Читать книгу Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность - Елена Львова - Страница 10

Для ребенка невыносимо чувствовать себя нелюбимым. Когда уровень тревоги выше переносимого, происходит фазовый переход в психике. И тогда состояние «Меня не любят» трансформируется в «Я плохой, меня любить нельзя». Так формируется новая точка комфорта, в которой есть иллюзия контроля и относительной безопасности. Однако потребность быть принятым никуда не исчезает. И тогда развивается опасная тенденция к «улучшению» себя. Создается образ «Я-идеальный», и путем насилия над собой человек начинает всячески себя изменять и трансформировать, чтобы соответствовать идее о том, каким он должен стать. На этом пути ожидает разочарование. Часто возникает внутренний конфликт между реальным живым человеком и представлением о том, каким нужно быть. Например, от природы энергичная и активная женщина считает, что ей необходимо быть мягкой и спокойной, чтобы быть любимой. Человек делает все, чтобы его любили, и когда «любовь» случается, вдруг из ниоткуда возникают агрессия и постоянное внутреннее недовольство собой. Это происходит, так как проявляется внутреннее состояние о том, что «Меня любить нельзя».

Где выход? Мы, взрослые, понимаем, что все люди разные. Кому-то мы нравимся, а кому-то нет, кто-то нас любит, а кто-то нет, и это естественно. Есть понятие «Согласие на нелюбовь». Только оно должно быть не от головы, а искренним и честным. Если внутри есть согласие, что меня могут любить, а могут и не любить, то возникает внутренняя свобода. Человек перестает бороться за любовь и принятие других людей, уходят внутреннее напряжение, ожидания и вместе с ними разочарования. И тогда в один прекрасный день случится обратный фазовый переход в психике в состояние «Я достойна». Каждого из нас уже безусловно любит бог. Иначе нас бы не было в этом мире. И обязательно найдутся те, кто полюбит по-настоящему.

Под микроскопом

Понаблюдайте, что вы чувствуете, когда кто-то не отвечает вам взаимностью, не одобряет вас? Попробуйте внутренне сказать: «Я разрешаю вам меня не любить». Что вы сейчас чувствуете?

Для равновесия души и тела

Практика «Настройка на внутреннюю тишину и покой». Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. А сейчас представьте себе ровную горизонтальную поверхность тихого озера. Такая тишина бывает летним ясным утром, когда начинается рассвет и ветра совсем нет, или на закате, когда солнце уходит за горизонт. Почувствуйте эту тишину и спокойствие. Теперь постарайтесь аккуратно поместить озеро внутри себя в центре груди, на уровне солнечного сплетения. Созерцайте поверхность озера мысленным взором, настраиваясь на тишину и покой. Такая визуализация дает возможность постепенно сформировать внутренние покой и тишину.