Читать книгу Mindful2Work unterrichten - Esther de Bruin - Страница 5

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Inhalt

VORWORT

KAPITEL 1 Mindful2Work – der Hintergrund

KAPITEL 2 Mindful2Work – Inhalt

Woche 1 Vom Autopiloten zur Achtsamkeit

Woche 2 Den Körper wahrnehmen

Woche 3 Der Atem

Woche 4 Stress

Woche 5 Mit schwierigen Situationen umgehen (Akzeptanz und Mitgefühl)

Woche 6 Für sich selbst sorgen

Woche 7 Abschlusstreffen: Auf eigenen Beinen stehen

KAPITEL 3 Mindful2Work – die Wirkung

1 Effekte auf die Arbeitsfähigkeit (Pilotstudie)

2 Effekte auf die Arbeitsfähigkeit (Studie mit Wartelistenkontrollgruppe)

3 Schriftliche Evaluationen

4 Persönliche Interviews mit Teilnehmenden

5 Wirkmechanismen

6 Studien 1 bis 5: Zusammenfassung

KAPITEL 4 Mit Mindful2Work arbeiten

1 Wer kann Mindful2Work unterrichten?

2 Die Ausbildung, um Mindful2Work zu unterrichten

3 Behandlungsintegrität und Supervision

LITERATUR

RESSOURCEN

QUELLENANGABEN

ANHANG

Die Achtsamkeitsmeditationen und -übungen

Die Mindful2Work-Bewegungsübungen

Die Mindful2Work-Yogaübungen

DANKSAGUNG

ÜBER DIE AUTORÌNNEN