Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Об авторах
Предисловие
Как пользоваться пособием
Глава 1. Общие основы тренировочного процесса
1.1. Универсальные тренировочные принципы
1.2. Классификация тренировочных средств
1.3. Интенсивность тренировок
1.4. Объем тренировок
1.5. Темп движений
1.6. Восстановление
1.7. Профилактика травматизма
Глава 2. Структура тренировочного процесса
2.1. Разминка
2.2. Блок взрывной силы
2.3. Блок силы
2.4. Блок силовой выносливости стабилизаторов
2.5. Блок выносливости
2.6. Заминка
Глава 3. Программа физической подготовки сотрудников силовых структур
3.1. Структура программы
3.2. Как читать программу
Пример 9-недельной программы
Заключение
Приложение 1. О необходимости использования бронежилета в ходе занятий по физической подготовке для военнослужащих и сотрудников
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Евгений Богачёв @bogachev_evotraining
Тренер с 8-летним стажем работы с людьми разного уровня, от новичков до профессиональных кроссфит-атлетов и Олимпийских чемпионов в трех видах спорта.
.....
Ниже перечислены параметры, которые могут варьироваться:
– движения, их порядок и количество;
.....