Читать книгу Целительная сила тишины - Феликс Эшбахер - Страница 5

Если в этой главе мы начнем убеждать вас в необходимости жить здесь и сейчас, то вы наверняка удивитесь и спросите: «А где же мне жить, как не здесь и не сейчас?» Но при ближайшем рассмотрении выясняется, что мы и в самом деле очень редко живем настоящим моментом.

Вернемся к примеру с лесной прогулкой. Я и сам еще не так давно, гуляя по лесу, переносился в мыслях от одного к другому: то думал о завтрашней работе или предвкушал встречу с друзьями, то представлял себя неделю спустя на важном совещании или вспоминал о неприятном событии прошлого вечера. А ведь за два дня до прогулки я с радостью думал о ней (занимаясь при этом другим делом) и за день до нее тоже несколько раз мысленно возвращался к ней. Но оказавшись, наконец, в окружении чудесной природы, я почти не обращал на нее внимания, воспринимал слишком мало из происходящего.

Возможно, и вы узнали себя в этом описании, ведь всем нам сегодня бывает так трудно всеми чувствами, всем сердцем отдаваться делу, которым мы заняты в этот самый момент. Это некоторым образом связано и с отсутствием в нас внутренних концентрации и тишины, недостаточной связью с нашей сердцевиной, со своей истинной сущностью.

Зато сколько у нас прибавляется сил, когда нам ненадолго удается оказаться здесь и сейчас, «наполнить мгновенье»! Именно этим объясняется наше огромное душевное отдохновение, которое нам приносит, скажем, занятие любимым хобби. На некоторое время наши мысли и чувства полностью сосредотачиваются на нем – и, несмотря на это, расслабляются.

Подобным ощущением мы можем наслаждаться еще чаще, если постараемся регулярно отключаться от мыслей о прошлом и будущем и тем самым жить настоящим моментом. Ведь что есть наша жизнь, как не постоянная череда отдельных мгновений? И если нам удастся наполнить реальностью каждый миг, это будет означать, что мы живем наполненной жизнью!

Попытайтесь во время следующей прогулки слушать, видеть, осязать и обонять окружающее. Попытайтесь воспринимать все осознанно, но без напряжения.

Вот несколько вопросов, которые должны вам помочь:

1. Какая у меня под ногами земля?

2. Что я слышу – есть ли поблизости животные?

3. Какое сейчас освещение?

4. Как выглядят растения – какие у них оттенки зеленого?

5. Чем пахнет воздух – осенью, летом…?

Доверьтесь окружающей вас природе – станьте с ней единым целым!

При первой такой попытке вам в голову, безусловно, будет приходить много мыслей, не имеющих ничего общего с ощущением «здесь и сейчас». Не пытайтесь прогнать их силой – уделите им немного внимания, а затем отпустите, чтобы они уплыли прочь, как облачка на небе, и снова вернитесь к настоящему моменту. Но главное, не сдавайтесь – и вы увидите, что уже очень скоро ваши мысли перестанут крутиться по замкнутому кругу, а прогулка поможет вам почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим – не упускайте эту замечательную возможность наполнить себя энергией, восстановить силы!

Разумеется, в других сферах жизни вам тоже пригодится подобный опыт: превратите наше задание в игру – прямо сейчас начинайте делать все сознательно и сосредоточенно.

Наполните содержанием каждое мгновение вашей жизни.