Хотите несколькими прикосновениями избавлять от головной боли, боли в суставах и позвоночнике себя и близкого человека? Елена Радзинская – невролог, остеопат, один из лучших кранеосакральных терапевтов в Москве поделилась в этой книге простыми, но эффективными приемами помощи.
Вы сможете:
– Любящими прикосновениями убирать мигрень;
– справляться с ломотой в коленях, спине, шее;
– убирать тревогу, заряжаться энергией.
Более того, вы сможете делать это там, где вам удобно – на даче или на работе, потому что книга удобного формата и ее можно носить с собой.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Оглавление
Елена Радзинская. Атлас приемов терапии при тревоге и болях
Предисловие
Что такое краниосакральная терапия
Противопоказания
Немного истории
Помощь при болезни Альцгеймера и коронавирусе
Профилактика хронических заболеваний и реабилитация после операций
Способ быстро и незаметно справиться с тревогой
Универсальная техника для дома и семьи
Порядок выполнения техник
Работа с близким человеком
Работа с собственным телом
Упражнения
1. Упражнение «Заземление»
2. Упражнение «Монетка»
3. Упражнение «Слушаем ритм»
4. Упражнение «Краниальный помпаж»
5. Упражнение «Расслабление жевательных мышц»
6. Упражнение «Тазовая диафрагма»
7. Упражнение «Дыхательная диафрагма»
8. Упражнение «Верхнее отверстие грудной клетки»
9. Упражнение «Направление энергии»
Отрывок из книги
Маме, папе, Роме, Косте, Свете, Мэгги, Людмиле и доктору Джону
Клиническая ординатура по терапии и интернатура по неврологии не дали мне того, что я искала, а именно подхода к телу, как к чему-то неделимому. Я нашла такой подход в остеопатии, первый принцип которой гласит, что тело – единое целое. Я была счастлива учиться четыре года в Европейской школе остеопатии (Великобритания), Мекке всех остеопатов и законодательнице мировой остеопатической моды. А затем абсолютное чудо привело меня в Международный институт Апледжера, где я стала краниосакральным терапевтом, ассистентом семинаров, ведущей учебной группы, вводных занятий и, наконец, преподавателем краниосакральной терапии.
.....
Головной и спинной мозг представляют собой центральную нервную систему. Из спинного мозга, как провода, выходят спинномозговые нервы – это пути передачи сигналов. Спинной мозг – первый уровень принятия решений и обработки этих сигналов: получаемые от различных рецепторов, они обрабатываются и анализируются (как мы уже поняли, «провода» для этого – спинномозговые нервы). Обработка сигналов и принятие решений происходит рефлекторно, независимо от воли человека.
Граница краниосакральной системы – твердая мозговая оболочка – внешняя оболочка мозга. На латинском она называется dura mater («строгая мать»). Твердая мозговая оболочка практически не растягивается, и в ней, как в ванне, «купаются» головной и спинной мозг. Наполняет эту «ванну» спинномозговая жидкость.
