Читать книгу Теория и методика преподавания восточного танца во взрослых группах. Методическое пособие - Галина Сайгушева - Страница 3

Глава 1 Понятие о фитнес-тренировке, как способе развитие личностного и физического потенциала

Оглавление

Цель: Сформировать знания об основных понятиях фитнес-тренировки, её принципах, структуре, влиянии на организм и здоровье человека


Задачи: дать необходимый набор знаний по теме занятия, развивать грамотный и осознанный подход к своей деятельности и физическую культуру личности


План:


1. Понятие о фитнес-тренировке, её целях и задачах. Теория тренировки


2. Физический, терапевтический, психологический аспект фитнес-тренировки, её влияние на организм и здоровье человека


3. Основные принципы фитнес-тренировки их значение.


4. Структура фитнес-тренировки, её составные части, их обоснованность и значение.


Содержание:


1. Понятие о фитнес-тренировке, её целях и задачах. Теория тренировки


Планирование тренировочного процесса исходит из целей физической тренировки: в профессиональных направлениях (спорте, профессиональных танцах) целью является постоянное улучшение результатов за счет увеличения нагрузки; в оздоровительных направлениях (фитнесе, любительском танцевальном искусстве) – начальное повышение результатов до оптимального уровня и последующее поддержание этого уровня как можно более длительное время.

Теория и методика преподавания восточного танца во взрослых группах. Методическое пособие

Подняться наверх