Теория и методика преподавания восточного танца во взрослых группах. Методическое пособие

Оглавление

Галина Сайгушева. Теория и методика преподавания восточного танца во взрослых группах. Методическое пособие

Введение

Глава 1 Понятие о фитнес-тренировке, как способе развитие личностного и физического потенциала

глава 2 Восточный танец как вид фитнес-тренировки

Глава 3 Структура занятия. Разминка. Её значение, и особенности построения

Глава 4 Структура занятия. Основная часть. Её построение, особенности и значение

Глава 5 Сложные связки, как способ усложнения танцевального блока (основной части)

Глава 6 Структура занятия. Заминка

Глава 7 Сложные элементы и их комбинации

Глава 8 Использование вуали в фитнес-уроке

Глава 9 Психология фитнеса и фитнес-инструктора

Отрывок из книги

Для большинства людей танец живота – просто экзотический восточный танец, очень красивый и чарующий Однако оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма.

Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.

.....

Раскрепощение в танце – дело самое сложное. Но постепенно, достигая этого, мы меняемся внутренне. И проявляется это не только в творчестве, но и в жизни. Мы становимся более мягкими, спокойными, а значит наши взаимоотношения с окружающим миром более гармоничными. В нас появляется «изюминка», составляющая основы женского очарования и привлекательности.

Движения этого танца настолько индивидуальны для каждого человека, каждого телосложения, что в процессе обучения женщина подробно изучает особенности собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь втиснуть себя в общепринятые шаблоны и стандарты красоты. Нет тела, которое бы «не годилось» для танца, просто каждому нужен особый подход, который с радостью открывает хозяйка.

.....