Читать книгу Твой Тибет в тебе - Эльмира Батаева - Страница 7

Задание № 1

Привычки – своеобразный автопилот человека. Едва ли мы отдаем себе отчет и столь увлечены процессом чистки зубов, нет, вероятней всего это происходит автоматом, эмоционально без нашего участия. Но привычки, как мы сегодня поняли, у нас связаны не только с чисткой зубов. Значит, мы переключаемся в режим автопилота чаще. И тут возникает вопрос: это хорошо или плохо?

А сейчас давайте подробнее рассмотрим те привычки, которые вы отметили как отрицательные.

Задайте себе вопрос: что они мне дают? Взгляните критично на их список. Они делают вам лучше? Или же вас лучше? А что будет, если эту привычку доработать и сделать из нее еще один ваш плюс?

Для примера давайте рассмотрим наиболее часто указываемые отрицательные привычки:

– Постоянно везде опаздываю.

– Я всё время откладываю всё на потом.

– Могу подолгу лежать и смотреть сериалы.

– Часто бросаю дела на полпути.

– Не могу заставить себя заняться спортом.

– Не мою посуду после еды, оставляю ее на «потом».

– Трачу много денег на ерунду.

– Могу надеть мятую одежду.

– Не могу сказать людям «нет», даже тогда, когда мне самой это принесет много хлопот.

– Всё время мысленно ругаю себя, говорю себе, что у меня ничего не получится.

– Постоянно перевожу будильник на «ещё 5 минут».

– Испытываю постоянное чувство вины, когда ничего не делаю.

– Трачу много времени на игры в телефоне.

– Могу часами сидеть в социальных сетях.

А сейчас давайте подробнее рассмотрим некоторые из них, применяя к каждой три вопроса:

1. Что данная привычка мне даёт?

2. От чего она меня уберегает?

3. Что я компенсирую с помощью данной привычки?

«Постоянно перевожу будильник на «ещё 5 минут»

Что даёт тебе данная привычка? Вероятно, ответ кроется в том, что то, что ждет тебя после – тебе не нравится, и тут на помощь приходит второй вопрос. От чего она меня уберегает? Это может относиться и к нелюбимой работе, и к проблемам в семье, проблемам со здоровьем. Очевидно одно, просыпаться и покидать постель – перспектива не из приятных. Так что же компенсирует данная привычка? Она помогает как можно дольше находиться в мире грез, где всё так, как тебе нравится. Там – ты хозяин своей жизни, там есть что-то, что приносит тебе радость и спокойствие.

Важно понимать, что нельзя перевести будильник на субботу, и вставать придется в любом случае, вопрос лишь в том, сколь неприятным ты сделаешь этот процесс. Преврати жизнь в игру: пусть будильник будет началом нового дня, в каждом из которых, ты будешь выглядеть и чувствовать себя по-новому прекрасно. Вставай пораньше, чтобы накраситься по-новому, надеть что-то новое, почитать новую книгу или пройти урок иностранного языка. Преврати пробуждение в желанный процесс! Вставать не хочется потому, что ты не ждешь ничего прекрасного в этот день. Придумай для себя свой собственный ритуал, который будет тебя ждать каждое утро. Если ты создашь прекрасное – вставать будешь до будильника с огромной улыбкой!

«Испытываю постоянное чувство вины, когда ничего не делаю»

Что же дает тебе данная привычка? Может быть, с помощью неё ты подгоняешь себя, чтобы скорее сделать то, что откладывал? Может она является твоим внутренним контролером? Может она напоминает тебе о травме, которую ты пережил в детстве и так и не отпустил? Тебе наверняка знакомы слова родителей о том, что нельзя тратить время впустую и нужно всё время что-то делать?! Скажи, а твоим родителям удалось создать идеальную жизнь? Научили ли они тебя отдыхать? И умеют ли они делать это сами? Вероятно, если эта привычка присуща тебе, ответ будет отрицательным.

Уберегает же она тебя от «пустой траты времени», что чаще всего носит положительный характер, но порой приводит тебя к истощению и усталости. Уметь отдыхать также важно, как и уметь работать. И если тебя не научили этому раньше, то сейчас настало самое время для этого. Компенсирует она неумение распределять свои силы и время, помогает избежать выбора. Но чаще всего её присутствие лишает тебя удовольствия наслаждаться настоящим моментом и трезво взглянуть на то, что ты создал в своей жизни. Ведь пока бежишь – можно не смотреть. А если остановишься, придется оценить, что же ты всё-таки наделал.

Должно быть время для отдыха, когда ты просто созерцаешь и наслаждаешься красотой настоящего момента. Когда ты не судья – а благодарный житель своей же жизни. Позволь себе наслаждаться каждой минутой отдыха, и каждая минута твоей работы станет приносить тебе еще больший результат.

«Могу надеть мятую одежду»

Что же дает тебе такая привычка? Как бы это ни звучало, подобная привычка может отлично уберечь тебя от внимания людей, скрыть твою привлекательность, возможно, оттолкнуть кого-то. Очень часто женщины боятся своей женственности и таким образом прячутся от мира. Так же, как и мужчины, которые не уверены в своей привлекательности, прячут себя за этой маской. «– Ой, да какой я красивый, шутишь что ли», слова, которые можно частенько услышать от таких людей. То есть она уберегает людей от необходимости показать себя таким, какой он есть, раскрыться, подчеркнув свою уникальность. Что компенсирует подобная привычка? Давайте подумает о том, наденет ли подобную одежду уважающий себя, успешный мужчина или женщина? Вероятно, что ответ будет отрицательным. А почему? Потому что они любят себя, и для них подобное – не свойственно. А для чего же кто-то её всё-таки наденет? Для того, чтобы подкрепить своё чувство ненужности, чтобы испытывать за себя стыд и жалость. Для того, чтобы подкрепить внутреннюю убежденность в своей ненужности.

