Читать книгу Schluss mit Frust - Fritz Dominik Buri - Страница 4

Legen wir nun also los, dies gleich zu Beginn mit einem Programm, einem 21 Tage Programm das Sie für sich selbst nutzen und anwenden.

Bei diesem Programm geht es darum, wie Sie lernen können in 21 Tagen zwei berufliche und private Ziele zu erreichen. Alles was Sie dazu benötigen ist etwas Zeit sowie Papier und Schreibzeug. Soviel zur Theorie, doch mit der Theorie alleine ist es noch nicht gemacht, Sie müssen (wohl oder übel) auch ins Handeln kommen, soll heissen, tun Sie es auch, lesen Sie es nicht nur, sondern befolgen Sie die verschiedenen Schritte auch.

Weiter ist es wichtig, dass Sie diese Einheiten nicht durcheinanderbringen, sondern sich genau an die Reihenfolge halten. Wie ein Sportler auch seine Trainingseinheit am nächsten Tag nochmals wiederholen muss, werden auch Sie gewisse Einheiten wiederholen und überarbeiten müssen. Wiederholung hat mit dem «sich einprägen» zu tun. Und es hat damit zu tun, sich neue, bessere Gewohnheiten anzueignen, Methoden und Gewohnheiten die Sie dabei unterstützen sollen, das zu bekommen, was Sie haben wollen.

Doch damit Sie nun nicht 21 Wochen warten müssen, damit Sie mit diesem Programm starten können, werde ich Ihnen mehrere Trainingseinheiten aufs Mal präsentieren UND NUN GANZ WICHTIG: Starten Sie erst nachdem Sie von mir alle 21 Einheiten für dieses 21 Tage Programm erhalten haben - denn für die Effizienz und ihren Erfolg ist es wichtig diese 21 Einheiten während 21 aufeinanderfolgenden Tagen zu absolvieren - eben wie ein Sportler.

Dann würde ich sagen: Fangen wir mit den ersten Einheiten zum Aufschreiben an!

1. Tag: Erfolg fängt damit an, dass Sie über sich selbst positiv denken und reden und sich in ihrer Haut gut fühlen. Das heisst jedoch nicht, dass Sie anfangen arrogant zu sein oder sich anmassend aufführen.

Listen Sie auf einem Blatt Papier all ihre Neigungen, Begabungen und Fähigkeiten auf. Achten Sie darauf, dass sowohl ihre beruflichen wie auch Ihre privaten Stärken in der Liste berücksichtigt sind.

Schauen Sie sich nun die Liste, die Sie über sich selbst erstellt haben, in Ruhe an, und fragen Sie sich dann: "Wo steckt mein grösstes und ausbaufähigstes Potenzial für die nächsten 21 Tage?"

Schreiben Sie nun aufgrund ihrer Einschätzung ein berufliches und ein privates Ziel auf, das Sie bis zum 19. Tag dieses 21 Tage Programmes erreichen WERDEN.

("Warum bis zum 19. Tag, bei einem 21 Tage-Programm?" werden Sie sich vielleicht fragen. Nun, damit Sie einen Tag für Unvorhergesehenes zur Verfügung haben, und am 21. und letzten Tag des Programms belohnen Sie sich!)

Liste 1. Tag:

Denken Sie positiv über sich selbst? (was eine Grundvoraussetzung für Erfolg ist)

Liste mit meinen Neigungen, Begabungen und Fähigkeiten

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Dieses berufliche Ziel WERDE ich bis zum 19. Tag erreichen:

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Dieses private Ziel WERDE ich bis zum 19. Tag erreichen:

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2. Tag: Beginnen Sie den Tag damit, dass Sie die Zusammenfassung Ihrer Neigungen, Begabungen und Fähigkeiten von gestern nochmals durchlesen.

Tun Sie dies nun häufig, denn das Wiederholen Ihrer Fähigkeiten kann eine grosse Hilfe für die Visualisierung Ihrer Wünsche und für Ihre Selbstbestätigungen sein. Werden Sie sich Ihrer selbst bewusst, wer Sie sind und wozu Sie imstande sind.

