Читать книгу Мотивационные Стратегии - Endy Typical - Страница 17
ГЛАВА 3. 3. Иллюзия силы воли: почему дисциплина – это миф, а привычка – реальность
От истощения к потоку: почему воля не бесконечна, а привычка – самовосполняема
ОглавлениеВоля – это не резервуар, а река, которая либо течёт сама, либо требует постоянных усилий для поддержания движения. Иллюзия силы воли возникает из убеждения, что человек способен бесконечно черпать из некого внутреннего источника энергии, чтобы преодолевать сопротивление, откладывать удовольствия и следовать выбранному курсу вопреки усталости, сомнениям или внешним обстоятельствам. Но воля, как и любая другая психическая функция, подвержена истощению. Исследования в области психологии самоконтроля, начиная с классических экспериментов Роя Баумейстера и его коллег, показывают, что воля – это ограниченный ресурс, который расходуется подобно мышечной энергии. После серии задач, требующих самоконтроля, люди демонстрируют снижение способности сопротивляться искушениям, принимать взвешенные решения и сохранять концентрацию. Этот феномен получил название "истощение эго", и хотя его механизмы до сих пор вызывают споры среди учёных, сам факт ограниченности волевых ресурсов не подлежит сомнению.
