Читать книгу Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня - Елена Кравченко - Страница 4

Темы для рассмотрения

Мы счастливы настолько, насколько решили быть счастливыми.

Где искать счастье, какие у него признаки?

Ищи позитив и радуйся тому, что есть.

Воспринимай мир как счастливчик.

Инструкция для жизни.

Средний период жизни человека составляет 76 лет. Это всего 3952 недели. И 1317 из них мы проводим во сне. Это означает, что на жизнь остается лишь 2635 недель, или 63240 часов. Сосчитайте, сколько недель у вас осталось, если вы проживете среднюю жизнь?

Когда мы задумываемся о конце нашей жизни, то понимаем, что жизнь слишком коротка и слишком драгоценна, чтобы тратить ее на суету, огорчения и страдания!

Счастье – это величайший дар жизни, который доступен каждому. Иногда можно «найти» счастье, почувствовать его присутствие, а потом воспроизводить необходимые условия. Можно обнаружить свое счастье неожиданно, прийти к нему интуитивно.

Большего счастья в жизни можно достичь, если его осознанно создавать самому. Независимо от обстоятельств, на любом этапе жизни каждый способен создать свое собственное счастье.

Книга «Школа счастливчиков» появящена освоению «законов счастья» – принципов и подходов, выполнение которых помогает создать счастье. На протяжении тысячелетий люди пренебрегали этими законами в своем стремлении к богатству, и со временем они были забыты и остались известны немногим людям, продолжающим верить в них.

Урок № 1 связан с основополагающим принципом, выполнение которого само по себе способно многое изменить в жизни. Он заключается в том, что мы сами выбираем, на чем фокусировать внимание. Мы сами выбираем, быть ли нам счастливыми!

Меня очень впечатлила история двух пассажиров, которые сильно пострадали в одной и той же автомобильной аварии. Но их реакции были диаметрально противоположными. Один был подавленным, а другой жизнерадостным. Подавленный ожесточился и постоянно спрашивал: «Почему это случилось именно со мной?», – а жизнерадостный говорил: «Слава Богу, я остался жив!»

Именно сознательное принятие установки «искать во всем позитив» и фокусировать внимание на том, что важно, приятно и полезно, позволило мне открыть новый этап в своей жизни. С него и начался мой путь создания собственного счастья.

Путь к этому выводу был довольно долгим. В 2002 году, когда на смену 10-летнему периоду благополучия и стремительного движения к успеху пришел период потерь и разочарований, я предпринимала немало попыток начать новый этап в своей жизни.

В какой-то момент я поняла, что прежде руководствовалась лишь социальными ориентирами, внешними достижениями. Я достигла определенного успеха, была успешным диретором по маркетингу ведущего издательства в Украине. Я руководила большим коллективом, реализовывала яркие проекты. У меня было много возможностей, много ярких, радостных моментов. Но вот ощущения счастья почему-то не было. Как только достигалась одна цель, возникала следующая, а достигнутое теряло свою значимость, часто даже не принося особого наслаждения результатами. Большие нагрузки, стрессы и невыполнение своих кармических задач привели к серьезной болезни.

Пришлось уволиться с должности топ-менеджера.

Я отказалась от операции и стала искать пути исцеления в духовных знаниях, психологии и эзотерике. Паралельно я решила создать собственный консалтинговый бизнес, наивно полагая, что это сделает меня свободной и счастливой… На несколько лет я забыла о том, что такое покой и отдых.

Бесконечные трудности в собственом бизнесе, ответственность и обязательства, а также болезнь, подвели меня к затяжной депрессии. Специфика консалтинга способствовала личностному развитию, а проблемы стимулировали активный поиск счастья…

Я стала понимать, что жизнь предназначена для чего-то большего, что каждый день должен быть радостью, а не борьбой за выживание.

Покупая специальную литературу по маркетингу, я наткнулась на неприметную книжку Адама Джексона с названием, которое вызывало скепсис: «10 секретов счастья».

