Описание книги
Устали от диет, чувства вины после еды и бесконечных мыслей о правильном питании? Эта книга ваш гид к освобождению. Вы узнаете, как разорвать порочный круг ограничений и срывов, научиться слышать истинные сигналы голода и отличать их от эмоциональных позывов. Практические методы осознанного питания помогут вам навсегда избавиться от привычки делить продукты на хорошие и плохие и превратить каждый прием пищи в акт заботы о себе и источник удовольствия. Верните себе спокойные, здоровые и радостные отношения с едой и своим телом. Начните жить без пищевых правил и внутреннего критика.