В книге описана система простых упражнений, взятых из хатха-йоги и частично модифицированных. Цель – удлинение жизни в полтора раза. Система основана на работах выдающегося геронтолога Дильмана, открывшего единый механизм «болезней старения»: инфарктов, инсультов, диабета, ожирения, депрессий и т. д. Противодействовать старению предлагается с помощью перевернутых поз хатха-йоги. Автору 66 лет, у него прекрасное здоровье, отличное настроение, высокая творческая активность.
Оглавление
Евгений Беляков. Лет до 100 расти нам без старости. Торможение Больших Биологических Часов
ВВЕДЕНИЕ
ПРАКТИКА. НАЧАЛО
«Лягушка». Первый вариант
ТЕОРИЯ
Идеи В. М. Дильмана
Зачем природе нужна смерть
ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Простукивание головы
2. Упражнения для шейных позвонков и мышц
3. «Лягушка-Царевна», 5—10 минут
Что еще желательно
ОТКЛИКИ ЗАНИМАВШИХСЯ
Послесловие
Отрывок из книги
Предлагаю свой комплекс упражнений для поддержания здоровья и активности на много лет. Бесконечной юности не обещаю, но верю, что нашел причину, по которой хатха-йоги живут дольше других людей.
Вот сведения о продолжительности жизни некторых хатха-йогов (очень известных).
.....
В среднем – около 99 лет.
Все данные о низкой продолжительности жизни йогов (как аргумент, например, Вивекананда) относятся к мистическим школам йоги, в которых вообще не придается почти никакого значения упражнениям хатха-йоги.
