Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз

Оглавление

Елена Саратовцева. Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз

Концепция книги. Вступление

Основные концепции, используемые в книге. Вводная глава

Гибкость – как одна из базовых идей НЛП подхода. Что такое НЛП?

Префронтальная кора. Эмпатия и сложный нарратив

Убеждения и реальность. Карта – не территория

Ограничивающие убеждения

Активное воображение

Субличности

Шестишаговый рефрейминг

Договор субличностей

Взмах

Ритм эмоций

Пирамида Дилтса

Стратегическое мышление. Долгосрочное планирование

Влияние верхних уровней пирамиды

Психология судьбы

Идентификация с архетипом. Ролевые архетипы: мифы и сказки

Привет, Тень

Инициация. Жизнь, как путь

Архетип Самости

Тень и Самость в работе с образами

Образы жизненной энергии

Повторное воспроизведение травмы

Травма как «потеря души»

Принятие и освобождение от травматического опыта

Нарративно-архетипический подход к травме

Между беспомощностью и всемогуществом

Образ будущего. Визуализация желаний

Субмодальный шаблон

«Подводные камни» визуализации желаний

Узор реальности. Синхрония и констелляция

Точка невозврата (бифуркации). Развилка жизненного пути

Моя Тень

Дофамин

Дофамин и влюбленность. Любовь как наркотик

Дофаминовые «горки» и «ямы»

Дофамин и зависимости

Стресс и устойчивость к нему

«Энергосберегающий режим» – депрессивное состояние

Метаэмоции и гибкость – антикризисный подход

Желания и потребности

Энергичность и потребности. Откуда берутся силы?

Практика «Разговор с потребностями»

Прокрастинация – отложить на потом и избежать

Гибкое (творческое) планирование

Хочу, могу и надо – модальные операторы

Мотивация «ОТ» и «К». Кнут и пряник

Кто получает то, чего хочет?

Таланты. Профессиональная реализация

Эриксоновский гипноз

На что похож гипноз? Как это происходит?

Повседневный транс

Фраза «как если бы»

Гипноз и самогипноз. Вводная информация

Техника для самогипноза – перегрузка внимания

Техника «Комната трансформаций»

Техника «Комната ресурсов» (круглая комната)

Техника «Доска почёта»

Гипнотический текст. Вводная информация

«Дзен» гипноза. Состояние потока

Приемы гипнотической речи

Метафоры

Гипноз и гипнолог. Принцип утилизации

Терапевтические метафоры

Метафора освобождения

Метафора трансформации

Животные силы (тотемы)

Безопасное и ресурсное место

Фантастическое место

«Тройная спираль»

«Кавычки» или «Один мой знакомый…»

Пример полного гипнотического текста. «Звездное небо»

Отрывок из книги

Когда я думала над названием для этой книги, то в один прекрасный день, это название как-то вот пришло. Я поняла, что назову книгу именно так – «Тень психотерапевта». Для меня Тень – это та концепция, которая связывает разные главы книги.

Пока я писала ее в 2020 -2021 годах, у меня сначала был как бы «скелет», наброски, которые казались не очень-то связаны между собой. И тут, я вдруг осознала, что концепция Тени – это то, что связывает все темы, о которых хотелось рассказать. И мне не просто так захотелось об этом рассказать, и именно в это (смутное) время. Лично для меня 2020—2021 оказались временем, когда Тень стала чем-то основополагающим в моей жизни.

.....

Самый простой пример, это когда вы, вроде бы, хотите начать вставать пораньше, и бегать по утрам. Но у вас проблемы с тем, чтобы пораньше лечь, с вечера хочется чего-то другого, потом проблема пораньше встать, и уж тем более, еще и бегать. Таким образом, одна часть вас хочет добавить какое-то новое поведение, которое кажется полезным, нужным, а другие части хотят чего-то другого, и против таких изменений.

Или вот, вы вроде бы хотите реализовать какое-то желание, но когда доходит до дела, то сами же и саботируете, так и не начав. Или наладить с кем-то отношения, но человек начинает вас так раздражать, что в итоге, вы их только портите.

.....