Читать книгу Качество секса - Эштон Левис - Страница 3

Исследования показывают, что регулярное половое сношение улучшает уровень гормонов, здоровье сердца и мозга, а также активизирует вашу иммунную систему, поэтому вы можете сохранить свою молодость, регулярно занимаясь сексом.

Когда речь заходит о том, чтобы добавить годы к своей жизни, важно не только количество секса, но и его качество. Исследование показало, что мощный оргазм эквивалентен уколу валиума, препарата, который снимает телесное напряжение и работает как хороший релаксант. Кроме того, он также может увеличить количество клеток организма, борющихся с инфекциями, до 20%.

Ученые утверждают, что счастливые супружеские пары, живут дольше, чем одинокие или те, кто несчастен в отношениях. Еще более впечатляющим является тот факт, что регулярные оргазмы позволяют мужчинам в два раза чаще доживать до старости, а женщины на восемь лет живут дольше. Кроме того, женщины, испытывающие два оргазма в неделю, на 30% реже страдают сердечными заболеваниями. Вот еще несколько фактов свидетельствующих о пользе регулярной интимной близости:

Почаще обнимайтесь. Страстные объятия вашего партнера – это не только приятный аспект хорошего секса, они также помогают высвободить гормон окситоцин. Исследования показали, что он может значительно увеличить продолжительность жизни. Так, люди, находящиеся в крепких отношениях, менее подвержены хроническим заболеваниям и даже депрессии. Итак, почаще прижимайтесь к своему любовнику после секса. Чувственный массаж, множество поглаживаний и интимных прикосновений помогут вам разнообразить половую жизнь. Кроме того, исследования показывают, что окситоцин вырабатывается в больших количествах со знакомым партнером.

Настроение. Чтобы наслаждаться хорошим сексом, вы должны находиться в хорошем настроении, вот почему химические вещества мозга так важны. Отсутствие желания является результатом снижения уровня одного из четырех химических веществ мозга – дофамина, ацетилхолина, ГАМК и серотонина. Некоторые травы и специи могут помочь вернуть желание. Для получения дофамина, который повышает настроение и уверенность, попробуйте добавить в пищу базилик, черный перец, перец чили, тмин, чеснок, имбирь и куркуму. Ацетилхолин помогает улучшить бдительность и концентрацию внимания, поэтому используйте следующие специи: базилик, мяту, шалфей и тимьян. ГАМК, природный антидепрессант, содержится в алкоголе, чтобы организм начал вырабатывать этот гормон достаточно выпить несколько бокалов красного вина. Серотонин повышает счастье и способствует расслаблению, поэтому ежедневно ешьте бананы и шоколад.

Спорт. Физические упражнения помогают поддерживать тело в хорошей форме. Они также улучшают кровообращение и мышечный тонус, замедляют процесс старения. Хорошая новость заключается в том, что секс дает почти все те же преимущества, что и регулярные физические упражнения, без необходимости заниматься на беговой дорожке. Он усиливает кровообращение и обмен веществ и сжигает около 30 калорий за 20 минут достаточно активного секса. Это значит, что за час вы сожгли бокал вина или пару бисквитов. Было обнаружено, что у женщин среднего возраста, которые занимаются сексом регулярно, уровень эстрогена, защищающего кости, в два раза выше, чем у тех, кто этого не делает.

Физическая близость хотя бы раз в неделю будет поддерживать ваши гормоны, сердце и мозг в отличном состоянии. Мужчины, занимающиеся сексом три и более раз в неделю, снижают риск сердечного приступа или инсульта на 50%. Это в значительной степени миф, что секс может вызвать сердечный приступ. Регулярный половой контакт высвобождает эндорфины хорошего самочувствия в любом возрасте, а также снимает стресс.