Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить
Автор книги: id книги: 1533749     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 199 руб.     (1,82$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Самосовершенствование Правообладатель и/или издательство: Эксмо Дата публикации, год издания: 2018 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-04-109076-0 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

«Я недостаточно делаю», «я недостаточно хороша», «я ничего не успеваю». Знакомо? Женщинам свойственно думать, что они должны успевать всё: строить головокружительную карьеру, поддерживать фигуру, следить за порядком и чистотой в доме, быть идеальной женой, матерью и подругой. Но рано или поздно «круглые отличницы» обнаруживают себя измотанными и несчастными. «Как так получилось: мы вечно заняты, но чувствуем, что никуда не движемся?» – Эрин Фалконер дает ответ на этот вопрос и предлагает решение проблемы. Автор книги разработала женскую формулу успеха «ЛВП: Личность + Возможность + Продуктивность», учитывая культурное давление, с которым женщины сталкиваются на пути к успешной и счастливой жизни. Эрин Фалконер рассказывает, почему женщинам важно: [ul]избавиться от навязчивой идеи быть лучшей во всем осознать свое особенное место в цифровом мире создать собственную формулу успеха вычеркнуть из своей жизни бессмысленные «да», «извините» и «надо» выстроить личные границы и защищать их[/ul] «В XXI веке от женщины многого ждут, она «должна» всем: семье, друзьям, коллегам. В погоне за одобрением можно не только истратиться эмоционально и физически, но и потерять себя. Эрин Фальконер дает четкие и простые инструкции: как не сойти с ума в ворохе планов и обязанностей, как найти свою цель, увеличить продуктивность и больше никогда не гнаться за чужими установками», – Саша Правило, гендерный психолог @sahsa_pravilo

Оглавление

Эрин Фальконер. Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

Вступление. Кто я?

Глава первая. Моя формула успеха

Предыстория

Что такое ЛВП?

Кто вы? (Л – Личность)

Путь к самопознанию

Где вы находитесь? (В – Возможность)

Заграждения, окольные пути и открытые дороги

Что с этим делать? (П – Продуктивность)

Упражнения

Глава вторая. Единственный человек, чье одобрение вам нужно, – это вы

Объект, а не субъект

Ловушка занятого человека

Голоса в голове

Начните с «Ом»[16]

Упражнения

Глава третья. На поводу у «да», «извините» и «надо»

Нет значит нет

#SorryNotSorry[21]

Сущий дьявол: слово «надо»

Упражнения

Глава четвертая. Как интернет перевернул ход игры в пользу женщин

Интернет: за и против

Вы и веб

Упражнения

Глава пятая «Отличницам» без четких целей посвящается

Чего вы хотите?

Правило трех

«Большая тройка»

Сожаления. Они у вас будут

Как выработать выдержку

#TBT[35]: Город разбитого стекла

План действий

Глава шестая. Боже, храни аутсорсинг

Семидневный челлендж «Я слежу за временем»

Что оставить, а что – вычеркнуть?

Играйте на своих сильных сторонах

Просчитайте аутсорсинг

Делегирование требует практики

Приложения и онлайн-сервисы

Упражнения

Глава седьмая. И снова о тайм-менеджменте

Умный график

Двигаться вперед означает не ждать

Позвольте себе решать, как проводить время

Микроцели

Спринты на продуктивность

Удовольствие тоже требует времени

Упражнения

Глава восьмая. Люди: свои, чужие и опасные

Эмоциональное заражение

Заразительное поведение

Семь типов токсичных людей

Еще три типа людей, с которыми нужно быть осторожнее

Ваши люди

Как найти наставника

Коллеги

Упражнения

Глава девятая. Создание ЛВП-плана

Глава десятая. Прощание с выгоранием

Усталость и выгорание: есть разница?

Жизнь в собственных ценностях

«Ом» каждый день

Создание границ

Управление временем

Сон

Эпилог. Что дальше?

Отрывок из книги

Фрейд однажды задал вопрос: «Чего хотят женщины?»

Отличный. Мать его. Вопрос.

.....

ЛВП – это моя формула успеха. Она работает так: женская личность (Л) – то есть то, кто вы есть, – объединяется со своим местом в жизни и в мире как женщины, то есть с возможностью (В), и формирует персональное определение продуктивности (П).

Раньше гуру эффективности (обычно мужчины) не брали в расчет Л или В, призывая действовать активнее, делать что-то еще, еще и еще. ЛВП позволяет переосмыслить то, что лично для вас значит быть продуктивной. И это видение может отличаться от мнения остальных. В этом весь смысл. Общепринятые представления просто заставляют вас впихивать все больше и больше дел в каждый день. Вместо того чтобы следовать ошибочным установкам, мы будем упрощать и избавляться от многого материального, кажущегося важным хлама. Так освободится место для гораздо более значимых духовных и движущих вещей. А вместе с ними придет чувство ясности, легкости, выполненного долга и понимание жизненного предназначения.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить
Подняться наверх