Читать книгу Воспитать успешного человека. Часть 1. На реальных событиях - Евгения Андреевна Протасова - Страница 9

Стресс – одно из состояний недовольства, которое становится уже бытием. Это безумство и это то, чем живут люди и приучают к этому своих детей.

Например, я опаздываю, я уже никуда не успею и вообще день ужасный с самого утра, очень жарко, летают комары, мешают звуки, все раздражает.

А каким образом возникает этот стресс? Задумывались ли вы?

Он возникает от ситуаций или от внутреннего состояния, то есть от ментальных заметок, которые человек делает относительно этой ситуации. Мозг добавляет негатив к этой ситуации. А что, если не создавать умственные комментарии к ситуации и спросить себя, как я проживу этот момент?

Ребенок разбил кружку— родитель сразу негативно реагирует в мыслях (разбил, нужно аккуратно относиться к вещам, в будущем не будет ценить вещи и т. д.). А если посмотреть, что на самом деле произошло? Есть ребенок, есть кружка, которая упала и разбилась, но был ли умысел у ребенка на тот момент не ценить вещи, неаккуратно относиться к вещам?

Также есть два варианта развития событий: накричать на ребенка, сделать недовольное лицо и ввести его в стресс либо помочь ему убрать и показать, как аккуратно это сделать. А также научить держать крепче и удобнее ту самую кружку.

Как подниматься над негативными мыслями в такие моменты и видеть реальную картину, без додумывания, особенно в негативную сторону?

Просто начинайте фокусироваться на своем дыхании – вы осознаете, что вы дышите, вы просто присутствуете в этом моменте. Ваш мозг не выдает мыслей в этот момент, вы спокойны и находитесь в настоящем моменте, здесь и сейчас, что даст вам спокойное состояние, в котором вы совершите мудрые и правильные действия. Вы в этот момент сможете отделить ситуацию от додумывания, добиться нейтрального толкования ситуации. Все несчастья происходят в нашем уме.

И таким образом вы не будете через негативные мысли вызывать неприятные эмоции, которые можете неосознанно сбросить на ребенка и травмировать его психику.

Потом уходят часы на обдумывание негативной ситуации, и часами человек целое кино в своей голове может прокручивать. Мозг переживает все домыслы, как в реальности. Потому что для мозга нет разницы, реальность это или просто ваши мысли.

Это как тюремная камера, к которой человек привыкает с детства. Быть несчастным в этой камере для него становится привычным, это становится зоной комфорта, из которой подсознательно хочется выбраться, чтобы уйти от мыслей.