Эта книга написана для женщин. Стройная фигура, красота и здоровье для любой женщины являются всегда желанными и востребованными. Автор предлагает посмотреть на вопросы женской красоты с различных сторон. Читателям рекомендуется применять в домашних условиях простые, но весьма эффективные способы обретения стройной фигуры и красивой походки. Вместе с тем, на конкретных примерах рассказывается, к каким негативным последствиям для женской красоты и здоровья могут привести опрометчивые решения использовать очередное «чудо» средство для быстрого похудения и омоложения своего тела. Авторские рекомендации дают возможность каждой женщине творчески подойти к процессу придания своему телу изящества, привлекательности и красоты.
Оглавление
Геннадий Кибардин. Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины
Предисловие
Глава 1. Красивая и стройная
Стройная фигура
Красота в истории
Современная красота
Возраст и фигура
Формулы стройной фигуры
Улучшаем осанку
Улучшаем внешний вид
Глава 2. Избыточный вес
Жировая ткань
Ожирение
Избыточный вес
Ожирение и статистика
Контроль снижения веса
Целлюлит
Глава 3. Депрессия, мнительность и страхи
Депрессия и вес
Мнимая полнота у подростков
Страхи, тревоги и фобии
Глава 4. Физические нагрузки
Физические упражнения
Тонкая талия
Разминка
Упражнения для пресса
Упражнения на стройную фигуру
Сколиоз
Пешком за здоровьем
Глава 5. Питание
Эмоции и питание
Биологическая активность
Пищевое поведение
Избыточное питание
О вреде диет
Голодание
Соя и ваше здоровье
Шунгитовая вода
Мумие
Глава 6. Таблетки и крема для похудения
Гербалайф
Пилюли Ультравит Шланк и другие
Бромелайн
Тайские таблетки
Ускорители метаболизма
Ксеникал (орлистат)
Крем для похудения
Крем от морщин
Крем с женскими гормонами
Глава 7. Технические средства для похудения
Вибромассажеры
Миостимуляторы
Кремлевская таблетка
Глава 8. Психологические методы снижения веса
Советы медиков
Метод доминанты и избыточный вес
Метод доминанты в спорте
Медитация на образ совершенства и гармонии
Глава 9. Особые случаи
Худеем после родов
Лишний вес и счастье
Секреты Голливуда
Глава 10. Про любовь и не только
Мнение ученых
О любви
О страстном влечении
Хочу его разлюбить
Учимся общаться
Заключение
Литература
Отрывок из книги
Каждый человек на Земле желает быть красивым, стройным и привлекательным. Особенно это касается лучшей половины человечества – женщин. Сама природа наделила их женственностью и привлекательностью. Однако далеко не каждая женщина может сказать себе и тем более, окружающим ее людям, что она довольна своей внешностью и своей фигурой. Многие женщины тихо вздыхают, глядя на непрерывный поток демонстраций в глянцевых журналах и на экранах телевидения умопомрачительных голливудских красавиц. Их стройные тела – изящные и длиннющие ноги, осиные талии, высокие груди и прочие недоступные рядовой обывательнице прелести активно тиражируются всеми средствами массовой информации. Красавицы нагло и красиво улыбаются с глянцевых обложек и голубых экранов. Они радуются жизни, собственной красоте и заработанным на этой красоте миллионам. Молодые женщины, глядя на все это, пытаются найти быстрые и эффективные пути изменения своей внешности, часто подражая голливудским красавицам. Современное общество предлагает всем молодым и зрелым женщинам, желающим быть стройными и красивыми, самые не вероятные методы. Поверив в очередное «чудесное» средство для «эффективного» похудения, в «волшебные» свойства крема против морщин, многие женщины начинают пользоваться этими средствами. Проходит время, а разительных изменений в лучшую сторону не происходит. Женщины начинают искать другое средство для создания красивой и стройной фигуры. Идет время, а желанный идеал красоты так и остается мечтой. Махнув рукой на свои «мучения» многие женщины прекращают активное применение «чудо» средств и с ужасом замечают, что их внешность начинает катастрофически ухудшаться. Начинается поиск нового «чуда» красоты и стройности. И так до бесконечности.
Эта книга написана в первую очередь для женщин. Автор книги имеет большой практический опыт в проведении занятий и тренингов по омоложению женского организма естественными методами, по приданию телу стройности и привлекательности. Автор провел анализ многочисленных средств и методик, применяемых в России и за рубежом в целях придания женской фигуре изящества, красоты и стройности. Часть этого анализа изложена в данной книге. Читая книгу, каждая женщина сможет увидеть плюсы и минусы от применения конкретных средств: для похудения, для избавления от морщин и т. п. Рекомендации, изложенные в данной книге, позволят вам не повторять чужих ошибок, найти свой путь красоты физического тела и гармонии с окружающим миром.
.....
П = ((рост стоя – рост сидя): (рост сидя)) х 100 %