Да, все мы родом из детства, и у каждого из нас свои страхи и травмирующие истории, изменить их только тем, что скорректируешь гардероб – едва ли представится возможным, но сделав даже это, ты уже значительно изменишь свое самочувствие и почувствуешь жизнь в новом ключе. Позволь себе выразить себя внешне, и внутренние изменения не заставят себя ждать.

«Могу много времени тратить на игры в телефоне и компьютере»

А что тебе это дает? От чего тебя это уберегает? Что ты компенсируешь этим? Когда именно ты играешь? Когда дома? Игры – это способ переключения внимания с реального, на виртуальное, в котором ты можешь на что-то повлиять. Ты переходишь в то место, в тот мир, в котором все просто, условия игры в котором тебе ясны, мир, в котором все зависит от тебя. Но! В реальной жизни всё также зависит только от тебя! Подумай, на что ты бы мог потратить это время? Как можно было бы использовать его так, чтобы приблизить тебя к цели твоей жизни?

Да, игры дают тебе возможность сбежать из жизни, но разве такую жизнь ты хочешь? Возьми на себя смелось за то, что происходит в реальной жизни и, не закрывая глаза на то, что тебе не нравится, разреши это раз и навсегда. Твоя жизнь изменится так скоро, как ты решишься на это.

«Дома сижу в телефоне, проверяю все социальные сети, иногда это может занять несколько часов»

А что тебе это дает? Как картинки чужой жизни делают тебя и тебе лучше? Очевидно, что наряду с компьютерными играми, это помогает тебе отвлечься от того, что окружает тебя в реальной жизни. Но разве социальные сети дадут тебе ту любовь, ту заботу и нежность, о которой ты так мечтаешь? От чего же тебя оберегает эта привычка? Вероятно, она отвлекает тебя от настоящих проблем, которые окружают тебя в твоей жизни: может, это та же нелюбимая работа, на которой ты не можешь раскрыться. Может, это отсутствие отношений, о которых ты так мечтаешь, может, эта ненавистный город, из которого ты хочешь сбежать. Погружаясь в ненастоящее, ты бежишь от настоящего. Но если убегать от проблем, они будут бежать за тобой.

Так что же компенсирует эта привычка? Ответ, как вы уже поняли, состоит в том, что социальные сети дают мнимое чувство причастности к чему-то большому, там ты не один, там тебя любят, подтверждая это лайками, там тебя помнят, потому что пишут тебе, там есть жизнь, которой ты лишен в обычной жизни. Но это только виртуальная часть жизни. А твоя реальная жизнь страдает от отсутствия тебя.

Социальные сети – это потрясающее изобретение, и оно отлично дополняет полную жизнь. Твоя задача – превратить свою реальную жизнь в такую жизнь, о которой ты мечтаешь. И это тебе под силу, стоит только определить, чего ты хочешь от своей жизни. И именно этому будет посвящен второй день нашего марафона «Неделя Высоких Стандартов».

Стоит лишь немного доработать свои отрицательные привычки, как вы тут же приобретете новые, полезные привычки, которые помогут вам во всех ваших делах!

Задание №2

Как много в жизни того, чем можно гордиться, чему радоваться, правда? Только почему-то именно об этом в жизни совершенно нет времени подумать. А вот о том, как чего-то не хватает – так времени всегда вагон.

После прочтения второго задания первого дня марафона, я всегда испытываю огромную гордость за людей! Каждый человек уже проделал интересный путь!

Люди становятся успешными, хорошо делая то, что получается у них лучше всего. Все эти люди нащупали свой талант и начали развивать именно его. И это того стоило.

То, что вы уже имеете – ваш ключ ко всем дверям. Подумайте, как ваши достижения, которые вы уже имеете, могут помочь вам в вашей цели? Как с помощью этих достижений вы ускорите свой путь к мечте?

Есть одна удивительная фраза, что вместе с мечтами нам всегда даются и силы на их достижения. Раз это ваши силы, как с помощью них вы приблизитесь к мечте? Не выдумывайте велосипед: для успеха в вас есть всё! Подумайте, как всем этим воспользоваться, как это сложить, чтобы прийти к цели?

Черты, которые вам помогают: здесь вы описали свои самые сильные качества. Венгерский математик Абрахам Вальд во время второй мировой войны определил «Систематическую ошибку выживших», которая гласит, что укреплять нужно свои самые сильные стороны. Он первый определил, что нужно усиливать броню не на тех местах самолетов, на которых были пробоины, когда самолеты возвращались, а на тех местах, где были пробоины самолетов, которые НЕ возвращались на базу. Поэтому укреплять нужно не слабые места, а именно сильные, потому что именно они поспособствуют тому, чтобы мы приблизились к нашей цели. Ваш талант – ваш главный ключ. Подумайте, как он может вам помочь в достижении вашей главной цели?!

У вас очень многое есть. Если перейти на метафору, то у вас есть все необходимые продукты для любого блюда, которое вы сейчас можете только пожелать! Подумайте, как их соединить!

А дальше мы определим, какие же цели в вашей жизни! Это будет очень интересно и фундаментально. Если вы также серьезно подойдете к новым заданиям, результат не заставит себя ждать! Верю в вас!