Читать книгу Энциклопедия психологического знания в картинках - Елена Владимировна Стебакова - Страница 21

Базовые эмоции, такие как интерес, удивление, радость, печаль, гнев, страх, отвращение и стыд предназначены для того, чтобы изменить наше поведение в соответствии с происходящим вокруг и донести до нас определенную информацию. А эмоции по поводу эмоций – это так называемые вторичные эмоции. Вы рассердились – и вот вам за это стыдно, испугались – и разозлились на себя за это, ведь повода же нет…

Важно помнить: не бывает хороших и плохих эмоций, запретных и дозволенных, все они – просто информация, без знака «плюс» или «минус».

Для того, чтобы научиться управлять эмоциями

– их нужно принять как данность, а не отрицать или запрещать себе их испытывать;

– отделить их от себя, ведь эмоции лишь делают нас живыми, а не определяют как личность.