Читать книгу 24 сверхспособности. Гениальность по-французски! - Флоранс Серван-Шрейбер - Страница 7

Кроме наших сил и талантов, существуют также способы поведения, различные действия и душевные состояния, облегчающие использование наших сверхспособностей. Они как рычаги, которые мы тянем в нужную сторону и можем запрограммировать на включение в определенное время, когда нам требуется больше энергии. Ученые лезут из кожи вон, чтобы выяснить, что же действует на наш мозг и тело наиболее благоприятно. Это могут быть наши будущие жизненные перспективы, различные развивающие упражнения, а может быть, просто наши поведенческие реакции. В этой главе мы рассмотрим все их виды.

Позитивный настрой

Первое же движение рычага без труда дает нам доступ к самым приятным воспоминаниям и самым мудрым идеям. Это делается очень просто – речь идет в первую очередь о нашем хорошем настроении, когда мы радостные, остроумные, легкие, пусть немного странные, полностью удовлетворенные или просто довольные.

Когда на душе у нас, наоборот, кошки скребут, мы обычно вспоминаем самые горькие моменты жизни. Неприятности, обиды, расставания и упущенные возможности не перестают напоминать о себе. В таком состоянии они наползают друг на друга и вгоняют нас в дремучую тоску. И наоборот, в хорошем расположении духа мы скорее вспомним первый поцелуй, важный разговор или услышанный комплимент. Когда день начинается удачно, в нас вырабатывается жизненная энергия. Иными словами, состояние, в котором мы находимся здесь и сейчас, – это перекресток нашего прошлого и будущего, и оно также зависит от людей, которые нас окружают. Большую роль также играют наши воспоминания, желания и настроение в конкретный момент.

Казалось бы, что мешает нам быть постоянно веселыми и жизнерадостными? Но все не так просто. Мы генетически запрограммированы на приоритет плохого над хорошим: когда мы болеем – это нечто из ряда вон выходящее, в отличие от нормального самочувствия; единожды солгав, можно разрушить крепкую дружбу или надежную репутацию; критика всегда действует сильнее похвалы; один негативный отзыв часто перевешивает десять положительных.

Кроме того, среди шести основных человеческих эмоций – грусть, радость, отвращение, удивление, гнев и страх – позитивная лишь одна, что показывает, как ей тяжело бороться с остальными. Сейчас вы все скажете: «Да нет, я не такой, я очень позитивный». Все, теперь мы с вами связаны. Но ведь можно подтолкнуть и себя, и других, чтобы получить еще больше положительных эмоций, и последствия будут удивительными.

Месяц назад нас с мужем вызвала к себе учительница латыни нашего сына Леона. Мы приходим и видим: многочисленные родители толпятся в школьном коридоре и в страхе ждут, когда откроется дверь класса, ожидая услышать разные ужасы о своих детях. Один папаша в конце концов решает написать на листе бумаги, в каком порядке нам заходить. Я отмечаю, что никто почему-то не позаботился об этом раньше. И вот родители по очереди заходят и выходят, при этом их настроение заметно портится, и они поднимают глаза к небу, как бы молясь за следующих. Вот оно, наказание в чистом виде.

И вот подходит наша очередь. Я захожу первая и молча сажусь. Мой муж Алекс извиняется: «Добрый день, мадам, я отец Леона и переводчик своей жены, она не говорит по-французски». Я все молчу. Строгая учительница в недоумении смотрит на меня. Тогда я хитро улыбаюсь ей и говорю: «Это неправда, он все время так шутит». Она чуть не лопнула со смеху. Всю серьезность с нее как рукой сняло: «Ох, спасибо вам, я так редко смеюсь на работе».

Эта сценка в итоге в корне изменила наш разговор с ней. Леон разговаривает на уроках и не всегда делает домашнее задание. Мы в курсе, он это от нас не скрывает. Но вместо просьбы поругать его за это, у нас с ней состоялась настоящая педагогическая беседа. Мы вспомнили, почему наш сын не любит этот предмет, ведь латынь – это не круто и вообще необязательная дисциплина. Мы подумали, как могут улучшиться их взаимоотношения, если они поговорят наедине и обсудят все разочарования ученика и требования учителя, и наоборот. В итоге она так и не сказала о нем ничего плохого. Его разговоры на уроке оказались вполне уместными. Она согласилась сделать шаг навстречу и проявлять больше терпения к нему. Эти несколько секунд смеха позволили ей увидеть нашего сына как настоящую личность, со всеми своими потребностями. Эта женщина – действительно неплохой педагог, но просто не успевает уследить за всеми, а ей, разумеется, хочется, чтобы по ее предмету у всех были хорошие оценки. Она оказалась совсем не похожей на тот образ, который нарисовал нам Леон, а все потому, что мы увидели ее в ином расположении духа.

Позитивный настрой оказывает на нас очень сильное влияние, ведь он заставляет нас мыслить более широко и придает нам сил. Мы распускаемся, как природа после дождя. Американский ученый Шон Акор, занимающийся этой темой, считает позитивный настрой одним из необходимых качеств для достижения профессиональных успехов. Отрицательные эмоции, такие как гнев, неприязнь или просто скука, наоборот, ограничивают наши взгляды и поступки. А положительные, как мы теперь знаем из исследований гуру позитивной психологии Барбары Фредериксон, живо интересующейся побочными эффектами радости и успеха, наоборот, расширяют границы нашего сознания и поведения. Они не просто стимулируют нашу креативность, но делают нас более подвижными и ловкими в физическом, социальном и интеллектуальном плане. Этот процесс расширения сознания происходит на биологическом уровне – когда мы испытываем положительные эмоции, в нашем мозгу вырабатываются специальные вещества, называемые нейромедиаторами: дофамин (родственник адреналина) и эндорфины, повышающие наши способности к обучению. Мы в итоге лучше усваиваем полученную информацию и можем легче использовать ее в дальнейшем.

Как показывают исследования университета Торонто, чем более мы счастливы, тем сильнее обращаем внимание на то, что нас окружает. Когда мы в хорошем настроении, зрительная кора мозга отмечает больше деталей, даже, казалось бы, незначительных. То есть в начале разговора с кем-то достаточно вызвать в нем положительные или отрицательные эмоции, чтобы раскрыть ему глаза на нужную проблему или, наоборот, запутать.

Этот метод был проверен на четырехлетних детях: перед тем, как дать им некое задание, их просили подумать о чем-то хорошем, и в итоге они справлялись быстрее и аккуратнее. И хотя в таком возрасте приятных воспоминаний пока накоплено не так много, их уже оказывается вполне достаточно.

Но моя любимая история связана с группой уважаемых врачей, которых собрали, чтобы изучить их методы постановки диагноза. Опытные и постоянно совершенствующиеся, им вроде бы уже некуда далее развивать свой мозг. Во время этого эксперимента половина группы была подвержена «позитивному влиянию», то есть ей специально улучшили настроение. И она, разумеется, сработала быстрее и с меньшими усилиями. Врач часто ставит диагноз, основываясь на своем предыдущем опыте. Однако никому из «позитивных» даже не понадобилось пользоваться таким методом. Им хватило прочтения всего 30 % истории болезни, чтобы прийти к верным результатам, а другой группе пришлось изучить ее всю. В итоге у них все получилось быстрее, креативнее и не менее профессионально.