А теперь мысленно представьте свой страх или убеждения, как на кинопленке, посмотрите, что там происходит. Если это случится, какую эмоцию вы будите испытывать, что будет происходить, как вы будите действовать, найдите там решение даже самого плохого сценария. А теперь мысленно сожгите эту кинопленку. А эмоцию, которую вы там увидели, запишите. Эта то, что вы эмоционально хотите испытать, подумайте для чего, что за ней стоит, какой смысл. Как по-другому вы можете испытать эту эмоцию или получить ту выгоду, которая за ней стоит. Ответив себе на все эти вопросы, посмотрите на страх. Видите, его нет.

Человек всегда принимает решения эмоциями либо в состоянии страха, либо в порыве получить удовольствие. От этого зависит, в каком направлении он двигается. Удовольствие это состояние, в котором закрываются психологические человеческие потребности: стабильность, разнообразие, значимость, любовь, рост, отдача и забота.

Чем больше потребностей закрывает то или иное действие или человек, тем сильнее состояния удовольствия от него. Такое состояние будет сильнее страха.

Возьмем для примера работу. Человек обожает свою работу, она дает ему ощущение стабильности (у него хорошая зарплата), разнообразия (криативная и интересная), значимости (он на хорошей должности), любви (он любит то, чем он занимается, и его там ценят), рост (там всегда есть, куда расти), отдача (он занимается обучением и передает свои знания и навыки другим). Его работа удовлетворяет все психологические потребности и поэтому в этой сфере он полностью доволен своей жизнью.

По этой же схеме можно расписать все основные сферы человека, удовлетворения которых и дает ему ощущения счастья (личность, личные отношения, эмоции и социум, семья, деятельность). Если в какой либо сфере человек не чувствует удовлетворения, он не сможет чувствовать себя полностью счастливым.

Удовольствие и страх – это эмоции, эмоции – это состояния. Эмоции можно и нужно уметь проявлять, выплескивать и контролировать. То как мы проявляем свои эмоции зависит от наших убеждений (хорошо/плохо, принято/ не принято), так же как и контроль наших эмоций зависит от убеждений и восприятия ситуаций. Как вы реагируете на ситуации, когда происходит что то, что не подвластно вашему контролю или не понятное для вас. Все плохо, очень плохо я в депрессии или это еще одна подсказка и рост. Именно убеждения и отношения к событиям трактуют, какой будет исход той или иной ситуации. Приведут его действия к решению ситуации или приведут человека в состояние глубокой депрессии. Чем меньше у нас страхов и негативных убеждений, тем спокойнее мы реагируем на незнакомые для нас ситуации, даже если они являются неопределенными, тем более правильное решение мы можем принять.

Страхи и негативные убеждения можно прорабатывать по-разному, иногда их достаточно просто осознать, а иногда за ними спрятана груда других страхов, и тут уже нужна помощь специалиста.

Один из вариантов как избавиться от страхов и убеждений, я уже описала, расскажу еще об одном.

– Найти негативное убеждение. Контекст, как звучит негативное убеждение.

– Для какой цели это убеждение используется и что получается в результате использования.

– Последствия использования убеждения.

– Находим более «правильное» убеждение, с ссылкой на весомое мнение или чей-то опыт.

– Применяем убеждения к самому себе.

– Сравниваем «Последствия», что вы достигнете в результате, имея такое убеждения.

– Представляем себя в будущем через 5 лет, 10 лет, 15 лет, чего вы достигли, имея это убеждения уже сейчас.

Чем больше негативных убеждений вы в себе проработаете, тем больше начнете осознавать собственные границы, а значит и чужие. И тогда вы не будите нарушать их не из за страха, что за это прилетит по шапке, а из за внутренней осознанности. Это и есть четко выстроенные собственные границы, которые уже никто не захочет нарушать.