Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Будем худеть, наслаждаясь едой
Худеем правильно
Худеем медленно!
Держим вес!
Считаем углеводы
Идеальный вес
Кремлевская диета. Таблица «стоимости» основных продуктов питания
Почем щи да каши на кремлевской кухне
Примерная «стоимость» готовых блюд
Меню на неделю
Первые шаги на кремлевской кухне
Лучший завтрак – яичница
Глазунья
Глазунья с грибами
Глазунья с луком
Яичница с молоком
Яичница с колбасой
Яичница-смешанка
Яичница с грецкими орехами
Яичница с селедкой
Яичница с сулугуни
Яичница по-алжирски
Яичница по-турецки
Яичница с мозгами
Яичница со шпинатом
Пряная яичница по-мароккански
Яичница по-египетски
Яичница с медом (Для тех, кто уже похудел.)
Яйца в сметане
Яйца в сметане (вариант)
Яйца с солеными огурчиками
Крестьянский завтрак
Драчена
Омлет с зеленым луком
Омлет с яблоками
Омлет «вестерн» (сша)
Омлет по-японски
Омлет с креветками
Омлет с тыквой
Сырный омлет
Омлет по-алжирски
Омлет белорусский
Омлет по-болгарски
Омлет с сельдью
Омлет по-андалузски
Мишна (марокко)
Чучу (азербайджанское блюдо)
Фриттата с кабачками (италия)
Кремлевцев сыр пленил. Молочные продукты
Сырный бутербродик
Жареный сулугуни
Кремлевские сырники
Сырный салат с капустой
Салат «новинка»
Сыр под майонезом
Голландский сырный салат
Сыр с орехами
Сыр с колбасой
Сыр с яблоками
Брынза со свеклой
Сырный рай
Рафаэлло
Снежные шарики
Французские сырные шарики
Пирожки из сулугуни
Сыр с кальмарами
Творог с зеленым луком
Творог с зеленью
Творог с редисом
Творожная закуска
Перцы, фаршированные сыром и творогом
Селедочный творог
Сырный рулет
Брынза по-шопски
Плавленый шоколадный сыр
Теряет вес, кто овощ ест!
Очень вкусный салат капустный
Зеленый бутерброд
Салат из белокочанной капусты
Капуста с чесноком
Капуста с помидорами
Капуста с морковью
Капуста с морковью и яйцом
Капуста с репой
Капуста с огурцами
Капуста с копченой колбасой
Капуста с ветчиной
Капуста с тунцом
Капуста с морепродуктами
Капуста квашеная с луком
Капуста квашеная с грибами
Капуста квашеная с соленым огурцом
Капуста квашеная с редькой
Салат из цветной капусты
Цветная капуста с редиской
Цветная капуста с курицей
Цветная капуста с яйцами
Салат из краснокочанной капусты с яйцом
Краснокочанная капуста с соленым огурцом
Капуста с яблоками
Капуста с клюквой
Капуста с болгарским перцем
Капуста с морковью и яблоками
Капуста со свеклой
Капуста с корнем сельдерея
Капуста с сельдереем
Капуста с вишнями и сливами
Капуста с апельсинами
Капуста квашеная с орехами
Капуста квашеная с яблоками
Капуста квашеная с яблоком и морковью
Капуста квашеная с тыквой
Цветная капуста с морковью
Цветная капуста с помидорами
Цветная капуста с орехами
Цветная капуста с фруктами
Капуста с черносливом (для похудевших)
Эх, огурчики, помидорчики!
Огурцы в сметане
Огурцы с зеленым луком
Огурцы с яйцами
Огурцы с брынзой
Огурцы с сыром и яйцами
Огурцы с тыквой
Огурцы и помидоры со сметаной
Огурцы малосольные с луком
Огурцы со свеклой и грецкими орехами (через две недели с начала диеты.)
