Оглавление
Евгений Черных. Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов
В чем главный секрет кремлевки
Почему мы худеем на кремлевской диете
1. Откуда название – кремлевская?
2. Кто из знаменитостей похудел на КД?
3. В чем суть кремлевской диеты?
4. Почему худеют на кремлевской диете?
5. На сколько килограммов можно похудеть?
6. Как быстро уходят килограммы?
7. Все ли худеют на кремлевской диете?
8. Что мешает худеть?
9. Правда ли, что здесь разрешен алкоголь?
10. Когда лучше садиться на КД?
11. Сколько нужно сидеть на кремлевской диете?
12. Кому нельзя худеть?
Как похудеть практически. Месячный курс начинающего «кремлевца»
С чего начинаем?
Что важно?
Что можно есть первые две недели?
Что нельзя есть?
Что можно пить?
Что нельзя пить?
Третья-четвертая недели
Что впереди
«Хорошие» овощи
«Хорошие» фрукты, ягоды
Хлеб, крупы
Первые вопросы худеющих
– Надо ли делать чистки организма перед диетой?
– Можно ли худеть на 0 очков?
– А если я нарушил? Все, прощай, диета?
– Нужны ли разгрузочные дни?
– В мясе, рыбе 0 очков. Можно их есть сколько хочешь?
– В водке 0 очков. Сколько можно выпить зараз?
– Пишут, что за неделю можно похудеть на 5 кг. А у меня весы на месте застыли
– Что делать с запорами?
– Надо ли принимать витамины?
– Правда ли, что у сидящих на кд пахнет изо рта ацетоном?
– Говорят, кремлевская диета эффективна только для людей с первой группой крови. Другим группам она не помогает
– Сколько времени нужно считать очки?
– Как самим подсчитывать углеводы в продуктах?
– Всегда ли можно верить данным на упаковке?
Чем нам сахар заменить
Авторитетно
Как заиметь хорошую талию?
Надо ли снимать трусы, вставая утром на весы?
Какие выбрать весы? Механические или электронные?
Когда и как взвешиваться?
Сколько нужно жиру, чтоб остаться живу
Как же найти золотую середину?
Проверь себя
Отдавать ли ужин врагу?
Что с собою прихватить, отправляясь в дальний путь?
Что можно есть в «Макдоналдсе»
Что почем в «Макдоналдсе»
Словарик «КП»
Сколько стоит утка по-пекински?
Холодные закуски
Супчики
Горячие экзотические блюда
Мой выбор
Что еще заказать
От чего отказаться
Чем заменим суши?
Что почем у японцев
Татаки суши
Маки суши
Мориавасэ суши
Сашими
Кущияки
Мориаваси кущияки
Алкоголь
Кавказская кухня: шашлык-машлык из молодого барашка
Подбиваем бабки:
Что почем на Кавказе
Что «кремлевскому» туристу можно кушать за границей
Шведский стол – он трудный самый?
Что опасно для вашей талии во Франции и Италии?
Франция
Греция
Испания
Почувствуй себя испанцем
Италия
Тунис
Мальта
Египет
Турция
Как сэкономить на лекарствах
Кремлевская диета лечит от алкоголизма?
«Зачем пропагандируете фигню»
Как встретить Новый год
Можно ли совместить Православный пост и кремлевскую диету
Щи да каша – пища наша?
Кому даются послабления в Великий пост
Как победить лютый мороз
Как не растолстеть школьнику
Как не нарваться на фальшивую «Кремлевку»
Осторожно, фальшиводиетчицы!
Прогоняющие здоровье
Меню на неделю
Отрывок из книги
– Так мы сами назвали ее в «Комсомольской правде» осенью 2004 года, когда я стал публично испытывать на себе парадоксальную на тот момент, даже дурацкую, противоречащую устоявшимся официальным взглядам на питание низкоуглеводную диету. Надо было назвать КОМСОМОЛЬСКОЙ, по газете, которая и дала ей путевку в жизнь, сделала самой популярной в России. Но что есть, то есть.
– Из политиков действительно избавился от 15 лишних кг мэр Москвы Юрий Михайлович Лужков. Его пресс-секретарь Сергей Цой – на 12 кг. Есть еще известные политики, придерживающиеся принципов низкоуглеводного питания.
.....
Мешают родственники и знакомые, сослуживцы, уговаривающие съесть хоть кусочек хлеба, картошки, без которых якобы человеку нормальному никак нельзя. У нас же все специалисты, увы, по питанию, болезням…
ПОЭТОМУ ЛУЧШЕ ХУДЕТЬ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ. И веселее, и дешевле, и комфортнее психологически.
.....
