Читать книгу Рабочая тетрадь. Как достичь цели за 90 дней - Галина Охотникова - Страница 2

Добрый день дорогие друзья!

Благодарю за то, что решились,

За то, что решили.

Благодарю за то, что выбрали изменения в своей жизни.

Жизнь – это развитие. И у каждого из нас есть цели. Большие и маленькие.

Маленькие – это промежуточные цели, которые ведут к чему-то большому, к чему-то грандиозному. И у каждого эти цели свои.

Что такое цель?

Цель – это конечный результат

Двигаясь куда-то, особенно в дальнюю дорогу, мы всегда планируем где будем кушать, на сколько нам хватит топлива и где мы будем заправляться, где остановиться переночевать, видим где мы можем сократить маршрут и т. д. Мы планируем свой путь. Так же можно планировать и другие наши цели.

Давайте поработаем над несколькими вашими целями.

Как достичь цели за девяносто дней?

Когда лучше начать идти к своей цели?

Лучшее время начать новую жизнь: СЕГОДНЯ.

А еще лучше СЕЙЧАС.

Готовы?

Начинаем!

В добрый путь!

Нарисуйте колесо жизненного баланса.

Разделите его на ваши основные сферы жизни.

Оцените ваши выбранные сферы в баллах от 1 до 10.

Где 1 – совсем плохо, 10 – очень хорошо.

Напишите из колеса жизненного баланса 3—4 самых важных целей.

Нашему сознанию легко сосредоточиваться одновременно только на нескольких задачах.

Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку через 90 дней.

Почему это важно?

Потому что в течение такого времени человек может быть сосредоточенным на одной важной цели, не нажимая на «кнопку перезагрузки», и уже видеть реальные успехи.

Правила эффективности постановки целей

1. Цели должны быть значимым для вас. Зафиксируйте, чего вы хотите достичь.

2. Цели должны быть конкретны и измеримы.

Сколько денег заработать или накопить? До какого веса постройнеть? Сколько километров пробежать? Какими будут продажи (конкретные цифры)?

3. Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения. Выбор зависит от вашего опыта и прежних успехов.

4. Цели нужно зафиксировать в письменном виде.

5. Будьте честны перед собой и создайте цели, которых будет интересно достигать.

Теперь определите, какая из этих целей для вас ключевая.

Серьезное стремление к ней поддерживает большинство остальных целей.

Почти во всех случаях есть одна из целей, упорное стремление к которой, поможет добиться искомых результатов во всех областях.

Бывает, что для ключевой цели требуется достижение других в качестве промежуточного этапа или вспомогательного инструмента. А иногда эта цель может так повлиять на жизнь, что вы обретете силу, уверенность и энергию, чтобы сокрушить любую стену, с которой столкнетесь.

Если усилия направлены на ключевую цель, подсознание принимается за все эти цели и вероятность их достижения возрастает.

Выбрав эту цель, важно ответить на вопросы:

– Почему я хочу этого достичь?

– Что даст мне достижение этой цели?

– Что я почувствую, воплотив эту цель в жизнь?

Уверенность в себе? Восторг? Умиротворение? Воодушевление? Силу?

– Как достижение этой цели поможет мне стать счастливее?

– Что еще я смогу сделать, получив этот результат?

Ответили?

Ставьте дату начала вашего движения к цели

и ВПЕРЕД!

Правила ведения дневника.

– Обязательно прописывать 3—5 шагов к вашей ключевой цели

– Определитесь, по каким параметрам вы отслеживаете достижения цели

– Отслеживание выполнения целей. Эта графа у нас называется отчет счастья. Важно вести дневник каждый день. И обязательно записывайте ваше настроение, что получилось, что не получилось в достижении цели.

– Проверяйте достижение целей. Определите себе, допустив в воскресенье, подводить итоги достижения вашей цели и писать промежуточные успехи.

– Перечитывайте дневник и гордитесь своими результатами. Добавьте обязательно другие сферы жизни и пишите, как улучшается состояние этих важных жизненных сфер

Выбрали?

Пишем;

Ваша ключевая цель на 90 дней:………

Вторая цель: радоваться достижению цели