Салат из помидоров
Помидоры в сметане
Помидоры с луком
Помидоры с чесноком
Помидоры с зеленым горошком
Помидоры с брынзой
Помидоры с огурцом и яйцами
Помидоры с яйцами
Помидоры с сыром
Помидоры с яблоками
Помидоры с огурцами и яблоком
Помидоры с орехами
Счастье луковое, морковное и прочее огородное
Зеленый лук со сметаной
Зеленый лук с яйцом
Зеленый лук с петрушкой
Репчатый лук с морковью
Зеленый лук с яблоками
Зеленый лук с орехами
Репчатый лук с яблоком
Морковь со сметаной
Морковь с чесноком
Морковь со спаржей
Морковь с яблоками
Морковь с яблоками и зеленым горошком
Морковь с грецкими орехами
Редиска
Редиска в масле
Редиска в сметане
Редиска с яйцом
Редиска с кефиром
Редиска с огурцами
Редиска с сыром
Редиска с творогом
Редиска с зеленым салатом
Редиска с яблоками
Редька
Редька с маслом
Редька с зеленым луком
Редька с луком
Редька с огурцом
Редька с клюквой
Редька с морковью
Редька с сыром
Редька со свеклой
Редька с яйцом
Редька с простоквашей
Редька с яблоком
Редька с яблоком и морковью
Редька с творогом
Свекла
Салат из свеклы
Свекла отварная с луком
Свекла сырая с луком
Свекла с болгарским перцем
Свекла с хреном
Свекла с грибами
Свекла с творогом
Свекла с яблоком
Свекла с орехами
Свекла с изюмом (для похудевших)
Именные салаты
Июньский
Рубиновый
Летний
«Девичьи слезы»
Славянский
Здоровье
Южный
Яичный
Деликатесный
Освежающий
«Бородино»
Витаминный
Витаминный-1
«Кудыка твердятич»
«Мы из простоквашино»
Арабский (мункачини)
Египетский
«Кристина»
«Худышка»
Фаршированный авокадо
«Порт-Саид» (для похудевших)
Селедка под кремлевской шубой. Рыбные салаты
«Кремлевская» селедка под шубой
Сельдь по-русски
Сельдь с яйцом
Сельдь рубленая
Сельдь с яблоком
Сельдь с орехами
Сельдь в сметане
Сельдь со свеклой
Сельдь по-датски
Форшмак
Салат «каспий»
Сельдь с грибами
Рыба с цветной капустой
Треска с морковью
Треска с хреном
Треска под майонезом
Судак с помидорами
«Мимоза»
Канадский
«Копенгаген»
Рыбка с морковью
Рыбка с огурцами
Ставрида с сыром
Сайра с творогом
Салат с кальмарами
Кальмары с яйцами
Кальмары с яблоками
Кальмары с творогом
Морской язык с печенью трески
Соус «ругель»
Соус из брокколи
Авокадо с креветками
Оливье без картошки вкуснее! Салаты, закуски из мяса, птицы
Оливье с авокадо
Оливье с сельдереем
"Ералаш"
Салат с охотничьими колбасками
Кольраби с ветчиной
Архангельский
Казахский
"Римский"
Мясной
Ветчина с горошком
Столичный
Швейцарский
Ассорти
Курица по-кубински
Борщ горячий, суп холодный для диеты тоже годны. Первые блюда
Окрошка кефирная
Холодник
Холодник по-городскому (для похудевших)
Борщ с редькой
Суп рассольный
Таратор
Свекольник
Свекольник с кефиром
Борщи
Борщи без картофеля
Борщ грибной
Борщ московский
Борщ с фасолью
Легкий кремлевский борщик
Нью-йоркский борщ
Щи
Щи из свежей капусты с мясом
Щи вегетарианские
Щи из квашеной капусты
Щи из крапивы
Уха
Солянка рыбная
Суп из авокадо
Тыквенный суп-пюре
Суп-пюре из цветной капусты
Гаспаччо
Овощной суп с сыром
Огуречный суп
Похлебка
Свекольный «капуччино»
Сельдереевый суп
Друг, строго по кремлевке котлеты жарь без панировки! Вторые блюда
Карбонат с сыром
Котлеты кремлевские
Маффи
Котлеты с грибами
Кремлевская котлетка с творогом
Кремлевские блины
Шашлык-машлык
Горский
На водке
По-кузнецовски
Котлеты из индейки
Бифштекс «юбилейный»
Мясной батон с курицей
Мясные шарики
Мясо с сыром и грибами
Курица для лентяек
Куриные рулетики с сыром и зеленью
Куриные рулетики с грибами
Курица в яблоках
Курочка в банке
Кальмары в банке (вариант курочки)
Индейка под сыром
Кролик с горчицей
Кролик, запеченный с грудинкой
Пирог капустный
Ботька
Ленивые голубцы
Свинина с перцем и авокадо
Несколько оригинальных рецептов от кукуськи из-за океана
Чахохбили
Бигус
Утка в вине
Говядина с грибами в горшочке
Рагу из свиных ребрышек
Голубцы сосисочные
Гусь с яблоками
Утка с репой
Мясо, тушеное с айвой
Поросенок молочный жареный
«Охотничья сумка»
Окунь на скорую руку
Семга в сливках
Треска на овощах
Окунь в корочке из квашеной капусты
Тунец с овощами
Судак с хреном
Треска под маринадом
Осетрина в белом вине
Приятного аппетита, друзья!
Кремлевская диета, ушедшая в народ со страниц «Комсомолки», стала самым популярным методом похудения. Даже старший прапорщик Шматко в рейтинговом сериале «Солдаты» недавно перешел на нее! Маму «Прекрасной няни» Любовь Полищук сценаристы тоже подсаживали на кремлевку. Зато Людмила Гурченко сама настояла, чтобы сценаристы сериала «Осторожно, Задов!» отправили ее в Петрозаводск худеть на кремлевской диете. Если уж самое важнейшее ныне из искусств – телесериальное – нас заметило…
К сожалению, сейчас гуляет много мифов, небылиц о кремлевской диете. В том числе на ТВ, в оздоровительных журналах. Кто по незнанию, а кто сознательно запускает слухи, будто здесь надо худеть исключительно на сале, мясе, колбасе, запивая водочкой по полной программе. Все остальное, дескать, запрещено, даже овощи. А это опасно для жизни. Согласен, опасно. Так худеть нельзя! Я тоже против такого метода похудения, ведущего прямиком на больничную койку.
.....
● 200 г отварной картошки – 32 очка
● 1 огурец (100 г) – 3 очка
.....