Оглавление
Галина Малахова. Эффективные способы повышения иммунитета
Предисловие
Что такое иммунитет и почему он бывает пониженным
Иммунитет и анализы крови
Лейкоциты и лейкоцитарная формула
Биохимический анализ крови
Полезное питание
Общие сведения о питании
Витамины
Гиповитаминозы и их признаки
Неправильное употребление витаминов
Полезные для иммунитета продукты
Как готовить и пить соки
Чеснок
Дисбактериоз и иммунитет
Продукты пчеловодства и иммунитет
Виды меда и их польза
Русская баня
Баня и лекарственные травы
Подготовка сырья и парной
Массаж в бане
Основные приемы массажа
Самомассаж
Закаливание
Виды и принципы закаливания
Средства закаливания
Закаливание воздухом
Солнечные ванны
Водные процедуры
Обтирание снегом (снежные ванны)
Моржевание
Релаксация и ароматерапия
Правильный ночной сон
Упражнение для продления жизни
Ароматерапия
Способы применения ароматических масел
Масла, полезные для укрепления иммунитета
Народные рецепты повышения иммунитета
Иммунитет у детей
От каких факторов зависит иммунитет ребенка
Как поднять иммунитет у ребенка
Укрепление здоровья часто болеющих детей
Одежда
Питание
Закаливание
Аэротерапия
Водолечение
Гелиотерапия
Гимнастика
Восстановление иммунитета часто болеющих детей
Отрывок из книги
Иммунитет – это защитная система организма, которая позволяет уничтожать вредные микроорганизмы, токсические вещества и чужеродные предметы (они объединяются словом «антигены»), вырабатывая против них антитела. Еще одно определение иммунитета: естественная сопротивляемость организма по отношению к какой-либо инфекции.
Иммунная система состоит из неспецифического (врожденного, переданного генетическим путем) и специфического иммунитета (сформированного в период жизни). На врожденный иммунитет приходится 60–65 % от всего иммунного статуса организма, а на приобретенный, соответственно, – 35–40 %.
.....
Разные виды лейкоцитов отвечают за разные задачи в иммунном ответе организма. Нейтрофилы уничтожают бактерии и вирусы, очищают кровь от вредных веществ. Эозинофилы борются против аллергенов в организме. Базофилы участвуют в аллергических реакциях, а также в процессе свертывания крови. Лимфоциты вырабатывают специфические антитела и регулируют иммунитет. Моноциты уничтожают чужеродные клетки и их остатки.
Нормальные показатели лейкоцитов и лейкоцитарной формулы:
.....
