Из пышки – в худышки. Личный опыт похудения

Оглавление

Евгения Петровна Иванова. Из пышки – в худышки. Личный опыт похудения

Предисловие

Меняемся!

Физическая нагрузка

Питание в праздники

Для женщин

Мироощущение

Одежда

Плато

А витамины?

Сон

БАДы

Отношение к чаю и кофе

Заключение

Примечание

Отрывок из книги

Похудеть на самом деле совсем легко, если знаешь как. Лично я потратила на то, чтобы узнать это самое «как», 20 с лишним лет. И вывела универсальный рецепт, которым с удовольствием поделюсь. Этот способ опробован мной на личном опыте. И успешно. Сразу оговорюсь, что я не врач, и если вы имеете серьезные заболевания (сахарный диабет и пр.), то лучше сразу обращайтесь к соответствующим специалистам, хотя я думаю, что и вам подобная брошюра также подскажет много полезных советов.

Для начала необходимо получить четкое представление о своей фигуре. Часто человек воспринимает себя иначе, чем его видят окружающие, имея несколько искаженное мнение о своей внешности, и обычно себя переоценивает. Хотя бывает и наоборот, что случается гораздо реже.

.....

можно было бы приобрести гриль, но как-то «руки не дошли»;

коврик для спортивных занятий;

.....