Читать книгу Dein Erfolg liegt in Dir - Frank Astor - Страница 6

Vorwort

In den letzten Jahrzehnten sind eine unglaubliche Menge neuer Coaching-Techniken und -methoden auf den Markt gekommen. Viele davon habe ich persönlich kennengelernt und in meinen Seminaren, Trainings und in meiner Coaching-Praxis ausprobiert und weiterentwickelt. Immer wieder fiel mir dabei auf, dass Menschen, die schon viel an sich gearbeitet hatten, trotzdem oft an einem bestimmten Punkt feststeckten oder nicht mehr in der Lage waren, die Methoden, die sie eigentlich schon gut kannten, für sich oder andere erfolgreich anzuwenden. Deshalb ging ich auf die Suche nach einem Zugang, der die Grundlage für alle weitere Beratungs- und Persönlichkeitsentwicklungsarbeit schafft. Und da nur derjenige, der Fragen hat, auch Antworten bekommt, habe ich sie gefunden: die Vier-Körper-Aufstellungstechnik.

Sie ist genauso einfach wie genial und vor allem höchst wirkungsvoll. Man kann sie alleine für sich, in seiner Beratungspraxis mit Einzelnen, aber auch in Gruppen anwenden. Es ist jedoch mit dieser Methode genauso wie mit vielen anderen: Man muss sie vor allem konsequent anwenden. So, wie ein Musiker, der ein Leben lang seine Fingerübungen machen muss, um seine Musikstücke auch noch im hohen Alter oder bei Höchstanforderungen spielen zu können.

Ich wünsche Ihnen ganz viel Freude, viel Erfolg und inspirierende Erkenntnisse mit der Vier-Körper-Aufstellungstechnik und stehe Ihnen für weitere Fragen, Einzelberatung oder Trainings in dieser und auch weiteren Methoden gerne zur Verfügung.

Ihr Frank Astor

Sie oder du?

Ursprünglich hatte ich das Buch in Sie-Form geschrieben, weil ich es höflicher finde, Menschen die ich nicht kenne, zu siezen. Mittlerweile haben mich Kollegen eines Besseren belehrt. Gerade wenn es um persönliche, therapeutische oder psychologische Inhalte geht, so die neuesten wissenschaftlichen Untersuchungen, scheint die Wirkung tiefer zu gehen, wenn man die Du-Form benutzt. Vertrauen wir also der Wissenschaft. Und ab jetzt also „du“.

Wie alles begann

Seit vielen Jahren arbeite ich mit systemischen Struktur- und Lösungsaufstellungen, die aus der systemischen Arbeit mit Familien von Virginia Satir und Bert Hellinger weiterentwickelt wurden. Hocheffektive Werkzeuge für die Coaching- und Beratungspraxis, um den Ursprung und die Dynamik von Konflikten auch für nicht familienbasierte Themen schnell sichtbar zu machen.

Systemaufstellungen sind für mich als gelernter Theatermacher, Schauspieler und Regisseur ein spannendes und effektives Instrument, um mögliche Lösungswege aufzudecken. Denn sie ähneln der klassischen Theaterarbeit, die uns Menschen schon seit den alten Griechen hilft, mit unserem Schicksal besser in Einklang zu kommen. Auch beim Inszenieren von Theaterstücken wird mit der „richtigen“ Anfangsaufstellung aller beteiligten Figuren und Personen begonnen, um von dort aus deren Entwicklungen zu zeigen. Claus Peymann, der große deutsche Regisseur, hat oft Tage damit zugebracht, die richtige Anfangsposition für eine Szene oder ein Theaterstück zu finden. Und wenn er diese gefunden hatte, nahm seine Inszenierungen automatisch einen stimmigen Lauf. Auch im Filmgeschäft sind sogenannte Drehbuchaufstellungen mittlerweile fester Bestandteil der Entwicklungsarbeit am Drehbuch und der Ausfeilung der richtigen Rollenkonstellationen. Manchmal werden Drehbücher wieder umgeschrieben, nachdem man durch eine Aufstellung festgestellt hat, dass jemand anderes der „Mörder“ ist oder bestimmte Figuren „Geheimnisse“ miteinander haben, die sie charismatischer und interessanter machen.

Systemische Aufstellungen können aber auch bei persönlichen Problemen, z. B. beim Hausbau, Problemen mit Nachbarn, Ämtern und Behörden, bei Störungen im Auto, verlegten oder verlorenen Gegenständen, bei Krankheiten und Verhaltensauffälligkeiten von Haustieren, bei geschäftlichen Dynamiken, persönlichen und beruflichen Partnerschaften, helfen, den Ursprung eines Problems herauszufinden. Ich wende Aufstellungstechniken gerne in verschiedenen Formen in meiner Beratungspraxis an. Denn kaum eine Methode ist geeigneter, schnell kreative Ressourcen zu erschließen, Lösungen zu finden und wieder Ruhe in die Sache zu bringen.

