Тонкая талия – это не сложно. Пособие по похудению и очищению организма

Оглавление

Елизавета Гричан. Тонкая талия – это не сложно. Пособие по похудению и очищению организма

Введение

Глава 1. Устраняем лишние кило

Техника выполнения и меры предосторожности

Механизм действия

Техника выполнения

Целебные свойства

Польза контрастного душа

Механизм действия

Техника закалки тибетских йогов

Глава 2. Очищаем организм

2.5. Щелочные выходные

Механизм действия

Виды голодания

Польза голодания

Глава 3. Правильно питаемся

3.1. Как перестать есть сладкое

Вред сахара

Негативные свойства современного хлеба

3. Еда отдельно от воды

3.7. Вместо кофе пейте цикорий

3.9. Пейте чай с облепихой

3.10. Кефир и микрофлора кишечника

Полезные свойства

Кефир и похудение

3.12. Сыроедение

3.13. Фруктоедение

Глава 4. Рецепты вкусных и полезных блюд

1. Творог с солью и брокколи

2. Суп из кабачка и брокколи

4. Омлет с помидорами и шпинатом

4.3. Тыква – суперпродукт для печени

3. Кукурузная каша с тыквой и курагой

4.5. Хуже голода только переедание

Отрывок из книги

В первой главе вы узнаете о специальной гимнастике для талии, способствующей не только похудению, но и оздоровлению внутренних органов брюшной полости, о технике самомассажа и действующих методах пассивного похудения.

Вторая глава книги посвящена очищению организма, что является важной составляющей при похудении, поскольку именно патогенная микрофлора (микробы, грибки и паразиты) вызывает у человека мнимое чувство голода и желание съесть вредную высококалорийную пищу. Здесь же вы узнаете о пользе кратковременных голоданий и правилах их проведения.

.....

– Для достижения лечебного эффекта его необходимо проводить каждый день по 15 – 20 минут (например, перед сном или сразу после пробуждения).

– Пить больше воды, это позволит быстрее избавиться от высвободившихся при массаже токсинов.

.....