Предисловие меня заинтриговало, а стоимость книги, эквивалентная 1 доллару, делала покупку доступной. Я прочитала ее на одном дыхании. Информация была созвучна мне, воодушевила и помогла выйти из состояния депресии.

Именно тогда я приняла для себя важное решение: быть счастливой!

Моим ориентиром стало «счастье», а принимать решения я начала исходя из того, сделает ли это меня счастливой.

Главный герой книги Адама Джексона в сложный для него момент жизни встречает старого китайца, который знакомит его с 10 секретами истинного счастья. Чтобы узнать их, герой должен позвонить по 10 телефонным номерам, хозяева которых рассказывают о секрете счастья, который изменил их жизнь.

Если бы в списке адресатов был мой номер, то в качестве главного секрета счастья я назвала бы «Закон персонального выбора быть счастливым».

Его иллюстрирует притча.

Один суфийский мистик всю жизнь был счастливым. Он все время смеялся, никто и никогда не видел его грустным. Когда он состарился и умирал, один из его учеников сказал: «Мы поражены Вами. Почему Вы никогда не грустите? Как Вам это удается?»

На что старик ответил:

– Когда-то, когда я был молодым, я спросил об этом у своего мастера. Мне было семнадцать лет, а я уже был несчастным. Мой мастер был стар, ему было семьдесят, а он сидел под деревом и смеялся без всякой видимой причины.

И он сказал мне: «Когда-то я был таким же печальным, как ты». И вдруг меня осенило: это же мой выбор, моя жизнь! И с тех пор каждый раз, просыпаясь, я спрашиваю себя: «Ну, что ты выберешь сегодня, печаль или блаженство?» И всегда получается так, что я выбираю блаженство!

Вы сами определяете, на что обращать внимание при выходе из дома: на грязь или на солнце и пение птиц! И то, и другое существует одновременно.

Ваша жизнь может быть похожей на приятное увлекательное путешествие, а не на изнурительный марафон с препятствиями.

Быть счастливым – естественное состояние человека, и у нас есть все для того, чтобы чувствовать себя счастливым. Но почему же тогда мы чаще несчастны, чем счастливы? Основная причина, мешающая нам наслаждаться жизнью, заключается в том, что мы постоянно стремимся получить то, чего у нас нет, и не ценим то, что имеем.

В этом кроется разгадка секрета: почему иногда, не имея ничего, можно быть счастливее, чем имея все.

Человек, который ограничен в возможностях, чаще радуется тому небольшому, что дает ему жизнь. Он учится находить радости в том, что доступно и не требует особых затрат: в душевном общении, прогулке на природе, цветах, музыке, а также в чувствах и эмоциях. Простой беспородный пес может стать домашним любимцем и доставить много радости своим хозяевам. Это как с книжкой «10 секретов счастья», которая для меня бесценна, как все настоящее. Праздником может стать новая одежда, вкусная еда, поход в театр.

Очень мало обеспеченных людей сохраняют способность радоваться таким простым вещам. У них часто возникает большая зависимость от соответствия уровню: человек должен определенным образом выглядеть, в определенном месте жить. Когда многое есть и доступно, способность радоваться притупляется. В связи с этим очень обеспеченные люди часто ищут эмоции в экстремальной деятельности, экстремальном спорте. У них создается иллюзия, что все можно купить за деньги. Это приводит к одиночеству.

Все относительно. Много несчастных людей и среди тех, у кого есть многое, и среди тех, кто имеет мало.

Наше общество построено на постоянном стремлении к достижению и внешнему успеху. И в этой гонке человек перестает ощущать свои глубинные потребности. В нас живет убежденность, будто чем больше мы достигнем, тем лучше будем себя чувствовать. Но это заблуждение. В процессе бесконечного стремления к успеху человек часто теряет свои внутренние ориентиры, связь с собой, игнорирует свои глубинные потребности и сигналы интуиции. Невозможно обрести счастье, не будучи самим собой.

Секрет счастья кроется в достижении резонанса между внутренним состоянием и внешним окружением, а также в умении создавать свое гармоничное состояние и не зависеть от обстоятельств.

Состояние счастья никак не связано с количеством тех благ, которыми мы обладаем.