Um es gleich vorwegzunehmen: Ein Problem erkannt und den Lösungsweg gesehen zu haben, ist immer nur der erste Schritt auf dem Weg zur Problembeseitigung. Du musst auch bereit sein, die Gewohnheiten zu ändern, die das Problem weiter aufrechterhalten und neue Verhaltens- und Denkweisen wagen, die die Integration des Neuen erst möglich machen. „Genie“, sagte Einstein, „ist 1 % Inspiration und 99 % Transpiration.“ So ähnlich verhält es sich auch mit Systemaufstellungen. Ohne konsequenten Umsetzungswillen nützen uns die schönsten Erkenntnisse einer Aufstellung nicht sehr viel.

Seit Jahren mache ich dabei die Erfahrung, dass überwiegend Klienten in meine Beratungspraxis finden, die wirklich bereit sind, etwas zu verändern. Das sollte selbstverständlich sein, wenn du dir externe Unterstützung holst. Doch der Familienaufsteller Bert Hellinger hat es einmal sehr schön auf den Punkt gebracht: „Manche lieben ihr Problem mehr als die Lösung.“

Vor einigen Jahren wurde das Anliegen einer Klientin während eines Aufstellungsseminars die Grundsteinlegung für die hier vorliegende Methode. Die Teilnehmerin äußerte ihr Anliegen: „Ich kann mich nicht fühlen, habe Probleme im Job, eine angeschlagene Gesundheit und immer sehr schwierige Beziehungen.“ Ich bat sie, aufgrund der Fülle der Themen, ihr Anliegen in einem prägnanten Lösungssatz auszudrücken. Auf der Suche nach der richtigen Formulierung entfuhr ihr dabei: „Ich wäre gerne ich.“ Da wusste ich sofort, damit müssen wir arbeiten.

Ich bat sie, sich erst einmal einen Platz für sich selbst auf einem begrenzten Bereich im Raum, ihrem Lebensfeld, zu suchen und dann aus dem Kreis der anwesenden Teilnehmer vier Stellvertreter für die Qualitäten der vier Worte ihres Satzes: „Ich. Wäre. Gerne. Ich.“ auszusuchen. (Das ist die sogenannte Aufstellung des „Lösungssatzes“.)

Schnell verabschiedeten sich drei der vier Stellvertreter aus ihrem „Lebensfeld“ ins Nachbarzimmer und machten dort lautstark „Party“. Das verdeutlichte uns, dass die Kraft und Vitalität unserer Teilnehmerin im Nebenzimmer und nicht bei ihr waren. Deshalb konnte sie sich auch nicht spüren und fühlte sich energielos und als Spielball ihrer Umgebung. Lediglich ein Teil von ihr hielt tapfer die Stellung, war aber immer kurz vorm Kollabieren und musste von meiner völlig überforderten Klientin gestützt und versorgt werden.

Nach verschiedenen Interventionen – ich spreche später noch darüber, wie genau solche Interventionen aussehen –, landeten schließlich alle Teile auf ihrem Lebensfeld und umringten sie mit ihrer ganzen Kraft und Lebendigkeit. Ich kann mich auch jetzt nach Jahren noch gut erinnern, dass wir mit allen anwesenden Teilnehmern eine spontane Party feierten, in den Schwimmteich unseres Gartens sprangen, Musik auflegten und tanzten, meine Frau spontan eine Erdbeerbowle zauberte und wir alle in einer unglaublichen Hochstimmung waren, weil da jemand „ins Leben zurück gekommen“ war. Und das musste gefeiert werden.

In der Auswertung dieser Aufstellung fiel der Begriff der „vier Körper“. Mir wurde klar, die Anteile, die sie mit den Worten „Ich. Wäre. Gerne. Ich.“ benannt hatte, waren die Entsprechungen Ihrer vier Körper: Der physische Körper, der emotionale Körper, der mentale Körper und der spirituelle Körper.

Im Laufe der nächsten Monate begann ich meine Vorgehensweise mit diesen vier Körpern immer mehr zu verfeinern und entwickelte dabei die hier vorliegende Struktur der Vier-Körper-Aufstellung. Ich entdeckte, dass jedes Problem, jedes Anliegen, jeder Verbesserungswunsch, alles, was wir als nicht stimmig in unserem Leben empfinden und sich in irgendeinem Bereich als Mangel oder Problem zeigt, sich darauf gründet, dass ein oder mehrere der vier Körper nicht im Blick, nicht am richtigen Platz oder durch andere Ursachen in ihrer Kraft behindert sind. Manchmal behindern sie sich auch gegenseitig, oder ein Teil dominiert alle anderen. So, wie bei einem Auto ein einziger platter Reifen dir die ganze Freude am Fahren nehmen kann, ist das auch mit den vier Körpern. Nur wenn diese am richtigen Platz stehen, d. h. im richtigen Abstand und uns zugewandt, können sie uns dienen. Und genau das ist ihr ursprünglicher Sinn und Zweck.

