Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Пора начинать
Первый шаг. Распознайте голоса внутри себя
Второй шаг. Отследите, как вы справляетесь со стрессом
Третий шаг. Поработайте над отношениями
Практика восстановления. Развивайте чувство благодарности
Четвертый шаг. Обретение веры в себя
Практика восстановления. Создайте доску визуализации
Пятый шаг. Определите свою психологическую травму
Практика восстановления. Как заботиться о себе
Шестой шаг. Принять себя
Практика восстановления. Целительная медитация на образ тела
Седьмой шаг. Поверить в исцеление, чтобы исцелиться
Восьмой шаг. Справиться с тревогой и беспокойством
Практика восстановления. Дневник-проект
Девятый шаг. Позаботьтесь о своем внутреннем ребенке
Практика восстановления. Переключатель настроения
Десятый шаг. Заявите о своем будущем
Практика восстановления. Письма к внутреннему ребенку и письма от него
Одиннадцатый шаг. Откройте свое духовное начало
Практика восстановления. Устанавливайте и защищайте границы
Время пришло
Рекомендованная литература
Над книгой работали
На календаре май 2006 года, я брожу по зданию в поисках 342-й комнаты. Я новоиспеченный психотерапевт и пришла в отделение реабилитации организации под названием Caron Foundation (штат Пенсильвания). Нервничаю, но всячески пытаюсь это скрыть. В то время я работала в реабилитационном центре в Великобритании, откуда меня и направили сюда, чтобы узнать, как работает этот центр, и понять, можем ли мы перенять их опыт.
Заметив комнату № 342, я постучалась, открыла дверь и представилась. Миниатюрная женщина, ласково улыбнувшись, поприветствовала меня: «Привет, Эмми. Присаживайся. Я обязательно объясню тебе, как мы работаем и как принимаем новых клиентов, но сначала хочу рассказать тебе мою историю».
.....
• я толстый – ограничиваете себя в приеме пищи;
• мне нечего сказать – не выходите из социальной изоляции;
.....