Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Можно ли похудеть за неделю на 5—7 килограмм
Особенности самых эффективных диет для похудения на 5—7 кг за неделю
Как мотивировать себя на похудение за неделю
ТОП 30 диет для похудения на 5 кг за неделю
1. Интервальное голодание
2. Яичная диета
3. Диета на гречневой крупе
4. Творожная диета на жирном продукте
5. Диета огуречная с жирными продуктами
6. Диета на моркови и белковых продуктах
7. Диета на кефире с картофелем и сухофруктами
8. Диета на зеленом чае с молоком
9. Недельная «эстонская» диета
10. Диета «яблочная» на зеленых и желтых яблоках
11. Кефирная диета №2
12. Диета для очищения и похудения
13. Диета с ограничением калорий
14. Диета «один стакан»
15. Клубничная диета
16. Диета для быстрого похудения за неделю
17. Диета на гречневой каше с маслом
18. Простая диета для похудения
19. Белковая монодиета
20. Диета овощная (моно)
21. КЕТО диета
22. Краш-диеты для быстрого похудения
23. Помидорная диета для похудения
24. Диета «Почти Дюкан»
25. Диета на гречневой каше, томатах и яйцах
26. Диета: рисовая каша плюс томаты и другие продукты
27. Диета «Один килограмм»
28. Диета «Сто грамм»
29. Диета с употреблением большого количества воды с каплей яблочного уксуса
30. Легкая диета без ограничений в меню
Длительные ограничения в еде и регулярные занятия спортом – это удел немногих людей. Но что делать, если через неделю надо «влезть» в костюм или платье? Брать на вооружение быстрые диеты! Подбирая правильную схему питания, человек сможет скинуть до 5 кг за неделю. Разнообразные недельные диеты помогут не только уменьшить массу тела, но и нормализовать водный и жировой обмен, улучшить самочувствие.
Чтобы добиться хорошего эффекта, необходимо строго придерживаться рекомендованного рациона питания.
.....
– Регулярный прием пищи. Диета с ограничением калорий не подразумевает дневного голодания и разового обеда. Питаться необходимо дробно, деля весь суточный объем пищи на 6—8 приемов. В этом случае организм не будет испытывать стресс и пытаться накопить жирок впрок. Дробное питание малыми порциями приучит тело получать минимум готовых калорий и заставит тратить резервы.
– Ночной перерыв в еде. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 1,5—2 часа до сна. Минимальная калорийность еды – большой плюс. Пища успеет перевариться за короткое время, но только при условии, что это не будут продукты с высоким содержанием дрожжей. К последним относят виноград, яблоки, жирный кефир и т. д. Цель вечернего приема пищи – разогнать метаболизм, а не отяготить его дрожжевой реакцией. После яблок или винограда в желудке начинается брожение, которое обещает сложный и прерывистый сон, а вовсе не нормальный отдых.
.....