Читать книгу Кундалини Рейки для практиков - Есения Ушакова - Страница 4

Практика заземления 1

Самая простая практика заземления – это встать босыми ногами на землю и постоять.

Практика заземления 2

Встать или сесть так, чтобы ступни ног стояли на полу параллельно друг другу. Представить, что ваши ноги – это стволы деревьев, а от ваших ступней идут корни, которые уходят в центр Земли и там зацепляются.

Сказать: «Матушка-Земля, заземли – заякори». Постарайтесь почувствовать поток энергии от Земли.

Практика заземления 3

Сделать глубокий вдох сердечной чакрой и представить, как выдыхаете через стопы глубоко в Землю.

Практика заземления 4

Эта техника заземления основана на визуализации.

Оптимизирует энергопотоки в теле, устраняет блоки, укрепляет связь с физическим миром.

Позволяет оставаться «здесь и сейчас» во время медитаций и других практик.

Удобно встаньте или сядьте так, чтобы спина оставалась прямой. Можно выполнять упражнение сидя на стуле или на полу в позе лотоса. Но лучше это делать стоя.

Итак:

Закройте глаза.

Дышите спокойно и глубоко.

Мысленно считайте от 10 до 1, пока не достигнете глубокого расслабления.

Представьте, что от основания вашего позвоночника глубоко в землю идет длинный провод. До самого центра Земли.

Это – провод заземления.

Представьте, что вверх по проводу поднимается энергия Земли. Она проходит через все ваше тело и выходит из макушки головы высоко в космос.

Теперь представьте, что из космоса идет поток, входит в макушку вашей головы, проходит через все тело по проводу и уходит вглубь Земли. Если делаете практику стоя, то потоки проводите через ступни по ногам. Энергию Земли проводим на вдохе, энергию космоса – на выдохе.

Сделайте несколько вдохов и выдохов. Постарайтесь почувствовать эти потоки. Ощутите, как оба эти потока текут через ваше тело одновременно в противоположных направлениях.

Побудьте в этом состоянии столько, сколько захотите.