Так, в Америке с 1966 по 1996 год уровень благосостояния общества вырос в 2,5 раза, а уровень удовлетворенности жизнью при этом снизился в 1,5 раза.

Многие люди ставят свое счастье в зависимость от условий и обстоятельств: «Вот заработаю много денег – стану счастливым».

Думая так, мы откладываем свою жизнь на потом. Но секрет счастья заключается не в умении достигать, а в умении радоваться тому, что уже есть.

Давайте проведем простой тест о наличии счастья в вашей жизни: на минутку представьте, что у вас отняли то, чем вы обладаете. В этом случае вы почувствуете себя несчастными? Вероятно, да.

Значит, можно смело сказать, что определенная доля счастья у вас уже есть. Подумайте об этом и порадуйтесь тому, что уже есть.

Наслаждайтесь тем, что имеете, и живите сегодняшним днем.

Научитесь наслаждаться простыми вещами, доступными вам каждый день, – чашечкой кофе или чая, тем, что сейчас вы открываете законы счастья…

Нас не обеспечили «инструкцией к жизни» в момент рождения. А если бы нам ее вручали, то она могла бы выглядеть, как эта, которую я нашла в Интернете.

1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.

2. Тебе придется учиться в школе под названием «Жизнь на планете Земля». Каждый человек и каждое событие – твой Универсальный Учитель.

3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи – неотъемлемая часть успеха. Жертв нет – есть только студенты.

4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки, они станут труднее. Когда усвоишь, перейдешь к следующему уроку.

5. Внешние проблемы – точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир, внешний мир так же изменится для тебя. Боль, тоска, ощущение пустоты внутри – это способ, который Природа использует, чтобы привлечь твое внимание.

6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение изменится. Мудрость достигается практикой.

7. Нет места лучше, чем «здесь». «Там» ничуть не лучше чем «здесь». Когда твое «там» станет «здесь», ты получишь другое «там», которое опять будет казаться лучше, чем «здесь».

8. Другие – всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.

9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. И тебе не удастся оставить ее незаконченной.

10. Ты получишь все, что захочешь. Нужно только выбрать себе такое окружение, которое даст тебе силы и энергию для достижения цели.

11. Меняй в своей жизни то, что можешь изменить. Ищи силы принять то, что изменить не можешь, и проси мудрости, чтобы отличить одно от другого.

12. Ты забудешь обо всем этом, когда захочешь покрасоваться перед собой или другими.

13. Ты вспомнишь об этом, когда этого захочет твое сердце.

Счастливые люди умеют радоваться каждой минуте своей жизни, каждому новому дню. Мы счастливы настолько, насколько решили быть счастливыми.

Подумайте, что даст вам ощущение счастья прямо сейчас?

Сделайте свой выбор в пользу счастья!

Упражнения к уроку № 1. «Счастье – это персональный выбор»

Ежедневно, проснувшись утром, осознавайте свое настроение. Затем спросите себя, какое настроение вы выбираете на сегодня? Приняв решение, выполните его.

О каких секретах счастья шла речь в уроке № 1? Запишите обнаруженные секреты в свою тетрадь. В ходе чтения «Школы счастивчиков» выписывайте секреты счастья. Выделите для этого несколько страниц. Создавайте свой перечень секретов счастья.

Каждый день берите для себя по 1 секрету счастья и удерживайте его в течении всего дня. Например:

1-й день – «Выбирай и делай то, что делает тебя счастливым». В течении дня задавайте себе вопрос: «Делает ли это меня счастливым?»

2-й день – «Фиксируй свое внимание на хорошем!»

3-й день – «Больше улыбайся в течение дня».

Отмечайте в конце дня в своей тетради наблюдения и впечатления.

