Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может

Оглавление

Эми Б. Шер. Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может

Предупреждение

Введение. Основы, необходимые, чтобы запустить процесс исцеления

Сосредоточьтесь на картине в целом

Как эта книга вам поможет

Методики, приведенные в книге

Как пользоваться книгой

С чего начать процесс исцеления

Чего стоит ожидать во время процесса исцеления

Нужно ли отслеживать процесс исцеления

Как понять, есть ли прогресс

Раздел I. Мой подход к исцелению от тревожности

Глава 1. Энергетическая терапия – мощное средство самоисцеления

История моего успеха с энергетической терапией

Эмоции и энергетическая система тела

Краткий обзор меридианов и чакр

Почему энергетическая терапия так благотворна

Введение в мой подход

Создание прочной основы для исцеления

Глава 2. Правда о тревожности

Причины тревожности

Что такое тревожность

Как тревожность проявляется в повседневной жизни

От тревожности не застрахован никто

Не только ваша тревожность

Почему от тревожности бывает так трудно излечиться

Почему вы не можете «просто преодолеть это»?

Почему не следует даже пытаться «просто превозмочь это»

Глава 3. Роль подсознания

Какие сведения скрывает подсознание

Почему так важно то, что хранится в подсознании

Подключайтесь к подсознанию с помощью мышечного тестирования

Два способа провести мышечное тестирование

Альтернатива мышечному тестированию – тестирование маятником

Полезные советы по мышечному тестированию

Раздел II. Итак, приступим к исцелению

Глава 4. Успокоиться и переучить тело

Реакция «борись-беги-замри»

Физическое воздействие реакции «борись-беги-замри»

Успокоиться и переучить тело

Ежедневная программа: успокаиваться и переучивать тело

Методики

Когда и как долго применять методики

Глава 5. Справиться с чувствами

Эмоции: основы

Техника эмоционального освобождения (ТЭО) – легкий способ от Эми!

Что такое ТЭО

Точки, по которым следует постукивать

Как постукивать

Как применять технику эмоционального освобождения (ТЭО)

Дополнительные техники постукивания, чтобы помочь вам справляться с чувствами

Раздел III. Доискаться до корней тревожности

Глава 6. Высвободить застоявшиеся эмоции

Понимание травмы

Эмоциональные триггеры

Применяем тестирование и простукивание тимуса (ТПТ), чтобы высвободить застоявшиеся эмоции

Техника простукивания тимуса (ТПТ)

Как и почему ТПТ работает

Как еще можно применять ТПТ

Не давайте застаиваться и новым эмоциям

Глава 7. Очиститься от неизжитых переживаний прошлого

Что такое неизжитые переживания

Определяем, с какими неизжитыми переживаниями предстоит работать

Очистить неизжитые переживания с помощью ТЭО

Продолжительность постукивания

Если некоторые переживания трудно припоминать

Техника эмоционального освобождения (ТЭО) и тестирование и простукивание тимуса (ТПТ): могучее сочетание

Глава 8. Изменить вредные убеждения

Что такое убеждения

Примеры силы убеждений

Два типа убеждений

Определить свои убеждения

Перечень общепринятых убеждений

Освободитесь от убеждений с помощью «промывки»

Дополнительные способы очистить убеждения

Как связаны между собой эмоции, переживания и убеждения

Раздел IV. Свести все воедино

Глава 9. Руководство по протоколам исцеления от тревожности

Протоколы излечения от тревожности

Справочник по методикам и способам их применения

Выбирайте методику с помощью мышечного тестирования

Способы отыскать первопричину тревожности

История Райана: история всестороннего исцеления

Глава 10. Продвинутые практики очищения

Энергочувствительность

Негативные энергетические реакции на пищу, вещества и другие провоцирующие факторы

Унаследованные энергии

Прочие триггеры тревожности

Приложение. Сценарии постукивания

Перечень сценариев постукивания

Какие точки использовать для постукивания

Как пользоваться сценариями постукивания

Сценарий: очистить негативные энергетические реакции

Сценарий: отпустить унаследованные энергии

Сценарий: чувствую себя беспомощным(ой)

Сценарий: прекратите реакцию «борись-беги-замри»

Сценарий: когда провоцируют окружающие

Сценарий: я слишком чувствителен(а)

Вопросы для обсуждения в группах поддержки, книжных клубах и организациях

Благодарности

Отрывок из книги

Издатель и автор не несут ответственности за какой-либо вред, который читатель может причинить себе в результате ненадлежащего применения рекомендованных методик. Данная книга и приведенные в ней практики не заменяют квалифицированной терапевтической или психиатрической помощи.

Если вы знакомы с моей деятельностью, то, возможно, читали мою предыдущую книгу «Лучший врач – ваше подсознание», которая знакомит читателя с моим уникальным способом решения широкого круга физических и эмоциональных проблем. И хотя методики и подходы (и названия!) в обеих этих книгах схожи, «Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может» больше сосредоточена на устранении энергетических блокировок, непосредственно и тесно связанных с тревожностью. Метод, с которым вы познакомитесь на этих страницах, является целенаправленным и предназначен он вам – человеку, перепробовавшему все, но продолжающему испытывать тревогу, которая мешает жить полной жизнью.

.....

Часть 5: изменить вредные убеждения.

Не нужно пытаться за одну ночь выяснить и исправить весь свой эмоциональный багаж. На самом деле, невозможно разобраться с каждой застарелой эмоцией, неизжитым переживанием или вредным убеждением, даже если очень стараться. Не получится «перелопатить все». И это нормально. Исцелиться вы все равно сможете. Часть моего эмоционального багажа так и осталась со мной, но не мешает мне вести счастливую и здоровую жизнь. В том же направлении я поведу и вас.

.....