Richten Sie nun ihre Aufmerksamkeit auf ihre beiden Ziele, die Sie erreichen werden nach Ablauf dieses Programmes und schreiben Sie sich die Antworten zu den folgenden Fragen zu ihren Notizen:

1.Welche körperlichen Fähigkeiten brauchen Sie, um diese Ziele zu erreichen?

2.Welche zusätzlichen Kenntnisse brauchen Sie, um diese Ziele zu erreichen?

3.Welche Verhaltensmuster müssen Sie verändern?

4.Wenn Sie vor einer Entscheidung stehen, dann fragen Sie sich ab heute und in Zukunft: durch welche Handlungsalternative kann ich meine Ziele am besten erreichen? HANDELN SIE DEMENTSPRECHEND!

Morgen werden Sie erste und gut durchdachte Massnahmen ergreifen um ihre Ziele zu erreichen.

3. Tag: Eine stufenweise Vorgehensweise ist die beste Methode und bei weitem die beste Erfolgsstrategie.

Um diese stufenweise Vorgehensweise praktisch anzuwenden sehen Sie sich nochmals Ihre persönlichen und beruflichen Ziele an, die Sie sich am 1. Tag notiert haben.

Überlegen Sie sich bei jedem der Ziele zwei untergeordnete Zwischenziele nach den folgenden Kriterien:

1. Unterziel in 24 Stunden:

Welche Dinge können Sie heute erledigen? ERLEDIGEN Sie diese Dinge auch gleich!

Warum Unterziele und warum die Betonung auf heute und ERLEDIGEN gelegt wird?

Nun, vielleicht kennen Sie die 72 Stunden Regel nicht? Diese besagt, wenn wir einen Entschluss fassen, ist es wichtig, unmittelbar danach ins Handeln zu kommen, kein Verschieben auf Morgen oder einen günstigeren Moment. Wann ist der beste Moment – genau JETZT um zu handeln. Das kann bedeuten, sich Gedanken über das Konzept und die Vorgehensweise sein, einen Briefkopf zu erstellen, ein Telefonat oder Mail zu machen etc.

Tun Sie die ersten kleinen Schritte im Hinblick auf Ihre Ziele und zwar jetzt gleich!

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Dies hat nicht nur den Vorteil, dass Sie aktiv handeln um Ihre Ziele zu erreichen, sondern es fördert auch ihre Selbstachtung. Die Unterziele müssen keine riesigen Fortschritte sein, fragen Sie sich einfach, was Sie in den nächsten 24 Stunden tun können um ihren Zielen näher zu kommen.

2. Unterziel in 1 Woche:

Setzen Sie sich eine Frist von 1 Woche von heute an, um ihre Ziele zu erreichen, so bleiben ihnen dann noch 10 Tage um ihre Ziele endgültig zu erreichen

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(Anmerkung: Am wirkungsvollsten sind ihre Unterziele, wenn sie eine Herausforderung darstellen und doch nicht zu anspruchsvoll sind, so dass Sie sie aus den Augen verlieren - Sie sollten ihre Ziele nie aus dem Augen verlieren und stets in ihrem Blickwinkel sein)

Legen Sie nun Ihre Notizen und Ihr Schreibzeug zur Seite, denn es wird Zeit zum Handeln: Treten Sie entschlossen für ihre Ziele ein und TUN Sie nun was Sie beschlossen haben, um die aufgeschriebenen Ziele zu erreichen!

Dies waren schon die ersten drei Punkte unseres 21 Tages Programmes lieber Leser und liebe Leserin, die restlichen Punkte erfahren Sie in den nächsten Artikeln. Fangen Sie erst mit diesem Programm an, wenn Sie von mir alle 21 Punkte erhalten haben - nicht vorher, also noch etwas Geduld, ja? Entspannen Sie sich also noch etwas - Sie haben noch etwas Zeit bis zum Startschuss unseres 21 Tages Programmes. Lesen Sie das Programm in Ruhe durch und überlegen Sie sich dann, welche beiden Ziele (beruflich und privat) Sie in Angriff nehmen wollen.