Оглавление
Эмили А. Фрэнсис. Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями
Посвящение
Мои благодарности
Предостережение
Предисловие. Недостающая часть головоломки: холистическое лечение и эмоциональное мышечное тело
Как создавалась эта книга
Тело исцеляет себя: сброс мышечного напряжения и высвобождение эмоций
Как работать с этой книгой
I. Связь между эмоциями и мышцами
Глава 1. Мышцы, память, эмоции и связь
Мышечная система
Энергия жизненной силы
Краниосакральная терапия
Мышечная память
Исследование эмоций
Реальность тела
Глава 2. Эмоциональное, ментальное и энергетическое тело
Физическое тело
Ментальное/эмоциональное тело
Осознание своей боли
Энергетическое тело
Чакры
Глава 3. Высвобождение эмоций и работа с энергией
Работа с энергией
Создание священного пространства
Предметы, помогающие создать священное пространство
Наложение рук
Дыхание
Кашель
Плач
Дрейф по течению
Сосредоточенность и осознанность
Внимательность
Высвобождение эмоций
Техники высвобождения эмоций для себя
II. Эмоциональный компонент каждой группы мышц
Глава 4. Спина: хранилище для предательства, защиты и поддержки
Трапециевидная мышца
Лопатка
Параспинальные мышцы
Мышцы нижней части спины
Рекомендуемые камни для спины
Рекомендуемые эфирные масла для спины
Глава 5. Ягодичные мышцы: хранилище раздражения и подавления
Рекомендуемые камни для ягодичных мышц
Рекомендуемые эфирные масла для ягодичных мышц
Глава 6. Ноги: хранилище поступательного движения и пробуксовок
Четырехглавая мышца
Подколенные сухожилия
Колени
Задняя часть голени: икроножные и камбаловидные мышцы
Передняя часть голени: передняя большеберцовая мышца
Внутренняя и внешняя часть бедер
Стопы и лодыжки
Рекомендуемые камни для ног, стоп и лодыжек
Рекомендуемые эфирные масла для ног, стоп и лодыжек
Глава 7. Мышцы брюшной полости, диафрагма и поясничная мышца: маркер подлинной уязвимости
Поясничная мышца
Рекомендуемые камни для мышц брюшной полости и поясничной мышцы
Рекомендуемые эфирные масла для мышц брюшной полости и поясничной мышцы
Глава 8. Руки, плечи и кисти: хранилище принятия любви и реализации своей жизненной силы
Дельтовидная мышца (плечи)
Бицепсы
Трицепсы
Сгибающие мышцы
Разгибающие мышцы
Локти и запястья
Сгибающие и разгибающие мышцы предплечья и проблемы, вызванные повторяющимися движениями
Кисти рук
Рекомендуемые камни для рук и плеч
Рекомендуемые эфирные масла для рук и плеч
Глава 9. Грудная клетка: ваше хранилище того, что составляет суть проблемы
Рекомендуемые камни для грудной клетки
Рекомендуемые эфирные масла для грудной клетки
Глава 10. Голова, лицо и челюсти: ваше хранилище для обретения ясности и широты ви́дения
Челюсти
Рекомендуемые камни для рта и лица
Рекомендуемые эфирные масла для рта и лица
Глава 11. Шея: ваше хранилище стресса, гибкости, осознанности и утверждения вашей жизни
Боковые мышцы шеи
Задняя часть шеи
Рекомендуемые камни для шеи
Рекомендуемые эфирные масла от физической боли
Рекомендуемые эфирные масла от психологической боли
Глава 12. Комплексное применение всего этого для раскрытия своих целительных способностей
Урок прощения
Следующие этапы процесса исцеления: осознание своих эмоций
Куда девается все хорошее?
Применение всего хорошего для исцеления себя
Приложение А. Дополнительные инструменты для очищения, снятия эмоционально-мышечного напряжения, заземления и укрепления
Очищение
Активная детоксикация
Заземление
Укрепление
Камни
Приложение Б. Дополнительные средства: различные подношения на пути к исцелению
Аюрведическая медицина
Техника простукивания
Цветочные средства
Китайская медицина и акупунктура
Меридианы
Введение в медитацию: сидячая практика в определенной обстановке
Прощение
Чтение пальцев ног
Приложение В. Коллективные ответы, полученные в ходе опроса других специалистов в области здоровья и телесно-ориентированных практик
Глоссарий
Библиография
Отрывок из книги
Эта книга посвящается моим учителям, без которых она не вышла бы в свет. Мои профессора, преподаватели, коллеги, клиенты – все они были и остаются моими учителями. Я бесконечно благодарна каждому из них.
Моей замечательной семье. Вы для меня всё, я души в вас не чаю. Я благодарю каждого из вас за вашу неизменную любовь и поддержку.
.....
Что происходит с тем, что вы по пути засунули в свои маленькие «ящики» души? Где все это сейчас? Если душевная боль не отработана и полностью не устранена, она дремлет в теле до тех пор, пока в «комоде» вашей души для нее просто не останется места, и в результате что-то должно вырваться наружу. К сожалению, эти спящие чудовища обычно проявляются через физическую боль или недуг. Это эмоциональный корень заболевания. Это не означает, что болезнь не имеет в первую очередь физических, жизненных и генетических причин (эти факторы наверняка присутствуют), но иногда у нее есть и эмоциональная составляющая. Она может заранее предупредить нас о первых признаках болезни, чтобы мы могли начать лечение до того, как станет хуже. Если мы не слушаем или даже не знаем, к чему прислушаться, мы рискуем заболеть. Болезнь – это последний способ, которым наше тело указывает на нашу разбалансированность. Прежде чем эмоциональная боль перейдет во что-то физическое, тело посылает всевозможные предупреждающие сигналы, пытаясь сообщить нам о том, что нужно уделять внимание телу и душе.
Одной из основных систем безопасности, которая оповещает нас о нарушениях в нашем организме, является наша мышечная система. Обращая внимание на ощущения в мышцах и на их реакции, мы можем пресечь болезнь и физический дискомфорт в зародыше, избавив себя от застарелого эмоционального напряжения и печалей, которые не давали нам жить. Изучив энергетическое тело в целом и то, как оно связано с эмоциональным мышечным телом, вы получите возможность стать хозяином своего здоровья, и у вас появятся инструменты, необходимые для преодоления любых эмоциональных и духовных препятствий на этом пути. Знание – сила. Пришло время познать собственное тело.
.....
