Программа дополнительного образования детей «Самбо»

Оглавление

Евгений Головихин. Программа дополнительного образования детей «Самбо»

Пояснительная записка

Нормативная часть образовательной программы

Методическая часть учебной программы

Теоретическая часть учебной программы

История самбо

Первые энтузиасты развития самбо

Первые пособия и руководства по самбо 20–30–е годы ХХ века

Первый Всесоюзный тренерский сбор

Первое официальное признание в СССР

Первый Всесосюзный зачет

Первые соревнования и первые чемпионы

Первая популярная книга о самбо

Первая статистика

Первые международные старты

Первое официальное мировое признание

Первое выступление самбистов на Олимпиаде

Первые чемпионаты Европы и мира

Первые женские соревнования

Первый фильм о самбо

Первые старты нового тысячелетия

Национальный и приоритетный

Основные правила соревнований по самбо

Гигиена, питание и режим дня спортсмена

Правила поведения в спортивном зале

Морально–волевая, интеллектуальная и психологическая подготовка борца

Краткие сведенья о строении и функций организма человека

Социально–психологические особенности спортсменов и тренеров

Морально–психологический климат в спортивных коллективах, содержание и критерии его оценки

Роль и место спорта в системе общественных и личностных ценностей

Состояние спортивной дисциплины

Практическая часть учебной программы

1. Общая физическая подготовка(для всех групп)

2. Специальная физическая подготовка

Группа спортивно оздоровительная

Техника борьбы в партере

Перевороты скручиванием

Перевороты перекатом

Техника борьбы в стойке

Переводы в партер

Сваливания

Проходы в ноги

Комбинации

Подготовка к соревнованиям

Группа начальной подготовки первого года и свыше одного года обучения

Техника борьбы в партере

Перевороты скручиванием

Техника борьбы в стойке

Броски поворотом (мельница)

Проходы в ноги

Комбинации

Дожимы и уходы с моста

Учебно – тренировочная группа первого года обучения

Техника борьбы в партере

Перевороты скручиванием

Переворот перекатом

Переворот накатом

Переворот разгибанием

Переворот переходом

Техника борьбы в стойке

Сваливания

Броски поворотом (мельница)

Броски скручиванием

Броски подворотом

Проходы в ноги

Посадки захватом ноги, голова снаружи

Посадки захватом ноги, голова внутрь

Комбинации

Тактика

Инструкторская и судейская практика

Подготовка к соревнованиям

Учебно – тренировочная группа второго года обучения

Техника борьбы в партере

Переворот скручиванием захватом шеи с подбородком и ближней руки из-под плеча (рычаг)

Накат

Переворот разгибанием

Техника борьбы в стойке

Броски вращением

Переводы в партер

Сваливания

Комбинации

Тактика

Инструкторская и судейская практика

Подготовка к соревнованиям

Учебно – тренировочная группатретьего года обучения

Техника борьбы в партере

Переворот забеганием

Накат

Переворот переходом

Положение: захват за шею и руки спереди сверху

Техника борьбы в стойке

Броски наклоном

Положение «крест»

Положение: обоюдный захват: одна рука на шее, другая за предпрелечье

Положение: руки захвачены за кисти

Комбинации

Тактика

Инструкторская и судейская практика

Подготовка к соревнованиям

Учебно–тренировочная группа четвёртого года обучения

Техника борьбы в партере

Положение: соперник лежит, рука рычагом изнутри забрана за кисть

Положение: захват за руку на шее спереди снизу

Приемы снизу

Техника борьбы в стойке

Положение: перевод рывком за руку закручиванием кисти захватом руки и туловища

Положение: обоюдный захват

Положение: захват руки снизу за плечо

Положение: захват руки сбоку двумя руками

Положение: руки снизу за локти

Положение: рука на шее, другая на плече

Положение: высокий проход в ногу вразрез

Положение: высокий проход в ногу вразрез (продолжение атаки)

Положение: высокий проход в ногу голова внутрь

Высокий проход в ногу, голова внутрь (продолжение атаки)

Положение: низкий проход в ногу вразрез (продолжение атаки)

Положение: низкий проход в ногу голова внутрь (продолжение атаки)

Положение: соперник на четырех точках

Комбинации

Тактическая подготовка

Инструкторская и судейская практика

Подготовка и участие в соревнованиях

Учебно–тренировочная группа пятого года обучения

Техника борьбы в партере

Положение: захват руки на ключ

Положение: переворот скручиванием захватом руки сверху и туловища снизу (фадзас) из положения лёжа

Техника борьбы в стойке

Положение «крест»

Положение: обоюдный захват

Положение: захват руки сбоку двумя руками

Положение: руки захвачены за кисти

Положение: рука на шее, другая на плече

Положение: высокий проход в ногу вразрез

Высокий проход в ногу вразрез (продолжение атаки)

Положение: высокий проход в ногу голова внутрь

Положение: низкий проход в ногу вразрез (продолжение атаки)

Положение: низкий проход в ногу голова внутрь (продолжение атаки)

Положение: соперник на четырех точках

Тактическая подготовка

Инструкторская и судейская практика

Подготовка и участие в соревнованиях

Практический материал для групп спортивного совершенствования 1 и 2 года обучения

Практические занятия

Тактика борьбы

Контрольные и переводные нормативы

Литература

Приложение

Отрывок из книги

Дополнительная образовательная программа «САМБО» разработана для обучающихся 10 – 17 лет. Программа рассчитана на 8–9 лет обучения и предусмотрена для обучающихся, как имеющих так и не имеющих специальных спортивных навыков, проявляющих интерес к спортивной борьбе самбо, имеющих медицинский допуск.

Программа по борьбе самбо подготовлена на основе примерной программы спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮСШОР, утвержденной федеральным агентством по физической культуре, спорту и туризму, под редакцией С. Е. Табакова, С. В. Подливаева, А. В. Конакова – М.; Советский спорт, 2005 год.

.....

Систематичность, то есть плавность и последовательность в обучении – решающие факторы скорейшего и правильного овладения техникой и тактикой борьбы самбо. Систематичность занятий заключается не только в регулярности, но и в соблюдении правильной последовательности обучения. Важно использовать все подготовительные упражнения для воспитания и развития физических качеств, на основе которых приобретается спортивное мастерство.

Принцип постепенности – переход от простого к сложному. Новый, более сложный технический прием, например, броски прогибом в стойке, выполняется на основе захватов на месте и в движении. Освоение нового приема должно проходить в медленном темпе с постепенным нарастанием до максимальной скорости выполнения приема.

.....