Упражнение «Разрешение на счастье»

«Что за ерунда?!» – возможно, подумали вы. Уважаемый читатель, это очень важное упражнение. Это тест на психологическую готовность быть счастливым. Чтобы его пройти, вам нужно написать текст на разрешение быть счастливым от своего собственного имени. Вы можете составить свое разрешение (важно, чтобы в нем не содержались слова с отрицанием, частицами «не»). Или используйте предложенный вариант, принимая его за основу и внося изменения по своему усмотрению. Итак…

Я, (ваши ФИО), разрешаю себе быть счастливым! Я разрешаю себе любить и быть любимым, иметь счастливые и радостные семейные отношения! Я разрешаю себе быть успешным, достигать своих целей легко! Я впускаю в свою жизнь изобилие и богатство, которые приходят ко мне естественно и непринужденно! Я разрешаю себе быть здоровым, сексуальным и молодым! Я разрешаю себе иметь прекрасные, воодушевляющие и радостные отношения с окружающими. Я разрешаю себе делать то, что мне нравится и хочется, отдыхать и путешествовать! Я разрешаю себе радоваться, веселиться и жить в свое удовольствие! Я впускаю в свою жизнь удачу, везение и чудеса! Я разрешаю себе все блага и радости жизни! Я люблю и принимаю себя! Я достоен всего самого лучшего и настоящего!

Дата, подпись.

Когда напишете, прочитайте вслух то, что получилось. И внимательно прислушайтесь к своим чувствам. Если вы спокойны, радостны и уверены, что это забавное упражнение подарит вам что-то приятное в будущем, примите мои поздравления.

Если вы смогли написать, но при этом чувствуете себя как-то неоднозначно: есть тревога, страхи, раздражение, неуверенность или сожаление и обида, или, наоборот, злость и желание закрыть книжку, – то это серьезный знак. Дают знать о себе внутренние блоки, которые препятствуют вашему счастью. Дальнейшее повествование поможет вам разобраться в том, где и что вами не принимается.

Далеко не все люди могут с первой попытки выполнить это довольно простое задание. Внутренние установки на необходимость иметь трудности в жизни, несчастья, которые нужно преодолевать, на отсутствие любви к себе, права на радость, успех и счастье, страхи и сомнения, неверие в себя и других, прошлый негативный опыт – все это заставляет людей испытывать сильный протест. В результате, выполняя это упражнение, они получают важную информацию о внутренней неготовности к счастью, о внутренних проблемах. Это простой и действенный способ проверить, как продвигается внутренняя работа по преодолению деструктивных программ.

Способность дать себе разрешение на счастье – необходимое условие счастья. Проверьте, пожалуйста, тест на себе, своих родных, друзьях и своих знакомых. Соотнесите свои результаты этого тест и результаты своих близких, а также свои жизненные достижения и достижения своих родных. Очень важно дать себе, своим родным и близким разрешение на успех и счастье в жизни, ведь каждый из нас имеет право на счастье от рождения!

Упражнение «Летопись моего счастья»

Вспомните свою жизнь и те моменты, ситуации, события, когда вы были счастливы. Ощутите полноту своих переживаний. Какие эмоции и чувства давали вам ощущение счастья? Важно постараться четко определить эту эмоцию. Определите, что вызвало у вас эти чувства? Если ощущение счастья возникло при взаимодействии с другим человеком, то что именно в проявлении этого человека дало вам ощущение счастья? При выполнении данного упражнения заполните таблицу по примеру, приведенному ниже.

Сколько моментов счастья вы вспомнили? Что вы чувствуете после выполнения этого задания? Всякий раз, когда вы захотите ощутить счастье и не сможете найти повод для радости, можете просто вспомнить о каком-то из них. Очень полезно перелистывать семейные альбомы, посматривать семейные записи – и заново переживать моменты счастья. Делайте чаще то, что дает вам ощущение счастья.

Где живет счастье?

Если бы ваш ребенок спросил у вас, где можно найти счастье, что бы вы ответили?

Упражнение «Итоги дня»

Каждый день перед сном, лежа в постели, мысленно подводите итоги дня. Вспомните приятные эпизоды, важные дела, свои открытия. Все то, за что вам хотелось бы поблагодарить этот день. Обязательно похвалите себя за то хорошее, что вы сегодня сделали. Дайте установку на то, что завтрашний день будет еще лучше!