Jahre später, als ich wieder einmal in einem regelmäßig stattfindenden Seminar mit meinen Hochschul-Professoren am Thema Sensibilität und Wahrnehmung für ihren Vorlesungsalltag arbeitete, sprach ich über die Vier-Körper-Aufstellungstechnik. Eine anwesende Professorin, die auch als systemischer Coach und Familienaufstellerin arbeitet, wurde sofort hellhörig und bat mich, diese Technik einmal vorzuführen. Das tat ich dann auch gleich mit ihr, da sie in einer persönlichen „Umbruchssituation“ war. Bei Aufstellungen gilt immer die Devise: Je größer das Anliegen, desto kraftvoller das Ergebnis. Die beteiligten Professoren, die als Stellvertreter für ihre vier Körper standen, verstanden zwar überhaupt nicht, was da vor sich ging, aber die Teilnehmerin war am Ende sichtlich beeindruckt. Nach einigen Monaten schickte sie mir diese Nachricht:

„Lieber Frank, ich war bei Dir im Sensibilitätstraining in Hohenwart (ich habe die Aufstellung zum Schluss gemacht) und wollte Dir kurz berichten, was seither passiert ist: Ich habe aufgehört Zucker zu essen. Habe plötzlich volle Breitseite gespürt, was in meiner Beziehung abgeht. Habe 15 Kilo abgenommen – bisher! Mein Mann bezieht nächste Woche eine eigene Wohnung. Ich habe Erfolg ohne Ende, viel mehr Einzelklienten, schon Buchungen für den Herbst, habe eine Fotoausstellung bei mir in den Räumen organisiert, habe ein neues Logo, neue Fotos für meine Website und fühle mich zum ersten Mal seit langem so richtig lebendig! Ich danke Dir sehr für die Aufstellung. Sie hat viel in mir bewegt und ins Rollen gebracht. Danke. Danke. Danke. Herzliche Grüße Petra K.“

Die reichen Erfahrungen, die ich mit dieser einfachen und doch so wirksamen Technik gemacht habe, möchte ich dir in diesem Buch weitergeben. Du kannst sie jederzeit alleine anwenden, wenn du etwas klären möchtest oder du dich energielos fühlst. Du kannst sie mit anderen machen, in Seminaren nutzen und vor allem zu wirklich jedem Thema anwenden, um Veränderungen möglich zu machen. Denn in ihr zeigt sich eine fundamentale Grundwahrheit des Lebens. In meiner Beratungspraxis beginne ich daher mit dem eigentlichen Coaching immer erst, nachdem ich die vier Körper des Klienten in eine gute Ordnung gebracht habe. Oft spiegeln sich Anliegen, Konflikt und auch die Lösung schon darin, sodass mit dem Ordnen der vier Körper, das Beratungsanliegen zum Großteil erfüllt ist.

Im Folgenden erhältst du eine reiche Sammlung von Techniken, mit denen du die Komplexität der vier Körper erleben und aktivieren kannst. Und in den Praxisbeispielen kannst du die Vielfalt der Anwendungsmöglichkeiten hautnah erleben.

Grundsätzlich verhält es sich mit therapeutischen Techniken wie mit Weinproben: Du kannst ganze Bücher über Weine schreiben oder lesen, aber bevor du nicht einen Schluck Wein probiert hast, hast du keine Ahnung davon, was Wein sein könnte. Trotzdem können Bücher über Weine neugierig darauf machen. Und ich möchte dich mit diesem Buch neugierig machen, die Technik der Vier-Köper-Aufstellungen selbst auszuprobieren.

Im zweiten Teil dieses Buches habe ich für dich eine Menge Hintergrundwissen, Analogien und allgemeine Bezüge zu den vier Körpern zusammengetragen. Es macht die Dimensionen deutlich, die dahinterstecken und wirken. Ganz besonderen Dank möchte ich bereits jetzt meinem Freund Klaus Jürgen Becker für seinen großen Forschergeist sagen, der mich unaufhörlich über das Jahr meines Schreibens hinweg mit seinem Wissen, seiner Erfahrung, literarischen Quellen und Buchtipps versorgt hat.

Um es noch einmal hervorzuheben: Unsere wunderschöne Erde ist aus den vier Elementen Feuer, Wasser, Erde und Luft erschaffen. Diese Elemente und Kräfte sind auch in uns, da wir ebenfalls Schöpfer sind. So ist es uns möglich, unser Leben so zu gestalten, wie wir das möchten. Alles liegt in uns, die Ursachen und die Lösung. Und dieses Wissen und diese Ressourcen stehen uns jederzeit zur Verfügung. Aus diesem Grund heißt mein Buch auch „Dein Erfolg liegt in Dir“.

Übrigens habe ich eine Buch-Webseite erstellt, auf der du weitere Praxisbeispiele, Videos von Vier-Körper-Aufstellungen, geführte Entspannungsreisen zu den vier Körpern, Meditationen und Erfahrungsberichte findest. Gerne kannst du dort auch von deinen Erfahrungen berichten.