Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
В топку диеты
О чем эта книга?
Об авторе
Глава 1. «Со мной что-то не так»
Глава 2. Кто виноват?1
Глава 3. Что не так с «не-жри-и-бегай». Вранье. про силу воли
Глава 4. Кто мне поможет? поиск «волшебной таблетки»
Глава 5. Минус 20 кг ради любимого
Глава 6. На пути к телу мечты
Глава 7. Манящий мир волшебных железяк
Глава 8. Тело пошло ва-банк (спойлер: не доводи себя до этого)
Глава 9. Я все поняла, и что теперь?
Глава 10. Отношения человека с «дырой» внутри
Глава 11. Худеем с головы: история успеха
Глава 12. Я не волшебник, я только учусь
Или как перестать искать волшебную таблетку, бесконечно худеть, выйти наконец из круга «диета – срыв – вина – наказание», научиться получать удовольствие от еды, от себя и от жизни.
Моя книга поможет вечно худеющим женщинам 35+ понять, почему диеты не работают. Вместе мы найдем личный баг, который удерживает лишний вес. С помощью несложных техник я научу тебя жить, не худея. Ты забудешь про диеты и начнешь получать удовольствие от жизни и от себя.
.....
1. Я не умею нести ответственность за мое состояние. Меня могут расстроить чьи-то слова, мнение или даже взгляд. Я не умею прикладывать усилия, чтобы чувствовать себя нормально. Я жду, когда обо мне позаботится кто-то другой. Жду, когда кто-то за меня примет решение, которое меня устроит и которое все чудесным образом в моей жизни изменит.
2. Я не умею отстаивать свои границы, не умею говорить нет. Я живу из чувства вины, стыда и долга. Если я буду делать то, чего на самом деле хочу, мне будет жутко стыдно за то, какая я.
.....