Читать книгу Система Трёх. Очищение. Как избавиться от токсинов на всех уровнях организма - Елена Светлая - Страница 4

Все мы хотим быть здоровыми. Однако, съедая очередной обед или ужин и утолив голод, мало кто задумывается, что будет происходить с телом дальше. А организм вынужден иногда работать на износ, чтобы переработать то, что в него попало. Таким образом, полученная энергия тратится не на поддержание молодости, а на то, чтобы избавиться от токсинов.

Мучные, молочные, алкогольные и сладкие продукты закисляют организм. А ведь это привычная еда для большинства из нас.

Щелочь образуют зелень, овощи и фрукты, отдельные злаки и орехи. Их доля в рационе чаще всего намного меньше, хотя именно эти продукты дарят нам молодость и здоровье.

Тело не способно перенести без последствий постоянное потребление закисляющих продуктов. Чтобы уберечь жизненно важные органы, первыми под удар от такого питания попадают кожа и волосы. На внешности пищевые привычки оставляют отпечаток тут же. Кожа – это отражение внутреннего состояния.

Но все исправимо. Нужно лишь остановиться и прислушаться к потребностям собственного тела. Организм – это уникальная система, способная к самовосстановлению. Все, что нужно, – просто ей не мешать. Меньше пичкать себя откровенным пищевым мусором. Стараться не употреблять алкоголь и сигареты.

И начать соблюдать питьевой режим.

В результате вы точно ощутите разницу до и после.

Еда не смысл жизни, а всего лишь «топливо» для организма. Нужно научиться слушать свое тело. Питание – от слова «напитать». Есть нужно тогда, когда возникает чувство голода. Настоящее физиологическое, а не эмоциональное. Живая еда дает энергию. Пересмотрите свой рацион: еда не должна создавать тяжесть в организме и приносить плохое настроение.

Начинайте утро со стакана теплой воды с лимоном. Свежевыжатый сок лимона, добавленный в стакан воды и выпитый натощак, помогает проснуться и запустить пищеварительную систему, напитать клетки. Такая вода мягко ощелачивает и нейтрализует действие кислот. Кроме того, в лимоне много антиоксидантов и витаминов, которые оказывают благотворное влияние на организм.[1]

Следите за количеством закисляющей еды. Это вовсе не значит, что нужно полностью отказаться от молочных продуктов, мяса, белого риса, шоколада или пшеницы. Но вот уменьшить их употребление до 20–30 % от всего рациона, конечно, следует. Это просто взвешенное и уважительное отношение к своему телу. Ведь большинство из этих продуктов не полезны ни для здоровья, ни для фигуры.

Попробуйте начинать свой день с получения положительного заряда от употребления витаминов с клетчаткой. Например, зеленый смузи на завтрак. Уже очень скоро вы ощутите пользу такого здорового начала дня и не захотите от него отказываться в дальнейшем. Употребляйте качественные биодобавки. Включите в рацион суперфуды. Можно употреблять высушенные и перетертые ростки люцерны, побеги пшеницы и ячменя, использовать такие водоросли, как спирулина и хлорелла. К тому же не следует забывать про магний, цинк, кальций и хром.

Пейте чистую воду в течение дня. Норма употребления воды для человека – 30 мл на 1 кг веса в сутки. Хотя, исходя из моих наблюдений, популярная рекомендация о двух литрах жидкости в день для всех является заблуждением. Все мы разные: кому-то нужно больше, кому-то – меньше. Главное – не пить вредные напитки, такие как газировка, кофе и черный чай, особенно натощак. Можно употреблять травяные чаи, настои, морсы без сахара и с небольшим количеством меда. Но самое полезное – это чистая вода!

Попробуйте соблюдать эти несложные рекомендации, и уже через некоторое время вы начнете замечать изменения в своем организме и внешнем виде. А ведь это только часть той системы, которая улучшает здоровье и приводит к омоложению и здоровью. Однако и она способна повлиять на общее состояние вашего тела. Когда вы увидите, что впереди открываются новые возможности, почувствуете себя по-иному, то непременно захотите двигаться дальше.

1.1. Лаборатория здоровья и красоты

Прежде чем заняться детоксикацией, давайте для начала разберемся – что же такое интоксикация? С развитием промышленности человек начал подвергаться агрессии со стороны природы. Самую серьезную опасность теперь для него представляют токсичные фрукты, ядовитые грибы, растения, способные вызвать аллергию, различные вредители, всевозможные мутирующие вирусы. Чем слабее здоровье, тем сильнее атака на наш организм. Мы на себе ощущаем тот прогресс, который заключается в том, что вокруг нас появляется все больше различных химических веществ.

Различают два типа агрессии. Первый связан с образом жизни: бытовая химия, остатки удобрений в пище, гормоны и антибиотики в мясе, продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, избыток животных белков, рафинированных элементов и сахара. Человек отравляет себя различными стимуляторами – алкоголем, табаком, болеутоляющими препаратами, снотворным. Из-за сидячего образа жизни организм также самоотравляется, не позволяя токсичным отходам выводиться в достаточном количестве. На эмоциональном уровне это проявляется как уныние и скука. У вас обязательно должно быть интересное дело или хобби, которое способно зажечь изнутри. Не унывайте и не сдавайтесь! Успех – это часто всего лишь количество попыток.

Второй тип агрессии исходит из внешней среды. Загрязненные водопроводные и подземные воды, выбросы дыма, выхлопные газы, пыль, различные шумы – все это несет угрозу. Существует даже опасность заражения радиацией. Покой, свежий воздух и тишина стали редкостью.

Пора научиться понимать прогресс и принимать его последствия. Знания о строении материального мира развивались слишком быстро. Но современному человеку не хватило усилий, чтобы одновременно продвинуться и в других важных сферах жизни.

1

С осторожностью лимон следует применять тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка. Если это про вас, тогда просто пейте по утрам чистую, слегка теплую воду.