Оглавление
Елена Лапышева. Я хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера
Глава I. История создания, или Почему моя книга сработает
Глава II. Знакомство с собой. Узнай о себе то, в чем боялась признаться
Глава III. Задай себе самый важный вопрос
Глава IV. Не игнорируй фастфуд. Иди и ешь бургер
Глава V. Что есть, чтобы худеть
Глава VI. Меню в примерах. Секреты обжорства без последствий
Глава VII. Веганство, сыроедение и прочее сектантство. Тихий ужас маркетинга
Глава VIII. Детокс. Прощайте 5 кг за 3 дня с пользой для здоровья
Глава IX. Тренировки для зала и дома. Пока, бока
9.1 Дома тоже можно. И нужно!
9.2 Полюби спортивный зал
9.3 Групповые и кардио: кому они нужны
Глава X. В чем секрет фитнес-резинок?
Глава XI. Идеальные ягодицы. Для тех, у кого они не растут
Глава XII. В плену твоих привычек
Глава XIII. Поможет ли спортпит при похудении?
Глава XIV. Гормоны. Кто в ответе за наш вес?
Глава XV. Мотивация. Для тех, кому лень
Глава XVI. Почему ты не худеешь
Глава XVII. Последний подход: мужчины. Почему личная жизнь, как и ягодицы, не появляется
Глава XVIII. Кремлевские будни. Моя работа в самом центре страны
Глава XIX. Тайны из-за кулис фитнес-индустрии
Глава XX. Какую цену ты готова отдать за титул? Все, за что платят фитоняшки
Отрывок из книги
Моя повседневная жизнь и работа связаны со спортом. Я обожаю спорт. И в теории, и на практике. Что касается теории, я окончила Высшую школу фитнеса и бодибилдинга. А на практике я выступающий на соревнованиях по бодибилдингу и МФБС (Men’s Physique Bikini Stars – турнир всероссийского масштаба) СПОРТСМЕН сборной России по бодибилдингу, неоднократный призер турниров Центрального федерального округа России в номинации «Фитнес-бикини», серебряная медалистка в номинации «Фитнес-бикини: Мастера – 2019», ТРЕНЕР, который верит во всех своих подопечных и мечтает, чтобы каждый привнес в свою жизнь любовь к спорту, и НУТРИЦИОЛОГ, который знает о правильном питании абсолютно все. Будучи работником Кремля, я долгое время тренировала сильных людей мира сего. Результаты впечатлили не только меня (я-то их как раз прогнозировала), но и крепких, уверенных мужчин из ФСО.
Я автор фитнес-мотиватора «Дневник идеального тела», совершившего фурор в мире спорта и на околоспортивной орбите. Первый тираж книги разлетелся с прилавков моментально, не успев толком там обосноваться.
.....
– я горжусь собой;
– я стала счастливее.
.....
