С тревогой не надо бороться, с ней нужно дружить! В своей книге психолог и аналитик Елена Садова убедительно доказывает преимущества такого подхода. Она объясняет, как действовать в условиях неопределенности, и предлагает 8 приемов, которые помогут обрести душевное спокойствие. Эти универсальные шаблоны вы сможете адаптировать под себя и на их основе создавать собственные методы обуздания тревоги.
Эта книга поможет вам:
[ul]справляться со своей тревогой;
избавляться от ограничивающих убеждений;
гармонизировать внутренний мир;
находить решения в сложных ситуациях;
смотреть в будущее увереннее.[/ul]
В формате PDF A4 сохранён издательский макет.
Оглавление
Елена Садова. Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой
Введение
1. Человек и тревога. Война или мир?
2. Способ первый. «Чистосердечное признание»
3. Способ второй. «Выбор стороны. Тревога – враг или друг?»
4. Способ третий
Часть 1. «Жизнь как кругосветное путешествие»
Часть 2. «Реальные путешествия – зеркало нашей жизни»
5. Способ четвертый. «Сканирование жизни», или «Игра в прятки»
6. Способ пятый. «Противники и союзники»
7. Способ шестой. «Создавайте свои способы»
8. Способ седьмой. «Прогноз – друг Тревоги»
9. Способ восьмой. «Это моя жизнь! Пора действовать!»
Елена Садова – психолог, гипнотерапевт, медиатор, юрист, аналитик, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, эксперт журнала Psychologies.
28 февраля у моего папы случился двухсторонний инфаркт легкого.
.....
Сейчас, когда я пишу эти строки, мой папа все еще в реанимации в тяжелом состоянии. Врачи не делают никаких прогнозов. Остается только ждать, надеяться и делать все от нас зависящее, чтобы он пошел на поправку.
Впереди меня ожидают долгие часы общения с тревогой – а я точно знаю, как общаться с этой «красоткой». Я давно с ней дружу – и хочу, чтобы вы тоже подружились. Все мы попадаем в ситуации, когда становится тяжело, сложно, грустно, страшно, тревожно. И с этим можно справиться. Можно научиться возвращаться к привычной жизни, сталкиваясь с тяжелыми жизненными обстоятельствами. И даже более того – можно улучшить качество своей жизни.
