Читать книгу Трассировка будущего 2.0. Инструменты форсирования личной результативности. II том - Георг Маунт - Страница 4

1. Обнулите имеющееся состояние. Встряхнитесь хорошенько всем телом. Сделайте это примерно так, как делают собаки, когда выходят из воды.

2. Вспомните состояние, в котором вы обычно «живёте», самое обыденное ваше состояние.

Когда вы погрузились в это состояние, какие мысли приходят вам в голову?

О чём вы думаете, какие образы возникают?

Подумайте о том, что вы думаете о себе обычно.

Кем вы себя считаете?

В чём вы относительно себя убеждены?

Каков ваш уровень притязаний в выбранной вами иерархии (работа, позиционирование в «обществе», семья и т. д.), почему он именно таков?

Что вы думаете о своих возможностях и способностях?

Как вы оцениваете свои действия и своё поведение?

Что вы думаете о себе, глядя на своё ближайшее окружение (людей и обстоятельства жизни)?

Эти обстоятельства жизни устраивают вас?

Как вы думаете, что вас ждёт в будущем, если и дальше останется всё, как есть?

3. Когда вы думаете обо всём этом, какие ощущения у вас возникают в теле, где они локализованы, как именно они чувствуются? Проведите мысленную инвентаризацию ощущений, начиная с пальцев ног и до макушки. Отметьте все дополнительные ощущения, которые возникли в теле после обнуления. Опишите вслух эти новые ощущения в кинестетических, сенсорных терминах (чувствую то-то там-то). Где и в каких частях тела они локализованы?

4. Энергию ваших предубеждений относительно себя и своего будущего, застрявшую в мышцах, вам предстоит увидеть. Неважно, как вы это сделаете, но вы можете увидеть в стороне в пустом пространстве плавающую энергию этих предубеждений, посылающих вам эти ощущения.

Как эта энергия предубеждений выглядит?

Каков её цвет, форма, из чего, каких составляющих деталей она состоит? Эта энергия статична или динамична, есть ли какое-то движение внутри неё?

Слышатся ли какие-то звуки, шипение, потрескивание, ритм, мелодия, стуки?

То, что вы видите, вам нравится?

Какие эмоции и ощущения возникают у вас по поводу увиденного?

5. Готовы ли вы вернуть эту энергию туда, откуда она и пришла, – в пространство?

Раз уж вы приняли такое решение, наблюдайте теперь, как эта энергия растворяется в пространстве, постепенно исчезая так, что от неё не остаётся и следа. И пусть этот процесс идёт так, как нужно, и с такой скоростью, с какой это необходимо, чтобы ничего не осталось.