Оглавление
Галя Дмитриева. Позитивное питание. Блюда для здоровья и стройности
Оглавление
Полезное и позитивное питание
Словарик и полезные заметки
Принципы приготовления
Смузи из замороженного арбуза
Витграсс (барлейграсс) «Зеленое настроение»
Молоко из кунжута «Зимняя свежесть»
Морковный сок «Оранжевое настроение»
Реджувилак, напиток из пророщенного зерна (как квас)
Ореховое молоко
Огуречный сок
Напиток из одуванчиков
Смузи «Дикая зелень»
Смузи «Сныть»
Смузи «Сныть и чЁрная смородина»
Каша «Лён»
Десертная каша из зеленой гречки «Гречневая рапсодия»
Быстрая каша из белого льна с бананом
Каша «Кукурузная»
Каша «Рисовый микс»
Джем из кураги «Фейеричный»
Гречневые блины с вареньем, без сахара и яиц
Торт из толокна
Пирожные-корзинки с банановым кремом
Пирожные «морковно-кокосовый флирт»
Пирожное «Кокосовая смородина»
Торт морковно-кунжутный
Пирожные-конфеты «Яблоки на снегу»
Батончики из зеленой гречки «Полезный перекус»
Запеканка из зелёной гречки без запекания
Конфеты «Шоколадный блюз»
Пирог «Чечевица в яблоках»
Пирожные из толокна
Торт с банановым кремом
Десерт панакота из ячменя
Торт из семечек подсолнечника и толокна
Десерт банановый чуп с орехами
Нутовый пирог
Десерт «Инжир в какао-пудре»
Фруктовая тарелка к чаю «Зимние фрукты»
Фруктовая тарелка к чаю «Дынная симфония»
Фруктовая тарелка к кофе «Кофейный сет»
Ореховая тарелка к чаю «Ореховый микс»
Десерт инжир, орехи и сыр
Салат из китайской капусты и кунжута
Салат из редьки и репы
Салат из сельдерея, яблок и мандарина
Салат из китайской капусты и укропа
Салат из рукколы, цитрусовых и семечек
Салат из рукколы и грейпфрута
Салат из рукколы и красного апельсина
Салат из шпината и тыквы
Салат из кабачков
Салат спагетти из кабачков
Салат из свёклы и яблок
Салат из зелёной редьки и микрозелени
Салат из тыквы, репы (кабачка), киноа и гомасио
Салат из моркови и микрозелени
Салат из кабачка и листьев салата
Салат из редиски и листьев салата
Салат китайская капуста или руккола с вялеными помидорами в оливковом масле
Салат листья шпината, редька зеленая, семечки тыквы
Салат из айсберга с грецкими орехами
Салат айсберг с апельсиновыми дольками и проростками
Салат из моркови и айсберга
Салат из моркови и водорослей вакаме
Салат с сухариками из сныти
Салат капуста и чернослив
Салат – кабачок с сыром из цветной капусты и семечки
Салат китайская капуста, листья салата, семечки
Салат китайская капуста, морковь, микрозелень
Салат из липовых листочков
Салат свёкла и шпинат (или листья свёклы)
Салат руккола, морковь, киви, орешки
Салат редька, помидоры, семечки
Салат орехи на снегу. Редька и орехи
Салат из кабачков и сныти
Салат из капусты, кабачков и семечек
Салат из редьки и киви
Салат из рукколы и киви
Салат из рукколы, грейпфрута и семечек
Баклажаны, морковь, орехи
Капуста белокочанная пропаренная
Закуска из зеленой редьки и репы
Бутерброд редька и вяленный помидор в оливковом масле
Песто из сныти
Помидоры и соус песто
Сельдерей на пару с корицей
Батат вместо хлеба
Кабачок вместо хлеба
Редька вместо хлеба
Суп из кабачков с орехами
Обед амарантовая каша и два салата
Обед три салата – морковь, сельдерей, редька, яблоки
Обед из пяти блюд – морковь, петрушка, айсберг, кабачки, сельдерей, яблоки, мандарины
Обед три салата – свёкла, морковь
Обед рис, салат и зелень
Обед нутовый пирог и три салата
Обед из трёх салатов
Обед нутовый пирог, свёкла с яблоками, кабачки, сныть, морковь
Обед цветная капуста, редька, цветная капуста как сыр
Обед из трёх салатов
Обед капуста на пару и три салата
Ужин из трёх салатов
Ужин амарантовая каша, салаты и сельдерей
Ужин пирог из чечевицы и салаты
Ужин три салата – красная капуста, китайская и морковь
Ужин по-Болгарски
Ужин амарантовая каша и три салата
Ужин из четырех красивых салатов
Ужин из пяти блюд – редька, песто, батат, морковь, редька
Почему лучше есть из большой тарелки
Как красиво оформить домашние конфеты
Пожелания успехов
