Оглавление
Галина Чуб. Кремлевская диета-2
Введение
Глава 1. Эпидемия лишних килограммов
Глава 2. Немного истории. Кремлевская диета: с чего все начиналось
Глава 3. Факты и только факты
Истории из жизни
Худеем вместе со звездами
Глава 4. Кремлевская диета: худеем грамотно
Идем к врачу!
Во всем дойдем до самой сути
Чем объясняется эффективность диеты
Худеем по условным единицам
Противопоказания
Несколько советов для начинающих
Глава 5. Худеем по «кремлевским ценам»
Считаем условные единицы
Как сохранить вес
Считаем килограммы по росту
Спорт в помощь!
Считаем «стоимость» продуктов сами
Глава 6. Праздничная диета по-кремлевски
Глава 7. Постимся по-кремлевски
Глава 8. Кремлевская диета на отдыхе: поход в кафе
Глава 9. Худеем за ресторанным столиком: кухни экзотических стран
Французская кухня
Греческий ресторан
Вкус Испании
Глава 10. Памятка для «кремлевцев»
Глава 11. Примерные меню по неделям
I
II
Глава 12. Худеем со вкусом! (рецепты)
Заключение
Отрывок из книги
Еще лет 10 назад лишний вес врачи относили больше к косметическим дефектам внешности, нежели к серьезному заболеванию. Сейчас же Всемирная Организация Здравоохранения относит ожирение к числу хронических заболеваний обмена веществ. Есть даже четкое международное определение этому недугу: «Ожирение – хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жира в организме и несущее серьезные осложнения для других органов и систем».
Сегодня 1,7 млрд человек в мире страдают ожирением. По неутешительным медицинским прогнозам к 2025 г. 50 % женщин и 40 % мужчин в мире будут страдать от ожирения. Количество детей с лишним весом в возрасте до 14 лет каждый год увеличивается на 7 %. Врачи считают столь стремительный рост числа людей, страдающих от ожирения, настоящей эпидемией.
.....
Так что если вы за короткий срок сильно прибавили в весе и никак не можете избавиться от лишних килограммов, то вам срочно необходимо сдать следующие анализы:
– анализ крови (общий и биохимический, липидный профиль); – анализ крови на гормоны щитовидной железы, надпочечников, гипофиза; – анализ крови на сахар; – ЭКГ;
.....
