Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Отзывы о «Йоге сновидений»
Предисловие Стивена Лабержа
Пролог
Вступление. Приключения в сознании
1. Что такое осознанное сновидение?
Факты и цифры
2. Карта ночных практик
Относительный уровень
Абсолютный уровень
Относительная защита
Сила карты
3. Разбираемся в циклах сна
Почему мы спим?
Почему мы видим сны?
Типы сна
Стадии сна
4. Западные техники индукции осознанных сновидений
Три ключевых ингредиента
Дневные западные техники индукции осознанных сновидений
Ночные западные техники индукции
Советы и хитрости индукции осознанных сновидений
5. Восточные техники индукции осознанных сновидений
Тонкое тело
Индукция внутренней йоги. Начало
Горловая визуализация
Переходная карма и гигиена сна
Поза сидящего льва
Волшебные техники индукции
Дневной сон. Смесь восточного и западного
Ландшафт (ума)
6. Основополагающая медитация. Внимательность
Природа внимательности
Наставления по практике внимательности
Пробуждение
7. Взгляд льва
Внутрь или наружу
Отречение
Развитие львиного взгляда
8. Продвинутые медитации и визуализации
Стабилизирующая медитация 21 вдоха и выдоха
Визуализация лотоса
Визуализации спуска
Мотивационная речь
9. Освещение глубин ума
Психика
Субстрат
Ум ясного света
Зов ума ясного света
10. Размытые границы ума
Коммуникация между относительными уровнями
Проницаемость
Место назначения сновидения: ум ясного света
Прятки
11. Классификация сновидений
Кармические сновидения, некармические сновидения и сновидения ясного света
Другие типы сновидений
Очищающие сновидения и мера пути
12. Разрушение рамки. Знакомство с иллюзорной формой
Осознанные сновидения и йога сновидений: в чём отличия?
Ложные пробуждения
Внимательность и иллюзорная форма
Стабильный ум
13. Практика иллюзорной формы
Практика иллюзорного тела(прорыв сквозь формы)
Практика иллюзорной речи (прорыв сквозь звук)
Практика иллюзорного ума (прорыв сквозь мысли)
Чего вы действительно хотите?
Плод практики иллюзорной формы
14. Переход к йоге сновидений. Первые стадии и практики
Этапы и стадии йоги сновидений
Стадия 1
Стадия 2
Стадия 3
Стадия 4
Стадия 5
15. Высшие достижения. Дальнейшие стадии йоги сновидений
Стадия 6
Стадия 7
Стадия 8
Стадия 9
16. Близкие враги и другие препятствия
Близкие враги
Как превратить близких врагов в близких друзей
Преодоление некоторых практических препятствий
17. Введение в йогу сна
Ум ясного света, ум осознавания
Соблазнительность мысли
Бесформенный ум, бессмертный ум
Переживание осознанного сна
18. Практика йоги сна
Дневные медитации для осознанного сна
Ночные медитации для осознанного сна
Несколько практических советов
Что делать в осознанном сне
19. Плод йоги сновидений и йоги сна
Практическая польза
Духовная польза
От прозрения к зрению, направленному вовне
20. Йога бардо
Универсальный процесс
Три бардо
Мера пути
Эпилог
Благодарности
Рекомендованная литература
Вперёд! К осознанному исследованию миров сновидений и того, что лежит за их пределами! Куда идти, чтобы двигаться вперёд? Только задумайтесь: когда вы идёте прямо в мире своего сновидения, в физическом мире вы обычно лежите, и то, что в вашем сновидении прямо впереди, перпендикулярно тому, что впереди в физической реальности этого мира. Задумайтесь ещё вот о чём: представьте, что вы ясно осознали, что видите сон (это и называется «осознанным» сновидением). Представьте, что вы решили навестить своё физическое тело. Возможно, вы прекрасно помните, что ваше физическое тело спит где-то в Кремниевой долине, но в своём сновидении вы не знаете, как добраться до Сан-Хосе! Это потому, что Сан-Хосе не является направлением, в котором вы могли бы указать из своего мира сновидений, – нет такого, пусть даже самого далёкого, направления, в котором вы могли бы пойти, чтобы добраться туда. Единственный способ добраться отсюда туда – это Проснуться!
Однако «онейрония» этого в том, что вы не можете воспользоваться этим способом, если не знаете, что спите и видите сон. Наши переживания во сне кажутся нашему спящему уму настолько реальными, что мы обычно осознаём свои сновидения как ментальные переживания лишь после пробуждения. Однако, как уже было сказано, есть одно значительное и удачное исключение – «осознанные сновидения», в которых мы явно замечаем или постигаем тот факт, что мы на самом деле видим сон, продолжая спать с точки зрения наблюдателя из внешнего мира. Это означает, что мы знаем, что видим сон, одновременно зная, что мы это знаем. Это позволяет нам направлять сновидения в сторону тех наших целей и, что немаловажно, наших идей, которые можно реализовать лишь сознательно.
.....
Наконец, рассказы о духовных переживаниях, включая мощные сны, несут в себе возможность и опасность. Возможность заключается в том, что это может вдохновить других и помочь вам установить с ними связь. Опасность заключается в том, что это может раздуть эго и лишить переживание его силы. В моей буддийской традиции рекомендуется не делиться подобными переживаниями. Прославленный тибетский мастер Тулку Ургьен Ринпоче («Ринпоче» – уважительное обращение, означающее «драгоценный») сказал, что говорить о своих духовных переживаниях – это как быть в пещере со свечой, но отдать эту свечу. Вы остаётесь в темноте. Эти переживания возникают в святилище тишины и должны оставаться в этом святилище 4.
Среди книг по осознанным сновидениям есть много таких, где авторы демонстрируют своё мастерство в сообщениях о том, сколько у них было осознанных сновидений и с какой лёгкостью они их вызывают, а также делятся трансформирующими сновидениями. Я понимаю эту потребность и часто вдохновляюсь их рассказами. Мастерство осознанных сновидений не имеет установленных критериев верификации, поэтому авторы вселяют в своих читателей уверенность, делясь собственными переживаниями. В этой молодой области у нас также нет ролевых моделей или сертифицированных героев сна, которым мы могли бы подражать.
.....